5 soorten fruit die de lever helpen afkoelen

Wanneer u last heeft van hitte in het lichaam, acne..., kan de lever een van de eerste organen zijn die verzorging nodig heeft.

Een gezonde lever helpt niet alleen bij het ontgiften, maar reguleert ook de lichaamstemperatuur, zorgt voor een goede nachtrust en verbetert de huid. Sommige soorten fruit zijn rijk aan antioxidanten, sappig, ondersteunen de leverfunctie, helpen bij het afkoelen en verminderen de symptomen van hitte in het lichaam, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Granaatappels bevatten veel voedingsstoffen die de levercellen helpen beschermen tegen schade.

FOTO: AI

Van de volgende vruchten is wetenschappelijk bewezen dat ze een verkoelende werking hebben, de lever ondersteunen en klachten als acne en slapeloosheid verminderen.

Granaatappel

Granaatappels bevatten krachtige antioxidanten zoals punicalagine en ellaginezuur, die levercellen beschermen tegen beschadiging en de activiteit van ontgiftende enzymen in de lever stimuleren. Wanneer de lever efficiënter functioneert, neemt het vermogen om gifstoffen af ​​te voeren toe.

Dit vermindert oxidatieve stress, reguleert hormonen en verbetert acne. Bovendien kalmeren de ontstekingsremmende eigenschappen van granaatappels het lichaam, waardoor je beter slaapt.

Bessen

Bessen zoals aardbeien, bosbessen en frambozen zijn rijk aan de antioxidant proanthocyanidine. Bij opname in het lichaam verwijdt deze voedingsstof de bloedvaten, verbetert de bloedcirculatie naar de lever en draagt ​​bij aan de regulering van de lipidenstofwisseling en het verminderen van leverontstekingen. Al deze effecten dragen bij aan de afkoeling van het lichaam. Bovendien verminderen de verbetering van de bloedlipiden en de ontstekingsremming ook hormonale acne.

Druif

Druiven, met name rode en paarse druiven, zijn rijk aan polyfenolantioxidanten, zoals resveratrol. Veel studies hebben aangetoond dat polyfenolen de leverfunctie kunnen verbeteren, de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren en de bloedsuikerspiegel en bloedlipiden kunnen reguleren.

Deze effecten helpen de metabole belasting van de lever te verminderen. Wanneer de insulinespiegel beter onder controle is, zal acne, met name hormonale acne, verbeteren.

Watermeloen

Ongeveer 92% van watermeloen bestaat uit water. Deze overvloedige hoeveelheid water bevordert de reiniging en koeling van de lever. Bovendien heeft het lycopeen in watermeloen een sterke antioxiderende werking. Regelmatig watermeloen eten helpt het lichaam snel af te koelen en vermindert acne veroorzaakt door interne hitte.

Biet

Bieten bevatten nitraten en betalaïnepigmenten, die de zuurstoftoevoer naar de lever verhogen, de ontgiftingsefficiëntie verbeteren en levercellen beschermen tegen beschadiging. Een beter functionerende lever helpt bij het in balans brengen van hormonen, het verminderen van acne, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het bevorderen van de slaap en het verminderen van huidirritatie, aldus Verywell Health .

Bron: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm