5 natuurlijke dranken voor een gezonde lever

De lever helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het verteren van voedingsstoffen en het handhaven van de homeostase. De lever raakt echter vaak overbelast door een ongezond dieet en stress.

Om de gezondheid van de lever te verbeteren, moeten mensen regelmatig de volgende gezonde dranken drinken:

Het drinken van citroenwater in de ochtend is een zeer goede gewoonte voor de lever.

FOTO: AI

Koffie

Koffie is niet alleen een drankje dat je 's ochtends wakker maakt, maar heeft ook gezondheidsvoordelen voor de lever. Veel studies tonen aan dat regelmatig koffie drinken het risico op chronische leveraandoeningen, waaronder hepatitis en cirrose, vermindert, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Uit een onderzoek gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition blijkt dat koffie drinken leverstijfheid vermindert. Leverstijfheid is een index die de elasticiteit van het leverweefsel weergeeft en helpt bij het vaststellen van leverfibrose.

Het geheim van een lang leven voor mensen ouder dan 100 jaar

Groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten, met name catechines, die de leverfunctie ondersteunen. Verschillende studies hebben aangetoond dat regelmatig groene thee drinken kan helpen bij het verminderen van levervet en ontstekingen.

Een onderzoek gepubliceerd in het World Journal of Gastroenterology heeft specifiek aangetoond dat Uit onderzoek is gebleken dat groene thee de vetophoping in de lever vermindert, oxidatieve stress bestrijdt en niet-alcoholische leververvetting verbetert.

Bietensap

Bietensap is een drankje rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, met name betaïne. Betaïne bevordert de ontgifting van de lever en beschermt de lever tegen oxidatieve schade. Daarnaast helpt bietensap ook om het triglyceriden- en cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, waardoor de lever beter functioneert.

Kurkuma thee

Kurkuma staat bekend om zijn hoge gehalte aan curcumine, een stof met krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Studies hebben aangetoond dat curcumine ontstekingsmoleculen kan verminderen, wat kan helpen bij het voorkomen of vertragen van de progressie van leveraandoeningen.

Regelmatig kurkumathee drinken helpt de lever te beschermen tegen schade en ondersteunt het herstelvermogen van de lever. Om kurkumathee te maken, kook je kurkumapoeder of verse kurkuma met water en voeg je een beetje zwarte peper toe om de opname van curcumine te bevorderen.

Limonade

Je dag beginnen met een glas warm citroenwater is een gezonde gewoonte die zeer goed is voor je lever. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten, die de lever helpen bij de aanmaak van glutathion, wat nodig is voor het ontgiftingsproces. Daarnaast helpt citroenwater ook bij het verwijderen van gifstoffen uit het bloed, bevordert het de spijsvertering en zorgt het ervoor dat het lichaam gehydrateerd blijft, aldus Medical News Today .