'Jurulatih gim' telah mengajar secara percuma di sebuah taman di Bandar Raya Ho Chi Minh selama 10 tahun.

Tiada papan tanda, tiada yuran pengajian, tiada pendaftaran diperlukan, Chau Viet Son kerap muncul di Taman Kampung Bunga Go Vap setiap pagi, menyediakan tunjuk ajar gim percuma kepada sesiapa sahaja yang memerlukannya.

ZNews•28/05/2026

abang gim 1

Chau Viet Son (tengah) mengubah dirinya melalui senaman gim dan berkongsi minatnya dengan orang lain melalui "kelas" percuma di Go Vap Flower Village.

Pada awal pagi, Taman Kampung Bunga Go Vap (Wad Thong Tay Hoi, Bandar Raya Ho Chi Minh) bergema dengan pengiraan berat yang berirama, bunyi dentuman dumbbell, dan lengan yang memegang palang mendatar. Di tengah-tengah pemandangan ini, Chau Viet Son berjalan ke sana ke mari, dengan berhati-hati menyesuaikan postur sesetengah orang dan mengingatkan orang lain tentang rentak pernafasan mereka, seperti yang telah dilakukannya selama 10 tahun yang lalu.

Satu "transformasi" terima kasih kepada gimnasium.

Sebelum mencapai fizikal berotot seperti seorang jurulatih profesional yang dimilikinya hari ini, Chau Viet Son (37 tahun, tinggal di Bandar Raya Ho Chi Minh) pernah mengalami keadaan fizikal yang merosot disebabkan oleh tuntutan pekerjaannya.

Dia pernah bekerja sebagai pengurus restoran, dengan hidupnya berkisar antara syif panjang 8-10 jam sehari. Gaya hidup tidak aktifnya digabungkan dengan tekanan kerja bermakna walaupun tingginya 1.74 m, beratnya hanya 52-53 kg.

"Sebenarnya, tiada sesiapa di sekeliling saya yang banyak mengusik saya ketika itu. Tetapi sekali-sekala saya akan melihat cermin dan melihat betapa kurusnya saya, betapa kurus dan tidak bermayanya saya, jadi saya memutuskan untuk mula bersenam," kongsi Sơn dengan Tri Thức - Znews.

Daripada pergi ke gim, Son memilih kalistenik jalanan sebagai langkah pertama dalam perjalanan transformasi fizikalnya. Selepas kira-kira dua bulan berlatih sendiri bersama adiknya, dia memutuskan untuk berlatih di Taman Kampung Bunga Go Vap.

abang gim 2

abang gim 3

Daripada seorang budak lelaki yang kurus seberat 52 kg, Son mempunyai fizikal yang berotot hasil daripada aktiviti senamrobiknya yang berterusan.

Menurut Son, pada tahun 2016, gimnastik jalanan masih belum dikenali di Vietnam, dengan hampir tiada bahan berbahasa Vietnam yang tersedia selain beberapa artikel yang tersebar di forum internet. Son berlatih dan mempelajari pergerakan asas daripada tekan tubi hinggalah pull-up secara bersendirian.

Apabila dia melihat sesiapa di taman itu memandangnya dengan rasa ingin tahu, dia memanggil mereka dan mengajak mereka untuk bersenam bersamanya.

"Saya tidak berani mengajar sesiapa pun; saya hanya menjemput sesiapa sahaja yang mahu berlatih bersama saya," kongsi Sơn.

Secara beransur-ansur, kumpulan itu berkembang daripada dua beradik kepada lima orang, kemudian daripada lima orang kepada sepuluh orang. Tanpa sebarang pengumuman, pendaftaran atau organisasi, kumpulan itu terus berkembang, akhirnya mewujudkan halaman peminat Facebook dan membentuk komuniti yang sebenar.

Pada setiap peringkat, Encik Son meningkatkan dirinya dengan menghadiri kursus jurulatih peribadi (PT), mempelajari lebih lanjut tentang kemahiran bimbingan dan mengaplikasikannya untuk membimbing orang ramai dengan lebih berkesan.

Ketika tubuhnya mula berubah dan dia menjadi lebih berotot selepas beberapa bulan pertama ketekunan, Son mengakui bahawa dia juga merasakan keinginan untuk menunjuk-nunjuk dan mengambil gambar pencapaiannya.

Tetapi apa yang lebih bergema dalam bukanlah fizikalnya, tetapi kesedaran bahawa dia sedang melakukan sesuatu yang bermakna untuk orang di sekelilingnya. Dan perasaan itulah yang membuatkannya terhubung dengan Taman Kampung Bunga Go Vap selama sedekad.

Komuniti ini telah bertahan selama 10 tahun.

Walaupun kekurangan peralatan moden seperti gimnasium, peralatan latihan di "ibu pejabat" kumpulan Sơn jauh daripada asas. Selama bertahun-tahun, ahli-ahli telah mengumpulkan wang mereka untuk membeli dumbbell, bar mendatar dan barbell yang boleh dipasang dengan plat pemberat… cukup untuk berlatih secara sistematik.

Tiada pemimpin, tiada hierarki, tiada senarai pelatih; setiap orang yang datang ke sini dialu-alukan dengan mesra. Komuniti ini beroperasi berdasarkan peraturan yang tidak bertulis: ahli berpengalaman membimbing pendatang baru; dan mereka yang telah lama berlatih menjadi ahli berpengalaman, seterusnya membimbing kumpulan pendatang baru yang seterusnya.

Itulah sebabnya, sepanjang tahun-tahun Encik Son bekerja sebagai pengurus restoran, walaupun beliau tidak hadir selama 3 atau 6 bulan, taman itu tidak pernah terasa lengang.

"Semua orang akan berlatih seperti biasa walaupun tanpa saya," katanya.

abang gim 4

abang gim 5

abang gim 6

abang gim 7

Sepanjang 10 tahun yang lalu, komuniti latihan Sơn telah berkembang dengan mantap.

Jadual harian Son agak teratur: dia bangun pada pukul 6:30 pagi, mula berlatih di taman pada pukul 7:30 pagi hingga 9:00 pagi, kemudian pergi ke gimnasium persendiriannya untuk mengadakan kelas dari pukul 11:00 pagi hingga 1:00 petang, dan dari pukul 4:00 petang hingga 9:00 malam. Hari Ahad adalah hari cutinya.

Dalam tempoh dua tahun yang lalu, dia membuka gimnasiumnya sendiri, tetapi dia tidak pernah terlepas walau sehari pun bersenam di taman itu.

Motivasi di sebalik usaha berterusan Encik Son untuk "mengekalkan semangat" di sudut taman selama sedekad yang lalu adalah sangat praktikal. Beliau mengakui bahawa beliau mengekalkan kerja ini atas tiga sebab: ia membantunya meningkatkan kesihatannya, beliau mendapati kegembiraan dalam menyaksikan kemajuan mereka yang bersenam, dan komuniti ini secara tidak langsung membina jenama peribadinya dan memberinya pendapatan yang stabil.

"Saya tidak kaya, tetapi pendapatan saya cukup untuk menampung perbelanjaan harian dan masih membantu ibu bapa saya. Bagi saya, itu sudah lebih daripada cukup," katanya.

Orang ramai datang ke komuniti Encik Son atas pelbagai sebab. Cik Tinh Lai (41 tahun), seorang introvert yang pemalu di tempat yang sesak, telah menolak pelawaan Encik Son berkali-kali sebelum bersetuju untuk mencuba satu sesi.

abang gim 8

Encik Son telah memiliki gimnasiumnya sendiri selama dua tahun sekarang, tetapi dia tidak pernah terlepas walau sehari pun bersenam di taman itu.

Apa yang ditemuinya di taman itu bukan sahaja latihan rintangan yang belum pernah dicubanya sebelum ini, tetapi juga cahaya matahari awal pagi dan udara segar, perkara yang dirasakannya tidak dapat ditawarkan oleh gimnasium.

"Untuk mempunyai kesihatan yang baik, anda perlu lebih berhubung dengan alam semula jadi; gimnasium tidak menawarkannya," kongsi Cik Lai.

Encik Thanh Quang (51 tahun) mencari kumpulan itu selepas mengalami hernia cakera sebanyak dua kali. Pada sesi pull-up pertamanya, beliau terpaksa menggunakan tiga tali sokongan hanya untuk meletakkan dirinya di palang.

Setelah menerima bimbingan daripada Encik Son, beliau dapat melakukan lima kali pull-up berturut-turut tanpa tali. Sejak itu, beliau makan dan tidur dengan lebih lena, serta kelihatan lebih muda.

Bercakap tentang Encik Son, Encik Quang berkata dengan penuh kasih sayang, seolah-olah dia seorang keluarga: "Son banyak bercakap, tetapi dengan cara yang bersemangat. Dia seorang yang sangat teliti dan memberikan bimbingan yang teliti kepada mereka yang tekun dalam latihan mereka."

Peningkatan kesihatan fizikal orang seperti Encik Quang adalah bukti bahawa tubuh manusia tidak memiliki keajaiban, hanya "buah manis" daripada senaman yang berdisiplin.

Itulah sebabnya, setelah mengimbas kembali perjalanannya yang panjang, Son menyimpulkan: "Akhirnya, anda hanya mempunyai dua pilihan: bersenam apabila doktor memerlukannya di katil hospital anda, atau bersenam semasa anda masih boleh bersikap proaktif."

Sumber: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html