Kalsium memainkan peranan penting dalam membina tulang dan gigi, serta menyokong fungsi otot, saraf dan sistem kardiovaskular. Mengenal pasti punca kekurangan kalsium yang betul dapat membantu mencegah pelbagai masalah kesihatan yang berkaitan, daripada pertumbuhan terbantut kepada gangguan motor dan imun.
Diet yang tidak membekalkan kalsium yang mencukupi.
Menurut Zhihu, ini adalah punca kekurangan kalsium yang paling biasa dalam kalangan kanak-kanak. Semasa fasa tumbesaran mereka, kanak-kanak memerlukan bekalan kalsium yang mencukupi daripada pengambilan makanan harian mereka. Walau bagaimanapun, ramai kanak-kanak cerewet dalam pemakanan, minum sedikit susu, atau tidak menyukai makanan kaya kalsium seperti yogurt, keju, ikan kecil yang dimakan keseluruhannya dengan tulang, udang, ketam, atau sayur-sayuran hijau gelap.
Apabila pengambilan makanan tidak mencukupi, badan perlu menggunakan rizab kalsium daripada tulang untuk mengekalkan fungsi penting. Dalam jangka masa panjang, ini akan menjejaskan ketumpatan tulang dan perkembangan fizikal kanak-kanak.
Kekurangan vitamin D mengurangkan keupayaan badan untuk menyerap kalsium.
Walaupun kanak-kanak menerima kalsium yang mencukupi daripada makanan, badan mereka masih memerlukan vitamin D untuk menyerap dan menggunakan mineral ini dengan berkesan. Oleh itu, ibu bapa perlu membina diet yang pelbagai untuk anak-anak mereka dan memberi tumpuan kepada suplemen vitamin D mengikut cadangan perubatan untuk mengoptimumkan perkembangan tulang dan pertumbuhan ketinggian.
 |
Kanak-kanak yang kekurangan kalsium sering mengalami masalah tulang, kekejangan otot, dan kebas pada tangan dan kaki mereka. Foto: Shutterstock. |
Intoleransi laktosa atau alahan susu
Susu dan produk tenusu merupakan sumber kalsium yang penting untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, sesetengah kanak-kanak mempunyai intoleransi laktosa atau alahan terhadap protein susu lembu, menjadikan pengambilan produk tenusu sukar.
Tanpa sumber makanan alternatif yang kaya dengan kalsium atau produk yang diperkaya dengan kalsium, kanak-kanak sangat mudah mengalami kekurangan kalsium. Ibu bapa harus berunding dengan pakar pemakanan untuk membuat pelan pemakanan yang sesuai, bagi memastikan kanak-kanak masih menerima kalsium yang mencukupi untuk perkembangan mereka.
Beberapa keadaan perubatan boleh menjejaskan penyerapan kalsium.
Beberapa keadaan perubatan boleh mengurangkan keupayaan badan untuk menyerap atau memetabolismekan kalsium. Contohnya, penyakit seliak merosakkan lapisan usus kecil, sekali gus mengurangkan penyerapan nutrien, termasuk kalsium dan vitamin D. Penyakit buah pinggang kronik menjejaskan keseimbangan mineral badan. Gangguan endokrin tertentu juga boleh mengubah tahap kalsium darah.
Makan terlalu banyak makanan yang diproses
Tabiat mengambil makanan segera, makanan yang diproses, minuman manis atau makanan yang tinggi garam menjadi semakin biasa dalam kalangan kanak-kanak.
Makanan ini bukan sahaja kurang berkhasiat tetapi juga menjejaskan penyerapan dan keseimbangan kalsium dalam badan. Kandungan natrium yang tinggi boleh meningkatkan perkumuhan kalsium melalui air kencing, manakala minuman ringan bergula secara amnya dianggap memudaratkan kesihatan tulang jika dimakan secara berkala.
Keperluan kalsium meningkat semasa tempoh pertumbuhan pesat.
Semasa tempoh pertumbuhan pesat, seperti tahun-tahun awal kehidupan atau akil baligh, keperluan kalsium kanak-kanak meningkat dengan ketara untuk menyokong perkembangan ketinggian dan perkembangan tulang.
Jika nutrisi tidak diselaraskan agar sepadan dengan kadar pertumbuhan badan, kanak-kanak mungkin mengalami kekurangan kalsium. Inilah sebabnya ramai kanak-kanak yang memasuki akil baligh, walaupun dengan tabiat makan yang normal, berisiko tidak memenuhi keperluan nutrisi mereka.
Bilakah ibu bapa perlu membawa anak-anak mereka berjumpa doktor?
Kekurangan kalsium yang berpanjangan boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami pertumbuhan yang terbantut, sakit-sakit badan, kekejangan otot, keletihan atau masalah dengan gigi dan tulang mereka. Dalam kes yang teruk, kanak-kanak mungkin mengalami sawan, gegaran otot atau gangguan irama jantung akibat tahap kalsium darah yang sangat rendah.
Jika kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda abnormal yang berterusan, perkembangan yang tertangguh, sakit tulang dan sendi yang kerap, atau tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi seperti alahan susu, gangguan pencernaan atau penyakit buah pinggang, ibu bapa harus membawa mereka berjumpa doktor untuk penilaian nutrisi dan suplemen yang sesuai.
Sumber: https://znews.vn/vi-sao-tre-an-nhieu-do-bo-van-bi-thieu-canxi-post1662498.html
