Nieuwe bevindingen over de beste maaltijden om diabetes te voorkomen; 4 hartvriendelijke eettips voor de feestdagen; de weinig bekende bloeddrukverlagende effecten van witte bonen... Dit zijn de belangrijkste gezondheidsnieuwsberichten op Thanh Nien Online van vandaag, zaterdag 1 februari. Hier is een samenvatting van het gezondheidsnieuws van vandaag:
Nieuwe bevindingen over de beste eettijden om diabetes te voorkomen.
De traditionele methode om vet te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren is een caloriebeperkend dieet.
De realiteit is echter dat deze methode erg moeilijk vol te houden is. Nieuw onderzoek, dat onlangs is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Medicine , heeft nu een effectieve manier gevonden om de bloedsuikerspiegel te reguleren en vet te verminderen zonder streng dieet.
De resultaten toonden aan dat de groep die vroeg vastte – dat wil zeggen, tussen 9 en 17 uur voor aanvang van de maaltijd at – een significant betere nuchtere bloedglucosewaarde en een significant betere bloedglucosewaarde na de nacht had dan de andere groepen.
Wetenschappers hebben daarom ontdekt wat de beste eetmomenten zijn om buikvet te verminderen en bloedsuikerspiegelschommelingen te voorkomen, waardoor het risico op diabetes afneemt, aldus de wetenschapsnieuwssite ScitechDaily.
De studie, geleid door wetenschappers van de Universiteit van Granada, de Openbare Universiteit van Navarra en het CIBER Centrum voor Biologisch Onderzoek (Spanje), onderzocht of het tijdstip van maaltijden invloed heeft op gewichtsverlies, vermindering van buikvet of de algehele cardiovasculaire gezondheid bij mensen met overgewicht of obesitas.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Nieuwe ontdekking over de beste maaltijden om diabetes te voorkomen" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 1 februari. U kunt ook andere artikelen over diabetes lezen, zoals: Veroorzaakt stress diabetes?; Arts adviseert dat zo vaak plassen 's nachts onmiddellijke medische aandacht vereist...
Hier zijn 4 tips voor een hartvriendelijk eetpatroon tijdens de feestdagen.
Tet, het Maan Nieuwjaar, is een tijd van feest, warmte en hereniging, maar het kan ook een tijd zijn waarin zelfverwennerij leidt tot stress en mogelijke gezondheidsrisico's tijdens de feestdagen.
Deskundigen van het BJC Health Care Hospital System (VS) hebben vier tips gedeeld voor een hartvriendelijk dieet, zodat u, uw familie en vrienden veilig van de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar kunnen genieten.
1. Serveer hartvriendelijke snacks en dranken.
Bereid een verscheidenheid aan nieuwjaarssnackjes voor, zoals fruit, noten, volkorenbiscuits met kaas of notenkoekjes.
Bied uw gasten in plaats van de gebruikelijke suikerrijke snacks hartvriendelijke alternatieven met minder suiker aan. Bereid een verscheidenheid aan feestelijke snacks voor, zoals fruit, noten, volkoren crackers met kaas of notenkoekjes, aldus BJC Health Care.
Kies als dessert voor iets met minder suiker, zoals appels, zelfgemaakt fruitijs of magere yoghurt met verse bessen en noten.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "4 hartvriendelijke eettips voor de feestdagen" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 1 februari. U kunt ook andere artikelen vinden over eettips, zoals: Gezonde eettips voor mensen met hoge bloeddruk; Experts geven u advies over de beste eettips voor oudere mannen...
De weinig bekende bloeddrukverlagende effecten van witte bonen.
Het hart is een van de hardst werkende organen. De hartspier trekt continu samen om bloed door het hele lichaam te pompen. De druk die in de bloedvaten wordt uitgeoefend, noemen we bloeddruk. Een te hoge bloeddruk gedurende een langere periode kan het hart beschadigen.
Witte bonen bevatten voedingsstoffen die de bloeddruk kunnen verlagen.
Ongecontroleerde hoge bloeddruk kan leiden tot veel ernstige hartcomplicaties, zoals hartvergroting, hartfalen of een hartinfarct. Naast medicatie kunnen lichaamsbeweging en aanpassingen in het dieet helpen om de bloeddruk effectief onder controle te houden, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Onbekende voordelen van witte bonen bij het verlagen van de bloeddruk" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 1 februari. U kunt ook andere artikelen over bloeddruk lezen, zoals: "Er is een manier van wandelen die de bloeddruk, het cholesterolgehalte en diabetes verlaagt"; "Ho Chi Minh-stad: meer dan 56,7% van de ouderen lijdt aan hoge bloeddruk..."
Daarnaast waren er op zaterdag 1 februari nog veel andere nieuwsartikelen over gezondheid.
Goedemorgen! Wij wensen u een gezond, vrolijk en gelukkig Chinees Nieuwjaar in 2025.
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
Reactie (0)