Weet jij hoe je ijs op de juiste manier eet?

Op de juiste manier van ijs genieten kan bijdragen aan een goede gezondheid. Veel mensen weten echter niet hoe ze optimaal van deze geliefde lekkernij kunnen genieten.

Dr. Tran Quoc Minh vertelde in de krant Gezondheid en Leven dat ijs, vanwege de vele verschillende en aantrekkelijke smaken, vooral op warme dagen, een favoriet is onder koude lekkernijen.

Tegelijkertijd is ijs een van de voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde. Het wordt gemaakt van koemelk, is rijk aan vet en bevat veel sporenelementen. Bovendien bevat ijs boter, een stof met een voedingswaarde die 2,8 tot 3 keer hoger ligt dan die van melk. Het eten van ijs levert dus een grote hoeveelheid voedingsstoffen aan het lichaam.

Niet iedereen weet echter hoe je op de juiste manier ijs eet. Hieronder vind je een paar tips om van ijs te genieten zonder je zorgen te hoeven maken over je gezondheid.

**Weet jij hoe je ijs op de juiste manier eet?** (Illustratieve afbeelding)

Zo eet je ijs op de juiste manier: niet iedereen weet dit.

Vermijd ijs met veel kunstmatige kleurstoffen.

Veel soorten ijs op de markt bevatten noten, kunstmatige kleur- of smaakstoffen, rijsmiddelen, zoetstoffen, kleurstoffen, enz., die niet goed zijn voor de gezondheid. Kies daarom bij het selecteren van ijs voor varianten met te veel onnatuurlijke of kunstmatige kleurstoffen.

Eet niet te veel ijs in één keer.

Volgens dokter Minh moet je maar één of twee ijshoorntjes per keer eten, omdat het eten van te veel koud ijs in één keer de keel kan beschadigen en kan leiden tot keelontsteking of andere spijsverteringsproblemen.

Kinderen met overgewicht en obesitas moeten hun consumptie van dit voedsel beperken.

Eet geen ijs op een lege maag.

Het eten van ijs op een lege maag kan gemakkelijk maagpijn veroorzaken. Als u maagpijn of misselijkheid ervaart tijdens het eten van ijs, stop dan onmiddellijk en ga naar de dichtstbijzijnde medische instelling voor onderzoek.

Eet niet direct nadat u in de zon bent geweest.

Het eten van ijs kan gemakkelijk leiden tot een verhoogde lichaamstemperatuur, omdat het een aanzienlijke hoeveelheid suiker bevat. Daarom is het belangrijk om na blootstelling aan de zon uit te rusten om je lichaamstemperatuur te verlagen en niet direct ijs te eten, aangezien dit gevaarlijke bijwerkingen kan veroorzaken zoals keelpijn, koorts, verkoudheid of zelfs misselijkheid.

Bewaar gesmolten ijs niet in de koelkast.

Stop gesmolten ijs nooit terug in de vriezer om het opnieuw te laten bevriezen en het vervolgens weer op te eten, want het opnieuw invriezen vernietigt de oorspronkelijke kwaliteit en voedingswaarde van het ijs.

Het mag niet voor of na de maaltijd gegeten worden.

Het eten van ijs voor of na de maaltijd kan de eetlust beïnvloeden. Doordat ijs koud is, vernauwen de bloedvaten in de maag en darmen, wat de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen beïnvloedt. Als je ijs wilt eten, kun je dat het beste tussen de maaltijden door doen.

Drink veel water.

Drink na het eten van ijs veel water (bij voorkeur pompoensap, zoete aardappelsap, enz.) om eventueel achtergebleven vet van het ijs uit je maag en darmen te spoelen.

Je moet geen ijs eten direct na het eten van warm of koud voedsel.

Plotselinge temperatuurschommelingen kunnen het smaakvermogen en de mondgezondheid beïnvloeden.

Hoewel ijs ontzettend effectief is om stress te verminderen en het lichaam af te koelen, kan het eten van te veel ijs leiden tot ongewenste bijwerkingen.

Tegelijkertijd is ijs een koud product, en het consumeren van te veel ijs in korte tijd kan ervoor zorgen dat bloedvaten plotseling vernauwen en verwijden, wat tot hoofdpijn kan leiden.

Bovendien kan het eten van ijs in combinatie met andere koude gerechten leiden tot keelpijn en zelfs faryngitis. Om een goede gezondheid te garanderen, zouden we maximaal twee ijsjes per week moeten eten en kiezen voor gerenommeerde merken om ijs van lage kwaliteit te vermijden.

Volgens vov.vn

Bronlink