Nên làm gì khi được chẩn đoán béo phì?

Cho dù những thay đổi ban đầu có thể là khó khăn nhưng sự kiên trì sẽ mang lại kết quả tích cực. Tùy tình trạng của từng người mà bác sĩ sẽ kết hợp các biện pháp như ăn kiêng, tập thể dục, kê thuốc hoặc phẫu thuật, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên là những phương pháp tốt nhất giúp người béo phì giảm cân

Để giảm cân, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng, người bị béo phì có thể áp dụng những cách sau:

Ăn uống lành mạnh

Có thể bạn quan tâm

6 món ăn hấp dẫn từ quả bơ giúp giảm cân, gọn dángSKĐS - Nhờ chứa hàm lượng chất xơ và chất béo tốt nên ăn quả bơ đúng cách sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ. Dưới đây là gợi ý 6 món ăn hấp dẫn từ quả bơ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn.

Người sống thọ vẫn ăn cơm mỗi ngày: Đây mới là sai lầm khiến nhiều người nhanh già hơnGĐXH - Nhiều người cho rằng muốn sống lâu phải bỏ cơm, cắt tinh bột hoặc ăn theo chế độ cực đoan. Tuy nhiên, nghiên cứu mới tổng hợp từ các vùng có nhiều người sống thọ nhất thế giới lại cho thấy điều ngược lại: tinh bột không phải “kẻ thù”, quan trọng là ăn đúng cách và đúng lượng.

Cải thiện tình trạng ngứa ở người bệnh tiểu đườngSKĐS - Tình trạng ngứa da (Pruritus) là một biến chứng phổ biến thường bị xem nhẹ, nhưng bị ảnh hưởng tới khoảng 12% đến 49% bệnh nhân tiểu đường trên toàn thế giới.

Để điều trị béo phì, một trong những thay đổi đầu tiên cần làm là ăn uống lành mạnh. Điều này có nghĩa là cần giảm lượng calo nạp vào, tránh các món có nhiều đường, tinh bột trắng và chất béo có hại.

Đồng thời, người béo phì cần ưu tiên ăn các món lành mạnh như rau củ, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch hay diêm mạch.

Duy trì vận động

Vận động thường xuyên nhất có thể là một trong những cách tốt giúp đẩy lùi thừa cân, béo phì. Có rất nhiều cách để tăng cường vận động, từ làm việc nhà, dắt chó đi dạo đến đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc nâng tạ trong phòng gym. Bất kể hình thức vận động là gì thì chỉ cần có vận động là sẽ giúp ích cho người béo phì.

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ cũng có vai trò quan trọng giúp điều trị béo phì. Người bệnh cần ngủ và thức trong cùng một khung giờ cố định, phòng ngủ nên tối và mát. Ngoài ra, trước khi ngủ, họ cần tránh ăn nhiều hoặc uống các món chứa caffein như cà phê, trà.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Các chuyên gia khuyến cáo để giảm cân bền vững, người béo phì cần kiên trì và tuân thủ chế độ ăn tập lành mạnh. Họ không nên áp dụng một cách vội vã những trào lưu ăn kiêng hay phương pháp giảm cân trên mạng xã hội. Một số phương pháp trong số này, chẳng hạn chế độ ăn rất ít calo để giảm cân thật nhanh, nghe có vẻ hấp dẫn nhưng lại rất khó để duy trì. Trong khi đó, để giảm cân thì duy trì trong thời gian dài là yếu tố rất quan trọng.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật cắt bỏ hoặc thay đổi một phần dạ dày, ruột non để hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Phương pháp điều trị bằng hoóc môn cũng có thể áp dụng với người béo phì. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết cần có nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá đầy đủ tác động của phương pháp này, theo Healthline.

Nguồn: https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm