7 manieren om je lever te beschermen en gezond te houden.

VnExpress•21/05/2023

Beperk alcoholgebruik, vermijd fastfood, behoud een gezond gewicht, beweeg dagelijks en laat u screenen op hepatitis B en C om uw lever te beschermen en gezond te houden.

De lever is het grootste orgaan in het lichaam en vervult meer dan 500 functies, zoals het metaboliseren van voedingsstoffen, het neutraliseren en elimineren van schadelijke stoffen.

Momenteel nemen verschillende leveraandoeningen toe in de samenleving, waaronder virale hepatitis, alcoholische leververvetting en niet-alcoholische leververvetting. Symptomen zijn onder andere vermoeidheid, verlies van eetlust, onverklaarbaar gewichtsverlies, pijn of ongemak in de rechterzij van de buik, donkergele urine, geelzucht (verkleuring van de huid en het oogwit), neusbloedingen, bloedend tandvlees en oedeem in de benen.

Levensstijlveranderingen kunnen helpen om uw lever gezond te houden zonder dat u medicijnen nodig heeft om af te kicken, zoals de volgende:

Beperk uw alcoholgebruik.

De lever kan slechts een bepaalde hoeveelheid bier en alcohol tegelijk verwerken. Als je gedurende een langere periode te veel drinkt, moet de lever harder werken, wat uiteindelijk kan leiden tot cirrose of kanker. Daarom is het beperken van alcoholgebruik de beste manier om je lever te beschermen.

Stel een evenwichtig voedingspatroon samen.

Eet veel fruit en vezels uit groenten, noten, zaden en volkorenproducten. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt om de enzymen te ondersteunen die je lichaam helpen bij de natuurlijke ontgifting.

Vermijd fastfood.

Fastfood bevat vaak veel vet en koolhydraten, wat gemakkelijk kan leiden tot overgewicht, obesitas en stofwisselingsziekten zoals diabetes.

Behoud een gezond gewicht.

Val af en behoud een gezonde body mass index (BMI), met een tailleomtrek van minder dan 90 cm voor mannen en minder dan 80 cm voor vrouwen.

Sport dagelijks

Beweeg regelmatig, minstens 30 minuten per dag, 5 dagen per week. Als u hart- en vaatziekten of ademhalingsproblemen heeft, volg dan een trainingsschema van een specialist om uw veiligheid te garanderen. Vermijd overmatige inspanning, want dit kan uw aandoening verergeren.

Verminder de risicofactoren die tot virale hepatitis kunnen leiden.

Laat u vaccineren tegen hepatitis, vermijd onbeschermde seks met onbekenden, deel geen persoonlijke hygiëneartikelen zoals tandenborstels en scheermesjes, en deel geen injectiespuiten. Vermijd het eten van onvoldoende verhit voedsel om de overdracht van hepatitisvirussen via het spijsverteringskanaal te voorkomen.

Ga regelmatig op controle als u een chronische leveraandoening heeft.

Patiënten met chronische hepatitis B en C, alcoholische leverziekte en cirrose dienen regelmatig gecontroleerd te worden op leverkanker. Vroege opsporing en behandeling van leverkanker leiden tot betere resultaten.

Met name het metabool syndroom is momenteel in opkomst in ontwikkelingslanden. Dit is een van de oorzaken van chronische leverziekte, bekend als niet-alcoholische leververvetting. Deze aandoening komt veel voor bij mensen met diabetes, hoge bloeddruk, obesitas, overgewicht, buikvet, stoornissen in de lipidenstofwisseling en jicht.

Daarom is het uit voorzorg noodzakelijk om onderliggende hart- en vaatziekten en diabetes op de juiste wijze te behandelen volgens het voorschrift van de specialist.

Volg daarnaast een dieet dat is afgestemd op elke specifieke aandoening (verminder de zoutinname voor mensen met hoge bloeddruk, beperk de suikerinname en eet kleinere maaltijden voor diabetici, beperk de consumptie van dierlijke eiwitten en orgaanvlees voor jichtpatiënten).

Het aannemen van een verstandige levensstijl en een trainingsschema dat is afgestemd op de specifieke medische aandoening, heeft als doel een gezond gewicht te behouden en buikvet te verminderen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Iedereen die symptomen van leverziekte heeft of vermoedt dat hij of zij een hepatitisvirus zoals B of C heeft, moet een arts raadplegen. De meeste mensen vertonen in de beginfase van leverziekte geen symptomen. Tijdens routinematige gezondheidscontroles kunnen artsen vroege tekenen van leverschade opsporen, zodat preventief en met de juiste behandeling kan worden begonnen.

Vooral bij personen met een familiegeschiedenis van chronische leveraandoeningen of hoge risicofactoren zoals alcoholmisbruik of blootstelling aan leverbeschadigende chemicaliën, is het cruciaal om tijdig medische hulp in te roepen voor consultatie en behandeling.

Bij symptomen zoals geelzucht, verkleuring van de ogen, donkergele urine en vermoeidheid is het noodzakelijk om direct medische hulp en een passende behandeling te zoeken. Gebruik geen onbekende of niet-gecontroleerde middelen, zoals traditionele geneesmiddelen, kruidenpreparaten, niet-goedgekeurde kruidenproducten of voedingssupplementen, zonder overleg met een arts.

Dokter Nguyen Anh Tuan

Afdeling Lever-, Galweg- en Pancreasbehandeling, Centraal Militair Ziekenhuis 108

Bronlink