Pompoen eten is goed voor de darmen.

Pompoenen zijn rijk aan pectine, een oplosbare vezel die helpt de darmflora in balans te brengen, wat bijdraagt aan ontstekingsremming en het voorkomen van constipatie.

Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat één kopje (100 g) gekookte pompoen ongeveer 7 g vezels.

Pompoenpulp is rijk aan pectine, dat de goede, gezonde bacteriën in de darmen voedt. Dit brengt het darmmicrobioom in balans, waardoor de weerstand tegen infecties en spijsverteringsziekten zoals inflammatoire darmziekten en het prikkelbaredarmsyndroom wordt versterkt. Naast het verbeteren van de darmgezondheid, ondersteunt vezels ook de stofwisseling en is het goed voor de hart- en vaatziekten.

Een onderzoek uit 2017 van de Universiteit van Aberdeen (VK) en diverse andere instellingen toonde aan dat pectines uit pompoenen en bieten de balans van de darmflora ondersteunen en ontstekingen tegengaan. Regelmatig pompoen eten bevordert een gezonde spijsvertering. Pompoen roosteren, soepen, stoofschotels, curry's of salades maken zijn allemaal manieren om te profiteren van de vele voedingsvoordelen.

Ronde pompoen. Foto: Freepik — Pompoenen zitten boordevol voedingsstoffen en zijn goed voor je gezondheid. Foto: *Freepik*

Dit vind je misschien ook leuk

Militair district 9: Het gebouw van militair ziekenhuis 121 zal steeds ruimer en moderner worden.Op 1 juli kondigde kolonel Tran Manh Hung, specialist-arts II en vooraanstaand arts, directeur van Militair Ziekenhuis 121 (Logistieke en Technische Afdeling van Militaire Regio 9), aan dat het ziekenhuis vanaf 1 juli een polikliniek van bijna 1000 m² in gebruik heeft genomen die vergoed wordt door de ziektekostenverzekering. Deze polikliniek omvat 20 onderzoekskamers en veel moderne medische apparatuur, wat bijdraagt aan de verbetering van de kwaliteit van medisch onderzoek en behandeling.

Het eerste openbare ziekenhuis dat robots inzet om patiënten te helpen hun loopvermogen terug te krijgen.(Dan Tri Newspaper) - Patiënten met hersen- en neurologische letsels die revalidatie nodig hebben in het Bach Mai-ziekenhuis, kunnen robots gebruiken om hen te helpen lopen en hun houding te corrigeren.

Voedingsdeskundigen wijzen erop dat bepaalde diëten het verouderingsproces vanaf middelbare leeftijd kunnen vertragen.GĐXH - Naarmate we de middelbare leeftijd bereiken, functioneert ons lichaam niet meer zo efficiënt als in onze jeugd. Het verouderingsproces voltrekt zich ongemerkt en verhoogt het risico op chronische ziekten. Volgens voedingsdeskundigen kan het samenstellen van een wetenschappelijk dieet gebaseerd op het principe van "5 voldoende, 3 minder" bijdragen aan het beschermen van de gezondheid, het behouden van de fysieke conditie en het verbeteren van de levenskwaliteit naarmate we ouder worden.

Volgens een analyse uit 2020 van de Universiteit van Warwick in Engeland en diverse andere instellingen, gebaseerd op 376 studies, bevatten pompoenpitten naast het vruchtvlees ook veel vezels, wat gunstig is voor de darmen.

De vezels in pompoenpitten verlichten de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom en hebben een positief effect op de darmbeweging, waardoor maag-darmziekten worden voorkomen en de behandeling ervan wordt ondersteund. Door directe interactie met darmbacteriën bevorderen vezels de productie van belangrijke microbiële metabolieten zoals korteketen vetzuren, wat de algehele gezondheid ten goede komt.

Vezels uit pompoen en andere groenten en fruit verlagen ook het risico op darmkanker. Een analyse van 25 studies met 510 deelnemers van de Universiteit van Warwick toonde aan dat mensen die meer plantaardige vezels aten een lagere incidentie van deze vorm van kanker hadden dan mensen die minder vezels uit groenten en fruit consumeerden. Mensen met adenomen in de dikke darm zouden meer vezels aan hun dieet moeten toevoegen om hun kans op darmkanker te verkleinen.

Volgens de Universiteit van Texas in de VS kan het eten van pompoenpitten bedplassen verminderen, helpen bij de behandeling van darmwormen en constipatie verlichten. Deze zaden worden ook gebruikt bij de behandeling van astma. Een redelijke dagelijkse portie is 28 gram, wat overeenkomt met 150 pompoenpitten.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.