Op welk tijdstip moet je eten om diabetes te voorkomen?

Nieuwe ontdekking over de beste maaltijd om diabetes te voorkomen; Pocket 4 tips voor gezond eten voor het hart tijdens de feestdagen; Weinig bekende effecten van witte bonen op het verlagen van de bloeddruk... dit is de belangrijkste gezondheidsinformatie op Thanh Nien Online die u op de nieuwe dag, zaterdag 1 februari, te zien krijgt. Met het gezondheidsnieuws van vandaag vatten we de belangrijkste informatie samen:

Nieuwe bevindingen over de beste eetmomenten om diabetes te voorkomen

De traditionele aanpak voor vetverlies en bloedsuikercontrole is een caloriebeperkt dieet.

De realiteit is echter dat deze methode erg moeilijk vol te houden is. Nieuw onderzoek, onlangs gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Medicine , heeft een effectieve manier gevonden om de bloedsuikerspiegel te reguleren en vet te verliezen zonder een moeilijk dieet.

Uit de resultaten bleek dat de groep die vroeg vastte (dus tussen 9 en 17 uur at) een significante verbetering in de nuchtere bloedsuikerspiegel en de bloedsuikerspiegel 's nachts had vergeleken met de andere groepen.

Volgens de wetenschappelijke nieuwssite ScitechDaily hebben wetenschappers ontdekt wat de beste eetmomenten zijn om buikvet te verminderen en pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Dit helpt om het risico op diabetes te verkleinen.

In het onderzoek, dat werd geleid door wetenschappers van de Universiteit van Granada, de Openbare Universiteit van Navarra en het CIBER Biomedisch Onderzoekscentrum (Spanje), werd gekeken of de timing van maaltijden invloed had op gewichtsverlies, verlies van buikvet of de algemene cardiovasculaire gezondheid bij mensen met overgewicht of obesitas.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel "Nieuwe ontdekking over de beste maaltijd om diabetes te voorkomen" op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag 1.2. U kunt ook andere artikelen over diabetes lezen, zoals: Veroorzaakt stress diabetes?; De dokter zei dat ik onmiddellijk naar de dokter moest gaan als ik 's nachts zo vaak moet plassen...

Pocket 4 tips voor hartgezond eten tijdens de feestdagen

De feestdagen staan ​​in het teken van feestvieren, warmte en samenzijn. Maar het kan ook een periode zijn waarin zelfgenoegzaamheid tot stress en mogelijke gezondheidsrisico's kan leiden tijdens de feestdagen.

Experts van het BJC Health Care Hospital System (VS) hebben 4 tips voor gezond eten met u gedeeld, zodat u en uw familie en vrienden veilig van de feestdagen kunnen genieten.

1. Serveer hart-gezonde snacks en drankjes

Bereid verschillende feestelijke snacks voor, zoals fruit, noten, volkorencrackers met kaas of notenkoekjes.

In plaats van de gebruikelijke suikerhoudende snacks, bied je gasten suikerarme, hart-gezonde alternatieven aan. Bereid diverse feestelijke snacks voor, zoals fruit, noten, volkoren crackers met kaas of notenkoekjes, aldus BJC Health Care.

Voor het dessert kunt u kiezen voor opties met minder suiker, zoals appelmoes, zelfgemaakte fruitsorbet of magere, ongezoete yoghurt met verse bessen en noten...

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel 'Pocket 4 tips voor gezond eten voor het hart tijdens de feestdagen' op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws over de nieuwe dag 1.2. U kunt ook andere artikelen lezen over eettips, zoals: Gezonde eettips voor patiënten met een hoge bloeddruk; Experts geven advies over de beste eettips voor oudere mannen...

Weinig bekende bloeddrukverlagende effecten van witte bonen

Het hart is een van de meest hardwerkende organen. De hartspier trekt voortdurend samen om bloed door het lichaam te pompen. De druk in de bloedvaten wordt bloeddruk genoemd. Een langdurige hoge bloeddruk beschadigt het hart.

Witte bonen bevatten voedingsstoffen die de bloeddruk kunnen verlagen.

Een onbehandelde hoge bloeddruk kan veel ernstige complicaties voor het hart veroorzaken, zoals hartvergroting, hartfalen of een hartinfarct. Naast het nemen van medicijnen kunnen lichaamsbeweging en een aangepast dieet helpen om de bloeddruk effectief onder controle te houden, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Het weinig bekende effect van witte bonen bij het verlagen van de bloeddruk' op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws van 1 februari. U kunt ook andere artikelen over bloeddruk lezen, zoals: Er is een manier om bloeddruk, bloedvet en diabetes te verlagen door te wandelen; Ho Chi Minhstad: Meer dan 56,7% van de ouderen heeft een hoge bloeddruk...

Daarnaast zijn er op zaterdag 1.2 nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Wij wensen u een gezond, vreugdevol en gelukkig Tet-feest in 2025.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm