8 manieren om zelf de symptomen van bronchitis te verlichten

Voldoende rust nemen, genoeg water drinken, gezond eten en ademhalen met getuite lippen kunnen hoesten en keelpijn bij mensen met bronchitis verminderen.

Rust uit en drink veel water.

De belangrijkste symptomen van bronchitis zijn vermoeidheid door de infectie en een aanhoudende hoest. Slaap kan het immuunsysteem versterken, het herstel na ziekte bevorderen, weefselschade herstellen en nieuw weefsel aanmaken. Tegelijkertijd helpt voldoende slaap bij de afgifte van belangrijke hormonen en het herstellen van de energie in het lichaam. Daarom zouden mensen met bronchitis veel moeten rusten en voldoende moeten slapen.

Volwassenen hebben 7-8 uur slaap nodig, terwijl kinderen 10-12 uur per dag nodig hebben; dit geldt ook voor mensen met bronchitis. Tijdens het slapen is het aan te raden een kussen te gebruiken om het hoofd iets hoger te leggen. Dit vergemakkelijkt de ademhaling en vermindert de slijmophoping in de longen.

Bronchitis is een infectie van de onderste luchtwegen die kan leiden tot ernstige uitdroging door koorts, snelle ademhaling, een loopneus, braken en diarree. Ernstige uitdroging kan duizeligheid, verwardheid, hoofdpijn en toenemende pijn in de mond en keel veroorzaken. Daarom wordt mensen met bronchitis aangeraden veel te drinken.

Voldoende water drinken helpt ook om slijm in de borst en neus te verminderen en de keel te bevochtigen. Patiënten moeten afwisselen tussen water, vruchtensap, kruidenthee, soep en bouillon om te voorkomen dat ze het saai vinden om steeds hetzelfde te drinken.

Gebruik een luchtbevochtiger.

Een lage luchtvochtigheid en koude temperaturen creëren gunstige omstandigheden voor luchtweginfecties. Een lage luchtvochtigheid irriteert de neus en keel en veroorzaakt ook jeukende ogen en een droge huid. Warme, vochtige lucht daarentegen helpt bij bronchitis om slijm in de longen los te maken, waardoor het lichaam het gemakkelijker kan afvoeren.

Luchtbevochtigers kunnen echter ook schimmel en bacteriën bevatten als ze niet goed worden onderhouden en schoongemaakt. Wanneer luchtbevochtigers een te hoge luchtvochtigheid produceren, kan dit ademhalingsproblemen veroorzaken en allergische reacties of astma-aanvallen uitlokken.

Als u geen luchtbevochtiger wilt gebruiken, kunt u de lucht bevochtigen door elk uur 5 minuten water te koken op het fornuis. U kunt ook een paar druppels pepermunt- of eucalyptusolie aan het kokende water toevoegen en de stoom een ​​paar minuten inademen om de symptomen te verlichten.

Stop met roken

Tabak is de belangrijkste oorzaak van chronische bronchitis. Roken beschadigt de bronchiën in de longen, waardoor het lichaam minder goed in staat is zich tegen infecties te verzetten. Het inademen van passief roken veroorzaakt bij bronchitispatiënten een hevige hoestbui.

Stoppen met roken vermindert longschade en verkleint de kans op het ontwikkelen van acute bronchitis in de toekomst. Daarnaast moeten mensen stof en chemicaliën vermijden door maskers te dragen, uit de buurt te blijven van luchtvervuilde gebieden en hun airconditioningsystemen thuis regelmatig te reinigen.

Bronchitis veroorzaakt hoesten en vermoeidheid, waardoor veel rust en voldoende vochtinname nodig zijn. (Afbeelding: Freepik)

Verlicht algemene lichaamspijnen en -krampen.

Mensen kunnen pijnstillers zonder recept, zoals paracetamol, gebruiken om de symptomen van bronchitis, zoals koorts, hoofdpijn en spierpijn, te verlichten. Gezinnen moeten voorkomen dat ze aspirine aan kinderen en tieners geven vanwege het risico op het syndroom van Reye. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals aspirine en ibuprofen, kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met astma.

Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers.

Er zijn twee soorten hoestonderdrukkers die zonder recept verkrijgbaar zijn: hoestonderdrukkers en expectorantia, die het slijm in de luchtwegen verdunnen en ophoesten. Mensen moeten geen hoestonderdrukkers gebruiken als ze slijm hebben. Wanneer het slijmvlies van de bronchiën ontstoken raakt door irriterende stoffen, wordt er te veel slijm geproduceerd, wat leidt tot frequent hoesten om ziekteverwekkers uit de longen en luchtwegen te verwijderen.

Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat hoestdrank effectiever is dan andere huismiddeltjes, zoals honing en citroen. Baby's en kinderen jonger dan één jaar mogen echter geen honing consumeren vanwege het risico op vergiftiging.

Ademhaling met getuite lippen

Mensen met chronische bronchitis ademen vaak snel. Ademhalen met getuite lippen kan helpen de ademhaling te vertragen en kortademigheid te verminderen. Deze techniek verlaagt de frequentie van inademingen, houdt de luchtwegen langer open en bevordert lichamelijke activiteit.

Om de ademhalingstechniek met getuite lippen te oefenen, moet men twee tellen lang door de neus inademen en vervolgens langzaam en rustig door licht getuite lippen uitademen, terwijl men tot vier telt.

Verzacht keelpijn

Keelpijn is een veelvoorkomend symptoom van bronchitis. Mensen kunnen keelpijn verzachten door te gorgelen met zout water, lauw of koud water te drinken, zacht voedsel te eten, hoestpastilles, harde snoepjes, ijsblokjes of vrij verkrijgbare keelsprays te gebruiken. Hoestpastilles mogen niet aan kinderen jonger dan 4 jaar worden gegeven om verstikkingsgevaar te voorkomen.

Eet gezond

Een ongezond dieet verzwakt het immuunsysteem omdat het lichaam onvoldoende energie, macronutriënten en specifieke micronutriënten binnenkrijgt. Een tekort aan vitamine C zorgt er bijvoorbeeld voor dat het lichaam niet genoeg witte bloedcellen aanmaakt om infecties te bestrijden.

Een gezonde maaltijd bestaat uit veel fruit, groenten, volkorenproducten, mager vlees, gevogelte, vis, bonen, eieren en noten; magere en halfvolle zuivelproducten; en beperkt verzadigd vet, transvet en cholesterol, terwijl het zout- en suikergehalte wordt verlaagd.

Mensen zouden ook kunnen overwegen om probiotica als supplement te gebruiken. Probiotica, zowel in de vorm van voeding als supplementen, helpen het immuunsysteem te versterken, luchtweginfecties te voorkomen en de ernst van chronische bronchitisklachten te verminderen.

Acute bronchitis verdwijnt meestal vanzelf en kan thuis worden behandeld met rust, niet-steroïde ontstekingsremmende middelen (NSAID's) en voldoende vochtinname gedurende ongeveer 3 weken. Als u echter langer dan 3 weken hoest, bloed in uw slijm aantreft, kortademigheid ervaart, pijn op de borst heeft, slaperig bent of langer dan 3 dagen koorts heeft, dient u een arts te raadplegen voor onmiddellijke behandeling.

Chili (volgens Medical News Today )

Bronlink: https://vnexpress.net/8-cach-tu-cai-thien-benh-viem-phe-quan-4601002.html