7 manieren om een gezonde lever te beschermen

Beperk alcoholgebruik, vermijd fastfood, zorg voor een gezond gewicht, beweeg dagelijks en laat u testen op hepatitis B en C. Zo beschermt u uw lever.

De lever is het grootste orgaan van het lichaam en is verantwoordelijk voor meer dan 500 functies, zoals het verteren van voedingsstoffen en het neutraliseren en elimineren van schadelijke stoffen.

Momenteel komen sommige leveraandoeningen steeds vaker voor in de gemeenschap, waaronder virale hepatitis, alcoholische leververvetting en niet-alcoholische leververvetting. Symptomen zijn vermoeidheid, verlies van eetlust, onverklaarbaar gewichtsverlies, pijn in de rechterbuik, donkergele urine, gele huid en sclera, neusbloedingen, bloedend tandvlees en gezwollen benen.

Veranderingen in uw levensstijl kunnen helpen uw lever gezond te houden zonder dat u ontgiftingskuren nodig heeft, waaronder:

Beperk alcoholgebruik

De lever kan slechts een bepaalde hoeveelheid bier en alcohol tegelijk verwerken. Als je langdurig te veel drinkt, moet de lever harder werken, wat uiteindelijk leidt tot cirrose of kanker. Daarom is het beperken van bier- en alcoholconsumptie de beste manier om de lever te beschermen.

Zorg voor een evenwichtig dieet

Eet veel fruit en vezels uit groenten, noten, zaden en volkoren granen. Zorg ervoor dat je eiwitten binnenkrijgt voor de enzymen die je lichaam helpen bij het op natuurlijke wijze ontgiften.

Vermijd fastfood

Fastfood bevat vaak veel vet en koolhydraten, wat gemakkelijk kan leiden tot overgewicht, obesitas en stofwisselingsziekten zoals diabetes.

Zorg voor een gezond gewicht

Afvallen, een redelijke BMI behouden, middelomtrek onder de 90 cm bij mannen en onder de 80 cm bij vrouwen.

Beweeg elke dag

Beweeg regelmatig, minstens 30 minuten per dag, 5 dagen per week. Bij hart- en vaatziekten of luchtwegaandoeningen, oefen volgens de instructies van een specialist om de veiligheid te garanderen. Vermijd overmatige inspanning, aangezien dit de aandoening kan verergeren.

Verminder de risicofactoren die kunnen leiden tot virale hepatitis

Laat je vaccineren tegen hepatitis en heb geen onbeschermde seks met mensen die je niet kent. Deel geen persoonlijke verzorgingsproducten zoals tandenborstels en scheermesjes. Deel geen injectiespuiten. Eet geen onvoldoende verhit voedsel om te voorkomen dat virale hepatitis via het spijsverteringskanaal wordt overgedragen.

Regelmatige controles als u een chronische leverziekte heeft

Patiënten met chronische hepatitis B, C, alcoholische leverziekte en cirrose moeten zich regelmatig laten controleren op leverkanker. Als leverkanker vroeg wordt ontdekt en behandeld, levert dat goede resultaten op.

Met name in ontwikkelingslanden neemt het metaboolsyndroom toe. Dit is een van de oorzaken van chronische leverziekte, ook wel niet-alcoholische leververvetting genoemd. Deze ziekte komt vaak voor bij mensen met diabetes, hoge bloeddruk, obesitas, overgewicht, buikvet, stoornissen in de vetstofwisseling en jicht.

Om dit te voorkomen is het daarom noodzakelijk om onderliggende hart- en vaatziekten en diabetes op de juiste manier te behandelen volgens voorschrift van een specialist.

Zorg daarnaast voor een dieet dat geschikt is voor elke ziekte (verminder zout eten bij mensen met een hoge bloeddruk, beperk zoet eten, eet veel kleine maaltijden bij diabetespatiënten en beperk het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan dierlijke eiwitten en dierlijke organen bij jichtpatiënten).

Pas een passende levensstijl en trainingsschema toe op basis van de specifieke aandoening, met als doel een acceptabel gewicht te behouden en buikvet te verminderen.

Wanneer moet u naar de dokter?

Mensen moeten een arts raadplegen als ze symptomen van leverziekte hebben of vermoeden dat ze besmet zijn met hepatitis B of C. De meeste mensen hebben geen symptomen in de vroege stadia van leverziekte. Tijdens regelmatige controles kunnen artsen vroege tekenen van leverschade opsporen en behandelen.

Vooral bij mensen met een familiegeschiedenis van chronische leverziekte of mensen met een hoog risico, alcoholmisbruik of blootstelling aan chemicaliën die giftig zijn voor de lever, is het noodzakelijk om tijdig naar de dokter te gaan voor advies en behandeling.

Bij symptomen zoals geelzucht, gele ogen, donkere urine of vermoeidheid moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor de juiste behandeling. Gebruik niet zomaar medicijnen van onbekende oorsprong, zoals traditionele geneeskunde, oosterse geneeskunde, niet-goedgekeurde kruiden of functionele voedingsmiddelen, zonder begeleiding van een arts.

Dr. Nguyen Anh Tuan

Afdeling Lever- en Galwegen- en Pancreasbehandeling, Centraal Militair Hospitaal 108

Bronlink