1. Bananen
Als u last heeft van jicht door een te hoog urinezuurgehalte, zijn bananen een van de beste vruchten om het urinezuur in uw bloed te verlagen. Bananen hebben een zeer laag purinegehalte – een natuurlijke stof die wordt afgebroken tot urinezuur – waardoor ze een goede keuze zijn voor de behandeling van een te hoog urinezuurgehalte.
2. Sinaasappels en citroenen
Fruitsoorten zoals sinaasappels en citroenen zijn rijk aan vitamine C en citroenzuur. Deze vruchten kunnen helpen om het urinezuurgehalte in het lichaam stabiel te houden en zo overtollig urinezuur effectief af te voeren.
3. Groene thee
Groene thee kan de aanmaak van urinezuur in het lichaam verminderen, waardoor het een goede drank is voor mensen met jicht of een hoog urinezuurgehalte in hun bloed.
4. Koffie
Voor mensen met een verhoogd urinezuurgehalte verlaagt het regelmatig drinken van 1-3 kopjes koffie per dag het risico op jicht met 22% in vergelijking met mensen die geen koffie drinken. Wie 4 kopjes koffie per dag drinkt, verlaagt het risico op jicht zelfs met 57%. Daarnaast helpt koffie ook het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.
5. Olijfolie
Olijfolie is een van de voedingsmiddelen die kunnen helpen om het urinezuurgehalte in het lichaam te normaliseren. Dit voedingsmiddel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor zwelling en pijn verminderd kunnen worden.
Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
Reactie (0)