'Otot ajaib' mengejutkan media sosial

Lucy Milgrim (10 tahun) menggosok kapur di tapak tangannya, meletakkan kasut tinggi berwarna merah jambunya di atas lantai gim. Lucy membengkokkan lututnya, menolak pinggulnya ke belakang, dan menarik nafas dalam-dalam beberapa kali. Kemudian, apabila dia mendengar bapanya menjerit "mula," gadis seberat 27 kg itu menegangkan ototnya dan mengangkat beban seberat 66 kg itu.

"Akhirnya, jari-jari saya boleh bersentuhan antara satu sama lain!" kata gadis kecil itu, menunjukkan betapa eratnya dia mencengkam palang itu.

Lucy mula membina otot pada usia 8 tahun dan memegang 3 rekod kebangsaan AS dalam angkat berat. Dia juga seorang juara gusti.

"Anak ajaib otot" berusia 10 tahun itu juga merupakan bintang media sosial dengan jumlah pengikut seramai 232,000 (akaun Instagram dan TikToknya diuruskan oleh ibu bapanya). Video Instagram Lucy yang paling terkenal menunjukkan dia mengangkat 82 kg dalam pertandingan angkat berat, mencatatkan rekod peribadi terbaik, dan telah mendapat 3.7 juta tontonan.

Danielle Friedman, seorang penulis bebas untuk The New York Times , menyertai Lucy dan ibu bapanya, Michelle dan Brett Milgrim, untuk melawat gimnasium kecil di garaj Long Island mereka bagi memerhati salah satu sesi pembinaan otot Lucy.

Lucy, seorang pelajar darjah empat, memukau semua orang dengan menggabungkan angkat berat dengan senaman pull-up dan gelung dengan mudah. Antara set, dia melompat-lompat di sekitar peralatan, berbual santai tentang rakan sekelas yang mencabarnya untuk mengangkatnya semasa waktu rehat, dan gaya rambut tocang pahlawan kegemarannya.

Lucy, 10 tahun, memegang tiga rekod kebangsaan AS dalam angkat berat.

Era baharu bina badan remaja.

Lucy berkata dia mula berminat dengan angkat berat selepas melihat ibu bapanya berlatih di gimnasium rumah mereka. Dia meminta bapanya, seorang peguam dan jurulatih gusti, untuk melatihnya. Bapanya bersetuju, kerana tahu ia dapat membantu anak perempuannya menjadi ahli gusti yang lebih kuat.

Bapa Lucy tidak pernah perlu mendesak anak perempuannya untuk berlatih atau mengangkat beban yang lebih berat. "Apabila dia berkata dia akan melakukan sesuatu, lebih baik berundur dan membiarkannya melakukannya," kata Milgrim.

Lucy ialah tokoh terkemuka dalam komuniti berpengaruh sukan belia yang semakin berkembang, menarik ramai pengikut di media sosial.

Ibu bapa sekolah rendah dan juga kanak-kanak prasekolah berkongsi video anak-anak mereka mengangkat berat, menolak sled berberat, melakukan manuver berayun dan menunjukkan kekuatan mereka dengan cara lain.

"Hakikat bahawa akaun-akaun ini menarik begitu ramai pengikut mencerminkan peningkatan latihan kekuatan dalam kalangan kanak-kanak baru-baru ini, dan hakikat bahawa ia belum lagi meluas. Apabila orang ramai melihat seorang kanak-kanak mengangkat berat, dengan teknik dan postur yang baik, ia benar-benar kagum dengan mereka," kata Heather Faas, Ketua Pegawai Eksekutif USA Powerlifting.

Lucy merupakan salah seorang daripada bintang angkat berat kanak-kanak yang semakin ramai yang mempunyai pengaruh besar di media sosial.

Sehingga kira-kira 20 tahun yang lalu, profesional perubatan menasihatkan kanak-kanak supaya tidak mengangkat objek berat. Menurut Dr. Andrew Peterson, profesor pediatrik dan ortopedik di Universiti Iowa, ini terutamanya disebabkan oleh salah tanggapan bahawa mengangkat objek berat boleh melambatkan tumbesaran kanak-kanak dengan merosakkan plat pertumbuhan, bahagian tulang yang paling lemah.

"Mereka telah mengambil pendirian yang sangat tegas terhadapnya," kata Peterson. Pandangan ini telah merebak kepada jurulatih muda dan gimnasium.

Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa latihan kekuatan boleh selamat dan bermanfaat untuk kanak-kanak, dengan syarat mereka cukup besar untuk mengikuti arahan dan diselia dengan rapi oleh jurulatih mengenai postur, teknik dan kemajuan yang betul.

Satu laporan pada tahun 2020 oleh Akademi Pediatrik Amerika sangat mengesyorkan latihan kekuatan untuk kanak-kanak dan remaja, bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan tetapi juga untuk mencegah dan pulih daripada kecederaan sukan.

"Kami telah mengetahui sejak sekian lama bahawa latihan beban adalah selamat, tetapi sesetengah jurulatih tradisional masih agak teragak-agak untuk membiarkan kanak-kanak kecil berlatih. Saya fikir orang ramai mula menyedari bahawa ia berkesan," kata Dr. Peterson, penulis bersama laporan 2020.

Pada masa kini, semakin ramai kanak-kanak menyertai latihan kekuatan. Hyrox, perlumbaan kecergasan popular yang menggabungkan larian dan latihan kekuatan, baru-baru ini telah berkembang menjadi kategori untuk remaja.

Apabila USA Powerlifting pertama kali mewujudkan acara untuk kanak-kanak berumur 8 hingga 13 tahun pada tahun 2015, hanya 10 kanak-kanak yang menyertai pertandingan kebangsaan. Tahun ini, 65 kanak-kanak akan bertanding, dan tahun depan, kumpulan itu merancang untuk berkembang kepada 120 tempat lagi untuk memenuhi permintaan.

Cik Faas berkata bahawa kanak-kanak yang berkongsi kejayaan kekuatan mereka di media sosial membantu "memecahkan stereotaip," menunjukkan bahawa ia boleh menjadi selamat dan menyeronokkan, selagi "orang dewasa bertanggungjawab untuk mewujudkan persekitaran yang selamat."

Lucy berlatih di bawah pengawasan rapi bapanya.

Tetapkan sempadan

Adik-beradik Winter (7 tahun) dan Sky Duboc (4 tahun) telah mengamalkan senaman CrossFit (kekuatan dan kecergasan intensiti tinggi) yang diubah suai sejak mereka kecil lagi.

Ibu bapa kanak-kanak perempuan itu, Franco dan Michelle Duboc, memiliki gimnasium CrossFit di Miami dan mengendalikan akaun Instagram dengan lebih 120,000 pengikut. Kandungan halaman itu kebanyakannya terdiri daripada video anak perempuan mereka melakukan senaman seperti squats dengan pemberat, lompatan kotak, pull-up dan banyak lagi senaman lain.

Semasa Winter kecil, ibu bapanya sering meletakkannya di dalam katil bayi mudah alih semasa mereka bersenam. Tetapi apabila dia semakin membesar, dia ingin bersenam bersama mereka dan cuba meniru senaman yang mereka lakukan. Tidak lama kemudian, ibu bapanya membelikannya versi mini peralatan senaman yang mereka gunakan.

Ketika Sky baru berusia beberapa tahun dan belajar berjalan, dia juga ingin melakukan senaman yang dilakukan oleh kakaknya.

Adik-beradik perempuan Duboc mula berlatih ketika mereka baru berusia beberapa tahun.

Pada awal tahun 2026, kedua-dua beradik perempuan itu menyertai versi mini CrossFit Open, sebuah pertandingan yang diadakan di gimnasium CrossFit di seluruh dunia. Selama 16 minit berturut-turut, kedua-dua gadis itu melakukan senaman termasuk membaling bola ke dinding, lompat kotak, dan pull-up. Selepas itu, ibu bapa mereka menyiarkan video acara tersebut, yang mendapat lebih 40,000 tanda suka.

Pasangan Duboc itu berkata mereka mencipta akaun Instagram dan TikTok untuk dua anak perempuan mereka sebahagiannya untuk meyakinkan ibu bapa lain bahawa mereka boleh membawa anak-anak mereka ke gim bersama mereka.

Encik Duboc berkata beliau sering menerima mesej daripada ibu bapa yang bertanya tentang cara untuk melibatkan anak-anak mereka. Beliau juga menerima soalan tentang sama ada latihan itu berbahaya. Beliau cuba menjawab sebagai jurulatih dan ibu bapa, menekankan kepentingan pengawasan rapi dan perhatian terhadap perasaan kanak-kanak. "Jika kanak-kanak tidak gembira, tidak ada gunanya memaksa mereka melakukan sesuatu yang mereka tidak suka," katanya.

Kedua-dua keluarga Milgrim dan Duboc berkata mereka mengendalikan akaun media sosial mereka dengan berhati-hati, menyiarkan secara selektif dan merahsiakan butiran seperti kiraan pengikut atau tanda suka pada siaran daripada anak-anak mereka. "Itulah sesuatu yang mereka lakukan dengan sengaja," kata Puan Milgrim, seorang pakar pemakanan.

Kanak-kanak yang mengangkat berat sedang mengubah wajah dunia kecergasan.

Kedua-dua keluarga berkata mereka akan terus mendokumentasikan latihan dan pencapaian, selagi anak-anak mereka mempunyai perasaan yang sihat dan positif mengenainya – bermakna anak-anak mereka tidak akan menjadi taksub dengan akaun media sosial. Lucy mahupun adik-beradik Duboc tidak mempunyai akses kepada media sosial atau telefon, dan kedua-dua keluarga itu tidak merancang untuk membenarkan anak-anak mereka menggunakannya sehingga mereka remaja. Keluarga-keluarga itu berkata mereka sedang menyesuaikan diri dan bersedia untuk menutup akaun jika mereka melihat mereka memberi impak negatif kepada anak-anak mereka.

"Otot ajaib" ini juga mendapat banyak kontrak pengiklanan, membuka peluang di luar gim. Lucy ditaja oleh jenama pakaian gusti Combat X, dan adik-beradik Duboc mempunyai perjanjian pengiklanan dengan syarikat minuman Jocko Fuel. Pada tahun 2025, Sky muncul dalam iklan Dove Super Bowl.

Mary Beth Finegan, seorang ahli terapi sukan di New York, mengatakan bahawa untuk membantu kanak-kanak membina hubungan yang sihat dengan sukan dan media sosial, ibu bapa perlu memantau dengan teliti bagaimana akaun tersebut mempengaruhi kesihatan mental dan emosi anak-anak mereka dan mengadakan perbualan terbuka mengenainya. "Mereka harus bersedia untuk berhenti menggunakan media sosial jika ia menjadi sumber tekanan," tambahnya.

Brie Scolaro, seorang ahli terapi yang berpangkalan di New York yang bekerja dengan atlet muda, mengatakan bahawa berkongsi pencapaian sukan kanak-kanak dalam talian tidaklah buruk secara semulajadinya, tetapi "jika ibu bapa menyedarinya memberi kesan negatif kepada anak mereka, dan mereka melihat anak mereka menjadi obses dengan menyiarkan atau mendapatkan tanda suka," maka itu adalah tanda bahawa sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan untuk berhenti seketika.

Sumber: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html