Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengambil kopi, tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa minuman ini juga boleh menyokong fungsi hati dan membantu mengurangkan risiko penyakit hati.
Kopi, sama ada hitam, segera atau tanpa kafein, menawarkan manfaat yang berbeza untuk hati.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health yang melibatkan 500,000 peserta mengesahkan bahawa minum kopi boleh membantu mengurangkan risiko menghidap penyakit hati. Khususnya, mereka yang minum 3 hingga 4 cawan kopi sehari telah mengurangkan risiko mereka menghidap penyakit seperti penyakit hati berlemak atau kanser hati dengan ketara.
Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesihatan hati, menurut laman web kesihatan HealthShots (India).
Kopi, sama ada hitam, segera atau tanpa kafein, menawarkan manfaat yang berbeza untuk hati.
Membekalkan vitamin dan mineral
Kopi merupakan sumber vitamin dan mineral penting apabila diminum dengan betul. Secawan kopi hitam tanpa gula (240 ml) boleh membekalkan vitamin B12, B5, B1, B3, folat, mangan, kalium, magnesium dan fosforus.
Mengurangkan risiko penyakit hati berlemak.
Penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) ialah keadaan di mana lemak terkumpul secara berlebihan dalam sel hati, yang biasanya dilihat pada individu yang berlebihan berat badan, mereka yang menghidap diabetes atau paras kolesterol tinggi. Jika tidak dirawat, ia boleh berkembang menjadi sirosis atau kanser hati.
Kopi boleh membantu memperlahankan perkembangan penyakit hasil daripada paraxanthine, sejenis bahan kimia yang dihasilkan apabila badan mencerna kafein. Bahan ini membantu memperlahankan pertumbuhan tisu parut di hati dan boleh menyokong rawatan sirosis, hepatitis B dan C, serta penyakit hati berlemak bukan alkohol.
Membantu mengurangkan keradangan
Selain itu, kopi mengandungi dua sebatian diterpena, cafestol dan kahweol, yang telah terbukti dapat mengurangkan keradangan dan risiko penyakit hati.
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Sains Molekul , cafestol dan kahweol boleh mengurangkan risiko hepatitis B.
Perkara yang perlu diberi perhatian semasa minum kopi.
Walau bagaimanapun, manfaat kopi hanya dapat dicapai apabila diminum secara sederhana. Kita hanya perlu minum 3 hingga 4 cawan kopi sehari. Orang yang menghidap penyakit hati harus berjumpa doktor untuk menentukan jumlah kafein yang sesuai.
Setiap badan mempunyai kapasiti yang berbeza untuk memproses kafein, jadi peminum kopi perlu memberi perhatian kepada reaksi badan mereka.
Kopi hitam tanpa gula adalah pilihan terbaik untuk kesihatan hati. Bagi mereka yang menghidap penyakit hati berlemak, mengehadkan gula dan lemak dalam kopi adalah penting.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-co-tot-cho-gan-185250115221758117.htm
Komen (0)