Mengapa saya sakit kepala apabila menukar ketinggian?

Perubahan tekanan udara boleh mengakibatkan bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke badan, menyebabkan sesak nafas, degupan jantung yang cepat, dan gejala seperti sakit kepala dan loya.

Sesetengah orang mengalami sakit kepala apabila terdapat perubahan altitud, seperti di dalam kapal terbang, kereta kabel atau mendaki gunung. Keadaan ini dipanggil penyakit altitud, dan ia berlaku disebabkan oleh perubahan tekanan udara.

Paru-paru dan sistem peredaran darah manusia berfungsi secara normal dalam keadaan atmosfera di paras laut. Udara berhampiran tanah mengandungi lebih banyak oksigen. Apabila manusia mendaki ke altitud yang lebih tinggi, tekanan udara berkurangan, dan udara mengandungi kurang oksigen, menjadikannya lebih sukar untuk paru-paru bernafas.

Pada ketinggian melebihi 2,500 meter dari aras laut, iaitu ketinggian yang sama yang dialami semasa mendaki gunung atau perjalanan udara, ramai orang mengalami sesak nafas dan kadar denyutan jantung yang cepat. Ini disebabkan oleh keperluan badan untuk membekalkan oksigen yang mencukupi kepada organ-organnya, yang menyebabkan sakit kepala dan loya. Semakin tinggi altitud, semakin rendah tahap oksigen di udara, menjadikan sakit kepala lebih teruk.

Keterukan kesakitan bergantung pada kelajuan pendakian serta masa yang diperlukan untuk menukar altitud. Jika pendakian dari aras tanah adalah pantas, kemungkinan sakit kepala yang teruk dan berpanjangan adalah lebih tinggi kerana badan tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu udara yang mendadak. Sebaliknya, pendakian yang perlahan boleh mengurangkan risiko kesakitan.

Perubahan ketinggian semasa mendaki gunung boleh menyebabkan sakit kepala dengan mudah. ​​Foto: Quynh Quynh

Sakit kepala akibat mabuk ketinggian biasanya berlaku di kedua-dua belah kepala dan mungkin disertai dengan gejala lain seperti sesak nafas, batuk, dan kelemahan pada anggota badan. Kesakitan biasanya reda selepas 24 jam atau apabila anda kembali ke altitud di bawah 2,000 meter atau paras laut.

Untuk mengelakkan sakit kepala, pendaki gunung harus mendaki dengan perlahan, mengelakkan terlalu banyak tenaga, dan berehat secukupnya. Apabila mengalami perubahan ketinggian semasa perjalanan udara, menaiki kereta kabel, atau aktiviti lain, minum lebih banyak air daripada biasa, lebih daripada dua liter sehari. Tingkatkan pengambilan karbohidrat pada hari-hari menjelang perubahan ketinggian. Beberapa makanan kaya karbohidrat yang sihat termasuk barli, kekacang, ubi keledek, dan beras perang.

Orang dewasa juga boleh mengalami sakit kepala yang berkaitan dengan tekanan sebelum mendaki gunung atau terbang. Mengekalkan pemikiran yang santai dan ceria dapat membantu mengurangkan risiko sakit kepala.

Tembakau dan alkohol menyukarkan badan untuk menyesuaikan diri dengan altitud tinggi, sekali gus memberi kesan negatif kepada kesihatan. Elakkan minum alkohol dan merokok sebelum perjalanan ini. Jika perlu, bawalah tangki oksigen mudah alih untuk menambah oksigen di altitud tinggi dan mengurangkan sakit kepala.

( Menurut WebMD )

Pembaca boleh bertanya soalan tentang gangguan neurologi di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/tai-sao-dau-dau-khi-thay-doi-do-cao-4731189.html