10 drankjes die hoofdpijn helpen verlichten

Het drinken van druivensap, sinaasappelsap, gemberthee of basilicumthee, die rijk zijn aan vitamine C en B en magnesium, kan ontstekingen helpen verminderen en hoofdpijn verlichten.

Hoofdpijn komt veel voor en kan door veel factoren worden veroorzaakt, zoals stress, ongezonde leefgewoonten, onvoldoende rust of andere medische aandoeningen.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, hoofd van de afdeling Neurologie van het Centrum voor Neurowetenschappen in het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, zei dat de behandeling van hoofdpijn gebaseerd moet zijn op de onderliggende oorzaak. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven en een passend behandelplan opstellen. Patiënten moeten voldoende rust nemen en dit combineren met het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen en dranken om de symptomen te verlichten.

Citroen- en sinaasappelsap kunnen hoofdpijn verlichten, vooral bij stress. De vitamine C in citroenen en sinaasappels kan de vochtbalans in het lichaam bevorderen, het immuunsysteem versterken en ontstekingen verminderen.

Koffie bevat cafeïne, wat de alertheid verhoogt en hoofdpijn snel verlicht. Overmatig koffiegebruik kan echter bijwerkingen veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag en angstgevoelens. Het is daarom het beste om koffie met mate te drinken en het niet in de late namiddag of avond te nuttigen.

Gemberthee heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij hoofdpijn die verband houdt met ontstekingen.

Kamillethee helpt de geest te ontspannen en ondersteunt het herstel van deze aandoening. Naast het drinken van de thee kunnen patiënten warme kompressen met kamillethee op het voorhoofd, de nek, de schouders, enz. leggen om de pijn te verlichten.

Groene thee bevat ook cafeïne, maar in een lagere concentratie dan koffie, wat helpt bij het verlichten van hoofdpijn en minder bijwerkingen heeft.

Pepermuntthee werkt kalmerend en vermindert stress. Een warme kop pepermuntthee kan spieren ontspannen en pijn door stress verlichten.

Pepermuntthee is heilzaam voor mensen met hoofdpijn. Foto: Freepik

Basilicumwater wordt gebruikt bij misselijkheid, gebrek aan eetlust, een opgeblazen gevoel, constipatie, enz. Deze drank kan 2-3 keer per week worden gedronken om hoofdpijn te verlichten.

Groentesmoothies bevatten veel voedingsstoffen, met name vitamine B9 (foliumzuur), wat goed is voor patiënten. Je kunt verschillende soorten groenten combineren, zoals selderij, boerenkool, spinazie, enzovoort. Beperk de hoeveelheid suiker en toegevoegde zoetstoffen voor een optimaal pijnstillend effect.

Druivensap is rijk aan magnesium. Bij een magnesiumtekort in het lichaam verwijden of vernauwen de bloedvaten in de hersenen zich snel, wat hoofdpijn veroorzaakt.

Voldoende water drinken voorkomt uitdroging en zorgt voor een goede vochtbalans in het lichaam. Uitdroging kan soms een probleem vormen, dus drink 1,8 tot 2,2 liter water per dag, afhankelijk van je gewicht.

Dr. Minh Duc stelde dat de effectiviteit van deze drankjes kan variëren afhankelijk van de oorzaak en de individuele constitutie; ze helpen alleen de pijn te verlichten, niet de onderliggende aandoening te behandelen. Bij frequente of aanhoudende hoofdpijn moeten patiënten niet thuis zelfmedicatie toepassen, maar idealiter een arts raadplegen voor een passende behandeling.

Dung Nguyen

Lezers kunnen hier vragen stellen over neurologische aandoeningen en antwoorden krijgen van artsen.

Bronlink: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html