Patutkah kanak-kanak minum teh?

Kanak-kanak tidak boleh minum teh hijau kerana kafein mempunyai kesan diuretik, yang boleh memberi kesan negatif kepada badan; keluarga harus menggunakan herba untuk membuat teh untuk kanak-kanak.

Pada musim panas, keperluan untuk cecair meningkat, dan banyak keluarga ingin menukar minuman anak-anak mereka untuk menambah cecair, contohnya, teh pic atau uncang teh berperisa. Teh hijau mempunyai beberapa manfaat, termasuk melegakan, melegakan kesakitan, dan merawat batuk dan selsema.

Walau bagaimanapun, pakar menasihatkan keluarga supaya tidak memberi kanak-kanak minuman dengan jumlah teh hijau dan gula yang tinggi. Minuman manis meningkatkan risiko kerosakan gigi dan obesiti, manakala teh hijau mengandungi kafein, yang boleh menyebabkan kanak-kanak resah, mudah marah, dan lebih hiperaktif daripada biasa.

Satu kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang kerap minum teh atau kopi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 1. Kafein yang berlebihan menyebabkan tekanan pada kanak-kanak, mengurangkan penyerapan zat besi dan kalsium, sekali gus menjejaskan hemoglobin dan tulang. Minum teh manis dalam kuantiti yang banyak menyebabkan pengambilan kalori yang berlebihan, mengakibatkan penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.

Keluarga harus menggunakan teh halia apabila kanak-kanak mengalami selsema atau sakit perut. Foto: Freepik

Pada masa ini, tiada kajian yang menyatakan usia sebenar kanak-kanak boleh mula minum teh hijau. Walau bagaimanapun, Akademi Pediatrik Amerika mencadangkan bahawa kanak-kanak boleh mengambil teh hijau apabila tahap kafein dikawal. Contohnya, remaja berumur 12-18 tahun boleh mengambil 100 mg kafein, bersamaan dengan satu atau dua cawan teh sehari; kanak-kanak di bawah umur 12 tahun tidak boleh minum teh hijau, dan tiada had selamat.

Jika kanak-kanak selsema dan memerlukan teh, keluarga boleh menggunakan herba lain sebagai pengganti, seperti teh pudina atau teh chamomile, untuk membantu mengurangkan simptom. Rendam daun teh atau bahan-bahannya selama dua hingga empat minit, kemudian cairkan dengan air suam atau sejuk; jangan berikan kanak-kanak teh panas.

Antaranya, teh chamomile telah terbukti berkesan dalam merawat demam dan sakit perut pada kanak-kanak. Menurut Sekolah Perubatan Universiti New Mexico, teh chamomile juga boleh mengurangkan tekanan dan melegakan perut. Teh halia membantu mengurangkan loya pada kanak-kanak.

Remaja boleh mengambil minuman berkafein dalam jumlah yang kecil, tetapi kafein harus dielakkan sepenuhnya. Sama seperti kanak-kanak yang lebih muda, remaja mungkin mengalami masalah perkembangan dan kesukaran tidur apabila mengambil kafein. Sebaik-baiknya, keluarga harus berunding dengan pakar pemakanan atau pakar pediatrik sebelum membenarkan kanak-kanak mengambil minuman berkafein.

Keluarga juga boleh mempertimbangkan minuman sihat lain untuk kanak-kanak, seperti jus buah-buahan buatan sendiri, susu (termasuk susu berasaskan tumbuhan), air kelapa tanpa gula atau minuman berperisa yang diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi. Minuman ini akan membantu kanak-kanak kekal terhidrat dan membekalkan nutrien penting kepada badan mereka.

Chile (Menurut Mom Junction )

Pautan sumber: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html