Is het gezond om fruit te schillen en in de koelkast te bewaren? Wat zijn enkele gezonde manieren om fruit te eten? (Ngoc, 22 jaar, Hanoi ).
Vermindert het eten van voorgesneden fruit de voedingswaarde ervan?
VnExpress•03/10/2023Antwoord:
Fruit is een bron van vele vitaminen en mineralen voor het lichaam. Het is echter niet aan te raden fruit van tevoren te schillen en in de koelkast te bewaren. Als het niet direct wordt gegeten, kan het gemakkelijk leiden tot bacteriële besmetting, snellere oxidatie, verlies van voedingsstoffen en smaakverlies. Sommige stoffen in fruit, zoals vitamine C en foliumzuur, gaan geleidelijk verloren door de invloed van licht, temperatuur en lucht. Bovendien versnelt het schillen van het fruit dit proces. Daarom is het belangrijk om fruit direct na het snijden te consumeren om de maximale voedingswaarde te behouden.
Dit vind je misschien ook leuk
Ho Chi Minh-stad neemt de vierde vestiging van het psychiatrisch ziekenhuis in gebruik.Afdeling 4 van het psychiatrisch ziekenhuis van Ho Chi Minh-stad is officieel in gebruik genomen, waardoor inwoners van de wijk Binh Duong nu toegang hebben tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg, -onderzoek, -behandeling en -rehabilitatie.
Welke vruchten kunnen mensen met nierziekte eten zonder hun nierfunctie verder te verzwakken?GĐXH - Als u zich afvraagt welke vruchten nierpatiënten kunnen eten om hun gezondheid te verbeteren en een effectievere behandeling te ondersteunen, dan zou u de volgende vruchten prioriteit moeten geven.
Militair Ziekenhuis 121 verhoogt de normen op vele gebieden.Militair Ziekenhuis 121 streeft er in alle situaties naar levens te redden en de best mogelijke gezondheidszorg te bieden aan zowel militairen als burgers.
Voor fruit dat met de schil gegeten wordt, kunt u het beste een speciaal fruitreinigingsmiddel of verdund zout water gebruiken om vuil en pesticideresten te verwijderen.
Om meer voedingsstoffen op te nemen, is het het beste om fruit na de maaltijd te eten, omdat het zuur in fruit de speekselproductie stimuleert, wat helpt bij het reinigen van de tanden. Het is beter om fruit direct te eten dan als sap, omdat dit meer vezels aan je voeding toevoegt. Fruit kan ook gecombineerd worden met gezoete of ongezoete yoghurt als tussendoortje.
Te veel fruit eten voor het slapengaan kan gemakkelijk leiden tot indigestie. Zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes moeten fruit met een hoog suikergehalte vermijden. Fruitsoorten die je wel kunt eten zijn onder andere appels, sinaasappels, guaves, peren, kiwi's, komkommers, drakenfruit, jicama en rozenappels. Fruitsoorten die je beter kunt beperken zijn mango's, papaja's, bananen, longan, lychees, jackfruit, durian en gedroogd fruit.
Mensen met nierfalen en een verhoogd kaliumgehalte in het bloed moeten hun inname van kaliumrijk fruit, zoals durian, jackfruit, bananen, longan, guave en cherimoya, beperken. Raadpleeg een voedingsdeskundige bij het eten van fruit om interacties tussen medicijnen en voedsel te voorkomen en bloedsuikerspiegelschommelingen tegen te gaan.
Het versterken van de vriendschap tussen Vietnam en de Verenigde Staten.Op 3 juli bracht de delegatie van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan, onder leiding van luitenant-generaal Joel Vowell, plaatsvervangend commandant van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan, in het kader van het Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026-programma een beleefdheidsbezoek aan het militair commando van de provincie Quang Tri.
De delegatie van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan brengt een bezoek aan het militaire commando van de provincie Quang Tri.In 2026 zal het Pacific Partnership-Friends of the Pacific-programma voor het eerst gezamenlijk in Quang Tri worden georganiseerd, waarmee een grootschalig samenwerkingskader met 25 activiteiten wordt gecreëerd.
Het ministerie van Buitenlandse Zaken heeft een kopie ontvangen van de geloofsbrieven van de Amerikaanse ambassadeur in Vietnam.Op de middag van 2 juli ontving de heer Le Cong Dung, directeur van de afdeling Staatsprotocol en Buitenlandse Tolken, op het hoofdkantoor van het Ministerie van Buitenlandse Zaken een exemplaar van de geloofsbrieven van mevrouw Jennifer Wicks, ambassadeur van de Verenigde Staten van Amerika in Vietnam.
Voedingsdeskundige Nguyen Thi Hanh
Vietnam-Zwedenziekenhuis - Uong Bi, Quang Ninh
Bronlink
Samen bereiken we de finish. De oudere atleet die 42 km heeft gelopen, kreeg op het juiste moment aanmoediging.
De lagune bruiste van de activiteit.
