Umur 30 - tidak tua tetapi sudah "runtuh"

Osteoartritis adalah proses beransur-ansur yang secara beransur-ansur menyebabkan permukaan tulang rawan kehilangan keupayaannya untuk menahan daya. Penyakit ini bukan lagi cerita yang dikaitkan dengan cuaca atau orang tua. Osteoartritis kini wujud dalam kehidupan seharian golongan muda terutamanya yang berumur 30-an. Kajian baru-baru ini di Vietnam menunjukkan bahawa 30% daripada orang yang berumur 35 tahun ke atas mempunyai masalah dengan osteoarthritis.

Minh Nguyet (32 tahun, akauntan) berkongsi: "Dulu, duduk di pejabat selama 8 jam sehari masih "okay", tetapi sejak mencecah 30 tahun, 8 jam itu menjadi lebih sukar. Badan saya mula bersuara melalui sakit di leher dan bahu saya, kadang-kadang sakit itu merebak ke tulang belikat saya. Sakit bukan sahaja sakit apabila duduk di depan komputer selepas bangun pagi."

Le Huy (36 tahun, pemandu) berkongsi: "Apabila saya mula-mula memulakan kerja saya, setiap kali saya memandu sehingga tengah hari, leher dan punggung bawah saya akan sakit, dan pergelangan tangan saya akan kebas kerana memegang stereng secara berterusan selama berjam-jam. Pada waktu malam, seluruh badan saya akan sakit, dan kadang-kadang apabila saya menukar posisi tidur saya, leher saya akan menjadi kaku. Sekarang saya sudah biasa dengan kesakitan ini."

Dr Tang Ha Nam Anh, Presiden Persatuan Artroskopi dan Penggantian Sendi Vietnam, berkata bahawa gejala osteoarthritis sering berkembang perlahan-lahan dan bertambah teruk dari masa ke masa, sering berlaku di kawasan seperti lutut, tulang belakang, bahu, leher, jari, buku lali, dan lain-lain. Kes Nguyet dan Huy juga biasa berlaku pada kebanyakan pesakit muda hari ini - mereka yang pekerjaannya sedikit memerlukan banyak duduk dan pergerakan.

Osteoartritis bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan dalam kehidupan seharian tetapi juga dengan mudah menyebabkan akibat kemudian untuk sistem muskuloskeletal seperti sakit yang berpanjangan, perubahan struktur sendi, dan juga kehilangan mobiliti.

Bagaimanapun, menurut pemerhatian doktor, golongan muda hari ini tidak "berminat" untuk mencegah osteoarthritis lebih awal, kebanyakan mereka akan melihat kesakitan sebagai manifestasi kerja tekanan. "Golongan muda sering melegakan kesakitan dengan mendapatkan perkhidmatan rawatan sementara atau mengambil ubat yang ditetapkan sendiri. Hanya apabila sakitnya teruk, menjejaskan kerja dan aktiviti harian, mereka mula mengambil berat tentang kaedah rawatan khusus," kongsi Dr Nam Anh.

Osteoartritis adalah manifestasi proses penuaan, dan penuaan adalah proses tubuh yang tidak dapat dielakkan. Selepas umur 30 tahun, tulang mula memasuki peringkat awal penuaan, penghasilan kolagen dan minyak sendi berkurangan, mengurangkan keanjalan dan pelinciran pada sendi.

Kadar degenerasi sendi bergantung pada gaya hidup dan tabiat harian. Pekerja pejabat yang mempunyai tabiat duduk lama di satu tempat, membongkok, menyilang kaki, membengkokkan pergelangan tangan ketika menaip... memberi kesan negatif pada sendi dan ligamen, menyebabkan kesakitan, kebas dan degenerasi awal sistem muskuloskeletal.

Di samping itu, sedikit pendedahan kepada cahaya matahari, bersenam pada hujung minggu, mengambil banyak makanan segera dan minuman manis juga menyebabkan awal osteoarthritis.

Diet yang tidak betul mempercepatkan proses degenerasi sendi.

Dr Tang Ha Nam Anh percaya bahawa usia 30 tahun adalah "masa keemasan" untuk mencegah osteoarthritis. Memohon langkah-langkah untuk melindungi sistem muskuloskeletal pada usia 30 tahun boleh "membeli masa", membantu proses degenerasi berlaku dengan lebih perlahan, dan pada masa yang sama meminimumkan akibat yang serius untuk sistem motor.

Salah satu tabiat pertama yang boleh dimulakan oleh golongan muda hari ini ialah menyesuaikan pemakanan mereka. Dr. Tang Ha Nam Anh mengesyorkan bahawa diet orang muda perlu mempunyai perubahan tertentu untuk menyediakan jumlah nutrien yang betul yang diperlukan oleh tubuh, mencegah degenerasi muskuloskeletal tepat pada usia 30 tahun.

Ramai orang percaya bahawa kalsium adalah faktor terpenting, mineral utama dalam pembentukan tulang. Oleh itu, memberi tumpuan kepada pengambilan kalsium sudah cukup untuk mengelakkan degenerasi muskuloskeletal.

Dr Nam Anh berkata bahawa konsep ini masih mempunyai banyak kelemahan. Kalsium memerlukan sokongan vitamin dan mineral lain untuk dimetabolismekan ke dalam sistem muskuloskeletal, dengan itu berkesan mencegah penuaan tulang.

Sebagai jenama penjagaan muskuloskeletal terkemuka yang disyorkan oleh pakar pemakanan, Anlene menyelidik dan membangunkan formula MOVEPRO, yang mengandungi semua nutrien penting, diuji dan terbukti secara klinikal untuk membantu menguatkan sistem muskuloskeletal, menyokong proses mencegah penuaan tulang dengan berkesan.

Anlene GOLD 5X dengan sistem MOVEPRO adalah penyelesaian tambahan nutrisi, menyokong pencegahan degenerasi awal sendi. Suplemen 2 gelas Anlene setiap hari untuk memenuhi keperluan kalsium dan menambah beberapa nutrien yang diperlukan oleh tubuh, mengekalkan tulang dan sendi yang sihat untuk jangka panjang.

*Penyelidikan yang dijalankan oleh IQVIA dari 12 Julai 2023 hingga 11 Ogos 2023. Penyelidikan menunjukkan Anlene – Jenama makanan tambahan yang paling disyorkan oleh pakar (termasuk susu dan formula) untuk kesihatan tulang/sendi untuk pesakit mereka dalam tempoh 6 bulan yang lalu.

Sumber: Anele

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm