Lebih banyak sebab untuk minum kopi setiap hari

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Menemui masa yang sesuai untuk makan malam untuk kesihatan yang baik; Cara mencegah jangkitan saluran kencing dalam cuaca panas...

Lebih banyak manfaat yang tidak dijangka daripada secawan kopi setiap hari

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrients telah mendedahkan satu lagi manfaat mengejutkan daripada secawan kopi setiap hari.

Sehubungan itu, saintis Jepun mendapati bahawa minum kopi setiap hari membantu mengurangkan obesiti, lemak perut, dan sindrom metabolik.

Minum kopi setiap hari membantu mengurangkan lemak perut sebanyak 25% dan mengurangkan sindrom metabolik sebanyak 30%.

Sindrom metabolik, juga dikenali sebagai sindrom metabolik kardiovaskular, adalah gangguan yang merangkumi keadaan seperti rintangan insulin, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dislipidemia, dan pengumpulan lemak perut.

Pakar dari Jabatan Epidemiologi Perubatan dan Kesihatan Awam, Universiti Perubatan Wilayah Kyoto (Jepun) menilai hubungan antara pengambilan kopi atau teh hijau setiap hari dan kadar obesiti, lemak visceral, dan sindrom metabolik dalam kalangan penduduk Jepun.

Kajian itu melibatkan 3,539 peserta yang menjalani pemeriksaan kesihatan rutin termasuk berat badan, ketinggian, lilitan pinggang, tekanan darah, lemak viseral dan ujian darah.

Peserta juga menjawab soalan tentang penggunaan kopi dan teh hijau, makanan sarapan pagi, dan tabiat serta aktiviti harian yang lain.

Keputusan menunjukkan bahawa minum kopi setiap hari membantu mengurangkan lemak perut sebanyak 25% dan sindrom metabolik sebanyak 30%. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang artikel ini di halaman kesihatan bertarikh 13 April.

Ketahui masa yang sesuai untuk makan malam untuk kesihatan yang optimum.

Makan malam merupakan salah satu hidangan terpenting dalam sehari. Oleh itu, kita sering makan banyak semasa makan malam. Bukan sahaja kandungan nutrisi tetapi juga masa makan malam mempunyai kesan yang ketara terhadap kesihatan.

Waktu yang sesuai untuk makan malam adalah antara pukul 7 malam dan 8 malam.

Kita telah mendengar banyak sebab mengapa kita tidak boleh makan malam hampir dengan waktu tidur, seperti peningkatan refluks asid, kesukaran tidur dan pertambahan berat badan. Walau bagaimanapun, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications menunjukkan bahawa makan malam terlalu lewat boleh menyebabkan risiko kesihatan yang lebih besar, terutamanya yang menjejaskan kesihatan kardiovaskular.

Kajian itu menilai kesihatan dan tabiat makan lebih 103,000 orang. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang makan pertama mereka selepas jam 9 malam dan makan malam selepas jam 9 malam mempunyai risiko masalah kardiovaskular yang lebih tinggi, termasuk serangan jantung dan strok.

Potensi risiko kesihatan akibat makan malam lewat membuatkan ramai tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk makan malam. Secara amnya, pakar mengesyorkan bahawa masa yang sesuai untuk makan malam adalah antara jam 7 malam dan 8 malam. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 13 April.

Jangkitan saluran kencing pada musim panas: Bagaimana untuk mencegahnya?

Haba musim panas boleh memudaratkan badan jika kita tidak tahu cara menjaga diri dengan betul. Haba bukan sahaja mudah menyebabkan strok haba, selaran matahari dan dehidrasi, tetapi juga meningkatkan risiko masalah kencing. Beberapa pelarasan gaya hidup boleh membantu mencegahnya.

Masalah saluran kencing boleh menyebabkan ketidakselesaan, malah kesakitan. Keadaan ini amat biasa berlaku semasa bulan-bulan musim panas. Jangkitan saluran kencing yang biasa termasuk jangkitan saluran kencing. batu ginjal dan sistitis.

Minum banyak air adalah cara yang baik untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada musim panas.

Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah jenis UTI yang paling biasa, berlaku apabila bakteria memasuki saluran kencing dan menyebabkan keradangan. Batu karang berlaku apabila mineral seperti kalsium dan asid urik menjadi lebih pekat dalam air kencing.

Untuk mengelakkan masalah saluran kencing, orang ramai perlu mengamalkan kaedah berikut:

Minum banyak air. Penghidratan yang mencukupi adalah penting semasa cuaca panas. Tidak minum air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi, menjadikan air kencing lebih pekat, sekali gus meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing dan batu karang.

Untuk mencegahnya, orang ramai perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Bergantung pada keadaan fizikal individu, masalah kesihatan dan tahap aktiviti, lebih banyak air mungkin diperlukan.

Elakkan kafein dan alkohol. Minuman seperti kopi, teh dan minuman beralkohol mempunyai kesan diuretik, yang menyebabkan peningkatan perkumuhan air dari badan dan memudahkan dehidrasi. Oleh itu, pakar kesihatan mengesyorkan mengehadkan pengambilan barang-barang ini. Jika anda meminumnya, pastikan anda menambah cecair dengan sewajarnya. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan! Sila semak artikel ini yang selebihnya!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm