Mangga adalah diuretik dan anti-radang.

Doktor Huynh Tuan Vu, pensyarah Fakulti Perubatan Tradisional, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, berkongsi bahawa cuaca musim panas yang panas menjadikan badan mudah dehidrasi, mulut kering, letih, hilang selera makan, sakit kepala, pening, peningkatan risiko strok dan kegagalan jantung, dan lain-lain. Suplemen buah-buahan untuk menyejukkan badan adalah salah satu kaedah untuk membantu badan berasa selesa pada hari-hari musim panas. Makan buah membantu badan menghidrat semula, menyejukkan badan, menguatkan sistem imun dan mengurangkan tekanan, memulihkan tenaga semula jadi badan dalam cuaca panas. Musim panas adalah musim tembikai, cantaloupe, mangga, limau gedang, oren, dll. Buah-buahan ini semuanya manis dan sejuk, tinggi kandungan air, kaya dengan nutrien, membantu badan menyejukkan badan dengan berkesan.

Khasiat mangga

Mangga mempunyai banyak manfaat kesihatan dan rasa manis dan aromatik yang sangat khas, disukai oleh ramai orang. Menurut perubatan Oriental, mangga masak mempunyai rasa manis, masam, menyejukkan, menghilangkan dahaga, diuretik, melembapkan paru-paru, dan mengurangkan kahak.

"Mangga juga mengandungi banyak serat untuk membantu menyokong sistem penghadaman, vitamin (kaya dengan vitamin C) untuk membantu menguatkan sistem imun, mengurangkan keradangan dan membantu mengekalkan kulit yang sihat. Ciri-ciri antioksidan dan anti-radang yang kuat pada mangga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit yang sering berlaku dalam cuaca panas," kongsi Dr Vu.

Makan mangga juga membantu menyejukkan badan, menambah air dan elektrolit untuk badan pada hari musim panas.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Mangga adalah buah yang popular pada musim panas.

Beberapa nota semasa makan mangga

Doktor Vu mengesyorkan bahawa walaupun mangga mempunyai banyak manfaat, anda tidak boleh makan terlalu banyak, terutamanya bagi mereka yang mengalami masalah penghadaman atau cirit-birit. Anda tidak boleh makan mangga apabila lapar kerana jumlah vitamin C yang tinggi boleh merengsakan perut, meningkatkan rembesan gastrik. Orang yang menghidap diabetes harus mengehadkan pengambilan mangga mereka; orang yang mempunyai kulit sensitif atau alahan atau jerawat harus memberi perhatian kepada minum banyak air dan memperbanyakkan sayur-sayuran hijau apabila makan mangga.

Selain itu, menurut laman berita kesihatan Healthline (USA) , kerana mangga mengandungi banyak asid phytic, apabila masuk ke dalam badan, ia akan menghasilkan haba. Untuk mengurangkan kesan ini, rendam mangga dalam air sebelum dimakan. Selain itu, orang ramai juga perlu memberi perhatian kepada masa memakan buah mangga. Waktu terbaik untuk makan mangga ialah pada waktu pagi. Elakkan makan mangga selepas makan malam kerana mangga manis yang masak secara tiba-tiba boleh meningkatkan gula dalam darah. Elakkan minum banyak air sejurus selepas makan mangga kerana ia akan mencairkan kepekatan pH dalam perut, mudah menyebabkan sakit perut dan senak.

Pautan sumber