Wie zegt dat Messi niet hard werkt?

Messi is een genie met aangeboren talent, terwijl Ronaldo symbool staat voor hard werken en doorzettingsvermogen. Die opmerking is in het hoofd van veel voetbalfans gegrift.

Messi behoudt op 38-jarige leeftijd nog steeds indrukwekkende vorm - Foto: REUTERS

Op 40-jarige leeftijd, twee jaar ouder dan Messi, heeft Ronaldo nog steeds een perfect lichaam met een vetpercentage van slechts 7%, gespierde benen en een duidelijke sixpack.

Er zijn talloze details die laten zien hoe hard Ronaldo heeft gewerkt om het niveau te bereiken dat hij nu heeft. Ook plaatst hij regelmatig foto's waaruit blijkt dat hij altijd hard werkt.

Messi laat daarentegen zelden zijn trainingsfoto's zien. Op zijn sociale media-accounts richt de Argentijnse superster zich op familiefoto's en andere dagelijkse activiteiten.

Een populaire publieke opinie is dan ook dat Messi niet hoeft te trainen om goed te zijn, omdat hij een genie is met een aangeboren talent.

Maar dit zijn duidelijk volkomen onprofessionele opmerkingen, zonder wetenschappelijke basis. In tegenstelling tot de willekeurige meningen van de meeste fans, heeft de wetenschappelijke gemeenschap Messi altijd gevolgd om de formule te vinden achter het harde werk van de Argentijnse superster om talent te worden.

Als Ronaldo bekend staat om zijn lichaamsvetpercentage van slechts 7%, geldt dat ook voor Messi, met een lichaamsvetpercentage van altijd rond de 8-10% - aldus Pursue Performance. En om dat percentage te behouden, leeft Messi net als Ronaldo een strikt leven.

Hoewel Messi niet veel deelt, is er nog steeds veel informatie te vinden over zijn leven, levensstijl, trainingsmethoden, dieet en de moeilijkheden die Messi moest overwinnen om te komen waar hij nu is.

Hier is wat informatie die aantoont dat:

Radicale verandering: stop met pizza eten, stop met frisdrank eten

In de beginfase van zijn carrière was Messi verslaafd aan frisdrank, pizza en Argentijnse barbecue. Maar na zijn 25e, en vooral na het WK van 2014, veranderde hij zijn eetpatroon volledig.

Messi stopte met het drinken van frisdrank en verving deze door yerba mate-thee om zijn dorst te lessen - Foto: EN

Onder begeleiding van de Italiaanse voedingsdeskundige Giuliano Poser ging Messi op een streng en wetenschappelijk dieet: hij schrapte vrijwel alle geraffineerde suiker, gluten en gefrituurd voedsel en verving dit door groene groenten, vers fruit, volkoren granen, magere vis, olijfolie, mineraalwater en ontstekingsremmende voedingsmiddelen.

Hij stopte zelfs helemaal met het drinken van frisdranken en koolzuurhoudend water. Hij leste zijn dorst alleen nog met water of een Zuid-Amerikaanse thee (yerba mate).

Optimale training

In tegenstelling tot andere spelers die naar de sportschool gaan om in vorm te komen, traint Messi op een minimalistische maar uiterst precieze manier.

Hij richt zich op core-training, evenwicht en het verbeteren van zijn vermogen om van richting te veranderen en te versnellen op korte afstanden.

De enkels, hamstrings en andere belangrijke spieren die bij contact betrokken zijn, worden allemaal zorgvuldig getraind. Daarnaast traint Messi voortdurend op balgevoel, nauwe ruimtes en lichaamsbeheersing onder druk – vaardigheden die hij al sinds zijn jeugd perfectioneert.

Messi streeft naar optimale trainingsmethoden - Foto: PA

Op een normale dag besteedt Messi 's ochtends ongeveer 2 uur aan deze oefeningen. Alleen 's middags traint hij met de bal.

Moderne en speciale herstelmethode

Messi gebruikt een scala aan moderne methoden om zijn fysieke conditie te herstellen en te behouden in topconditie:

-Cryotherapie (diepe koudetherapie): helpt spierontstekingen te verminderen en melkzuur na de wedstrijd te elimineren.

-Hyperbare zuurstofkamer (HBOT): verbetert het vermogen om cellen en spierweefsel te regenereren.

- Gespecialiseerde massagetherapie: let op elke zwakke spiergroep en heeft een eigen fysiotherapieteam.

-Fysiek sensorapparaat: meet de hartslag, snelheid en trainingsintensiteit om het trainingsplan aan te passen.

-Slaap volgens het biologische ritme: slaap vroeg, diep, herstel van groeihormoon en zenuwstelsel.

Discipline in leven en herstel

Messi blijft zelden laat op, gaat niet feesten en drinkt geen alcohol. Ondanks zijn roekeloze jeugd leidt hij al bijna tien jaar een privéleven, introvert, gericht op zijn gezin en voetbal.

Messi laat zelden foto's zien in de sportschool - Foto: INSTAGRAM

De aanvoerder van het Argentijnse nationale team staat altijd vroeg op, traint regelmatig en rust wetenschappelijk verantwoord uit. Teamgenoten hebben vaak gezegd dat Messi degene is die vroeg op het trainingsveld arriveert en laat vertrekt, ook al is hij de grootste ster.

De Argentijnse superster traint niet alleen zijn fysieke kracht, maar ook zijn motorische zenuwen: hij oefent oog-voet-handsynchronisatie, lichte meditatie en diepe ademhalingstechnieken om zijn cardiovasculaire systeem onder controle te houden. Dit is de reden waarom hij verrassend kalm blijft onder druk - van strafschoppen tot spannende wedstrijden.

En ten slotte moest Messi, voordat hij zijn uiterst professionele levensstijl kon bereiken, rachitis overwinnen, een ziekte waar Ronaldo, net als de meeste topsporters , geen last van heeft.

Kan een speler die "alleen maar eet, slaapt en met de bal speelt" genetische en fysieke problemen en de enorme druk in elke wedstrijd overwinnen?

Messi pronkt niet vaak in de sportschool, maar dat betekent niet dat hij niet hard werkt!

Terug naar het onderwerp

HUY DANG

Bron: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm