Een arts geeft handige tips voor het drinken van koffie die goed is voor de nieren.

Cafeïne is 's werelds populairste stimulerende middel en zorgt niet alleen voor een energieboost in de ochtend, maar biedt ook talrijke gezondheidsvoordelen.

Een kop koffie in de ochtend helpt mensen weliswaar wakker te worden en alert te blijven, maar welk effect heeft het op de nieren?

Volgens deskundigen kan cafeïne, mits met mate geconsumeerd, veel voordelen bieden voor de niergezondheid, zo meldt Times Now.

Matig koffiegebruik is belangrijk voor je gezondheid.

Cafeïne kan, mits correct geconsumeerd, veel voordelen bieden voor de niergezondheid.

ILLUSTRATIEVE FOTO: AI

Dr. Pallavi Patri, consultant en hoofd van de afdeling Nefrologie in het Manipal Hospital (India), zegt dat een matige cafeïne-inname veel voordelen voor de nieren biedt. Studies tonen aan dat het consumeren van de juiste hoeveelheid cafeïne het risico op acute en chronische nierziekten kan verlagen. Bovendien kan het de vorming van nierstenen helpen verminderen.

Dr. Sanman Gowda, hoofd urologie van het KMC Dr. BR Ambedkar Circle Hospital in Mangalore, India, wijst op een onderzoek van de Johns Hopkins School of Medicine (VS) waaruit blijkt dat het drinken van minstens één kop koffie per dag het risico op acute nierinsufficiëntie kan verlagen dankzij de antioxidante eigenschappen van koffie. Er zijn ook aanwijzingen dat een matige cafeïneconsumptie (200-400 mg per dag, wat overeenkomt met ongeveer 2-3 koppen koffie) kan helpen beschermen tegen chronische nierziekte.

Hoewel cafeïne positieve aspecten heeft, kan overmatig gebruik risico's met zich meebrengen. Dr. Patri waarschuwt dat een hoge cafeïneconsumptie gepaard gaat met een groter eiwitverlies via de urine en de progressie van nierziekte. Mensen met erfelijke polycystische nierziekte moeten extra voorzichtig zijn, omdat cafeïne kan bijdragen aan de ontwikkeling van cysten en de progressie van de ziekte.

Hoeveel wordt dan als "veilig" beschouwd voor de nieren?

Dat hangt af van iemands metabolisme en gezondheidstoestand. Volgens Times Now suggereert dr. Patri dat minder dan 3 kopjes cafeïne per dag voor de meeste mensen geschikt is.

Ondertussen verwees dr. Gowda naar aanbevelingen van de Amerikaanse National Kidney Foundation, die mensen met hoge bloeddruk adviseert hun cafeïne-inname te beperken tot twee kopjes per dag.

Voeg niet te veel suiker, melk of room toe.

Twee tot drie kopjes koffie per dag kunnen mogelijk helpen beschermen tegen chronische nierziekte.

ILLUSTRATIEVE FOTO: AI

Dr. Gowda wees op nog een ander aandachtspunt: de invloed van cafeïne op de kaliumspiegel. Het drinken van 3-4 koppen koffie per dag, vooral met toegevoegde melk of room, kan de kaliumspiegel verhogen, wat problemen kan veroorzaken bij mensen met nierziekten.

Nierpatiënten moeten daarom ook goed nadenken over wat ze aan hun kopje koffie toevoegen. Hoewel cafeïne zelf de niergezondheid misschien niet schaadt, kunnen te veel suiker, melk en room, die veel calorieën bevatten, het risico op diabetes en obesitas verhogen, aandoeningen die beide de nierfunctie beïnvloeden.

Cafeïne kan ook tijdelijk de bloeddruk verhogen, dus mensen met een hoge bloeddruk moeten hun cafeïne-inname reguleren, aangezien een hoge bloeddruk de nierfunctie kan belemmeren.

Samenvattend: Mensen met een onderliggende nieraandoening, hoge bloeddruk of zorgen over hun kaliumspiegel, dienen hun arts te raadplegen over cafeïnegebruik. Anders kan 1-2 kopjes koffie per dag geen probleem zijn.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm