10 gewoonten die kanker helpen voorkomen

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Deskundigen delen 4 ontbijtgerechten die helpen het cholesterol te verlagen; Waarvoor waarschuwt een verandering in speekselkleur?; Vrouw bevalt van extreem zeldzame vijfling...

Gewoontes die nodig zijn om kanker te voorkomen

Door de volgende gewoonten aan te houden, kunt u het risico op kanker aanzienlijk verminderen.

Informatie op de website van het Harvard Health Publishing Center for Public Health Education van de Harvard Medical School (HMS, VS) geeft aan dat het aanhouden van de volgende gewoonten het risico op kanker aanzienlijk kan verminderen.

Deskundigen adviseren om blootstelling aan sigarettenrook te vermijden om de gezondheid te beschermen.

1. Vermijd tabak in alle vormen. Daarom raden HMS-experts aan om blootstelling aan tabaksrook te vermijden, inclusief passieve blootstelling. Dit is zeer nuttig voor de bescherming van onze gezondheid op de lange termijn en vermindert het risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker.

2. Eet evenwichtig . Het verminderen van de consumptie van verzadigd vet en rood vlees zou ook het risico op darmkanker of prostaatkanker helpen verminderen. Daarnaast zal het eten van veel fruit, groenten en granen de darmgezondheid bevorderen en kanker voorkomen. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 30 mei .

Experts delen 4 ontbijtgerechten die helpen het cholesterol te verlagen

Een hoog cholesterolgehalte kan, als het niet behandeld wordt, leiden tot hartaanvallen en beroertes.

Een van de belangrijkste oorzaken van een hoog cholesterolgehalte is voeding, met name voedingsmiddelen met veel verzadigd vet. Er zijn echter ook veel voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte.

Een hoog cholesterolgehalte kan, als het niet behandeld wordt, leiden tot een hartaanval of beroerte.

Rosie Martin, voedingsdeskundige bij de Britse National Health Service, deelt vier voedingsmiddelen die u aan uw eerste maaltijd van de dag kunt toevoegen en die goed kunnen zijn voor uw cholesterolgehalte en uw hart.

Havermout. De vrouwelijke expert legde uit: Havermout levert oplosbare bètaglucaanvezels, die een cholesterolverlagend effect hebben. Het eten van een kom havermoutpap met ongeveer 30 gram havermout in de ochtend is een perfecte start voor iedereen.

Sojabonen. Sojaproducten, zoals sojamelk, sojayoghurt, tofu en sojabonen, hebben wetenschappelijk bewezen een cholesterolverlagend effect te hebben. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 30 mei op de gezondheidspagina .

Waarvoor waarschuwt een verandering in speekselkleur?

Hoewel speeksel voornamelijk uit water bestaat, bevat het ook eiwitten, enzymen en hormonen. Normaal speeksel is relatief helder en waterig. Veranderingen in de kleur van speeksel kunnen een waarschuwingssignaal zijn voor bepaalde gezondheidsproblemen.

Speeksel wordt afgescheiden door speekselklieren in de mond. De belangrijkste speekselklieren zijn de parotisklier, de sublinguale klier en de submandibulaire klier. Speeksel houdt de mond niet alleen vochtig, maar helpt ook bij de spijsvertering, reguleert de bacteriën in de mond en heeft verschillende andere functies.

Gingivitis kan bloed in het speeksel veroorzaken.

Veranderingen in de kleur en textuur van je speeksel kunnen wijzen op een probleem. Als je bloed in je speeksel ziet, vooral na het tandenpoetsen, kan dit wijzen op gingivitis of parodontitis.

Ontstoken of bloedend tandvlees betekent ook dat bacteriën in de bloedbaan terechtkomen. In het geval van geel speeksel kan dit te wijten zijn aan slijm. Geel slijm is een teken dat de luchtwegen geïnfecteerd zijn met bacteriën of virussen. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm