Mangga bersifat diuretik dan mengurangkan keradangan.

[iklan_1]

Dr. Huynh Tuan Vu, pensyarah di Jabatan Perubatan Tradisional di Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, berkongsi bahawa semasa bulan-bulan musim panas yang terik, cuaca lembap mudah menyebabkan dehidrasi, mulut kering, keletihan, hilang selera makan, sakit kepala, pening, dan peningkatan risiko strok dan kegagalan jantung. Menambah buah-buahan untuk menyejukkan badan adalah salah satu cara untuk berasa selesa dalam kepanasan musim panas. Makan buah-buahan membantu menghidrat semula, menyejukkan badan, meningkatkan sistem imun, mengurangkan tekanan, dan memulihkan tenaga semula jadi badan semasa cuaca panas. Musim panas adalah musim untuk tembikai, tembikai kecil, mangga, limau gedang, oren, dan sebagainya. Buah-buahan ini manis dan menyegarkan, tinggi kandungan air, dan kaya dengan nutrien, berkesan membantu badan menyejukkan badan.

Manfaat mangga

Mangga, khususnya, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dan mempunyai rasa manis dan wangi yang tersendiri yang disukai ramai orang. Menurut Perubatan Tradisional Cina, mangga yang masak ranum mempunyai rasa manis dan masam, menyejukkan badan, menghilangkan dahaga, melancarkan pembuangan air kecil, melembapkan paru-paru, dan membersihkan kahak.

"Mangga juga mengandungi banyak serat untuk menyokong sistem penghadaman, vitamin (yang banyak mengandungi vitamin C) untuk meningkatkan sistem imun, mengurangkan keradangan dan membantu mengekalkan kulit yang sihat. Sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat pada mangga dapat membantu mengurangkan risiko penyakit yang sering berlaku semasa cuaca panas," kongsi Dr. Vu.

Makan mangga juga membantu menyejukkan badan, menambah air dan elektrolit semasa musim panas.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Mangga merupakan buah yang popular pada musim panas.

Beberapa perkara yang perlu diingat semasa makan mangga.

Dr. Vu menasihatkan bahawa walaupun mangga mempunyai banyak manfaat, ia tidak boleh dimakan dalam jumlah yang berlebihan, terutamanya oleh mereka yang mengalami masalah penghadaman atau cirit-birit. Mangga tidak boleh dimakan ketika perut kosong kerana kandungan vitamin C yang tinggi boleh merengsakan perut dan meningkatkan rembesan asid gastrik. Penghidap diabetes harus mengehadkan pengambilan mangga mereka; mereka yang mempunyai badan sensitif atau alahan, atau mudah berjerawat, harus minum banyak air dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran hijau mereka semasa makan mangga.

Tambahan pula, menurut laman web berita kesihatan Healthline (USA) , kerana mangga mengandungi banyak asid fitat, ia menghasilkan haba dalam badan. Untuk mengurangkan kesan ini, rendam mangga di dalam air sebelum memakannya. Di samping itu, orang ramai juga harus memberi perhatian kepada masa makan mangga. Masa terbaik untuk makan mangga adalah semasa sarapan pagi. Elakkan makan mangga selepas makan malam kerana mangga yang masak dan manis boleh menyebabkan lonjakan gula dalam darah secara tiba-tiba. Elakkan minum banyak air sebaik sahaja makan mangga kerana ia akan mencairkan tahap pH dalam perut, mudah menyebabkan sakit perut dan senak.

[iklan_2]
Pautan sumber