Adakah baik minum teh dan kopi pada masa yang sama?

[iklan_1]

Menurut VnExpress, Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, pakar dalam Pemakanan dan Dietetik di Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, berkongsi bahawa kedua-dua teh dan kopi mengandungi antioksidan, terutamanya polifenol, yang menyumbang kepada rasa tersendiri dan meningkatkan kesihatan.

Antioksidan dalam teh dan kopi membantu meningkatkan tenaga, berkesan dalam penurunan berat badan, dan mengekalkan kewaspadaan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein secara sederhana boleh membantu melindungi daripada demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik dan penyakit hati berlemak. Jika seseorang itu sensitif terhadap kafein, teh mungkin merupakan alternatif yang baik untuk kopi.

Teh mengandungi L-theanine, sejenis asid amino dengan sifat menenangkan yang membantu melegakan sistem saraf sambil memastikan badan sentiasa berjaga-jaga.

Oleh itu, menggabungkan teh dan kopi adalah perkara biasa dan bergantung pada pilihan individu.

Walau bagaimanapun, disebabkan oleh kesan kafein pada otak, pengambilan kopi dalam jumlah yang tinggi boleh menyebabkan kebergantungan atau ketagihan. Oleh itu, kita tidak seharusnya minum kopi secara berlebihan.

Sebuah artikel di laman web Hospital Vinmec menyatakan bahawa, walaupun kopi dikenali dengan pelbagai kesan sampingannya, seperti kegagalan jantung, peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah tinggi, kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan secara sederhana adalah selamat untuk badan.

Walaupun komposisi antioksidan teh dan kopi berbeza, kedua-dua kopi dan teh hitam merupakan sumber sebatian penting ini yang sangat baik, yang boleh melindungi daripada pelbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan beberapa bentuk kanser.

Dakwaan kesihatan lain menunjukkan bahawa kopi boleh melawan penyakit Parkinson, mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan sirosis. Sebaliknya, teh boleh melindungi daripada pereputan gigi, batu karang dan artritis.

Kopi mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi daripada teh, yang boleh menjadi baik untuk mereka yang mencari peningkatan tenaga segera. Walau bagaimanapun, minuman ini juga boleh menyebabkan keresahan dan mengganggu tidur.

Tambahan pula, disebabkan oleh kesan kafein pada otak, pengambilan kopi dalam jumlah yang tinggi boleh menyebabkan kebergantungan atau ketagihan.

Jika anda sensitif terhadap kafein, teh boleh menjadi alternatif yang baik untuk kopi. Teh mengandungi L-theanine, yang menenangkan sistem saraf, menggalakkan relaksasi sambil memastikan anda sentiasa berjaga-jaga.

PINJAMAN NHU (Disusun)

[iklan_2]
Sumber