Arts onthult goede tips voor het drinken van koffie die goed is voor de nieren

Cafeïne is het populairste stimulerende middel ter wereld. Het zorgt niet alleen voor een ochtendboost, maar biedt ook een groot aantal gezondheidsvoordelen.

Een kopje koffie in de ochtend houdt mensen wakker en alert. Maar wat is het effect ervan op de nieren?

Volgens deskundigen kan cafeïne, als het op de juiste manier wordt geconsumeerd, veel voordelen opleveren voor de gezondheid van de nieren, aldus Times Now.

Matig koffiedrinken is belangrijk voor uw gezondheid.

Cafeïne kan uw nieren op veel manieren helpen gezond te blijven als u weet hoe u het op de juiste manier drinkt.

ILLUSTRATIE: AI

Dr. Pallavi Patri, consultant en hoofd nefrologie van het Manipal Ziekenhuis (India), zei dat matige cafeïne-inname veel voordelen heeft voor de nieren. Studies tonen aan dat matige cafeïneconsumptie het risico op acute en chronische nierziekten vermindert. Bovendien kan het de vorming van nierstenen helpen verminderen.

Dr. Sanman Gowda, hoofd urologie van het KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital in Mangalore (India), wees erop dat onderzoek van de Johns Hopkins Medical School (VS) aantoonde dat het drinken van minstens één kopje koffie per dag het risico op acuut nierletsel kan verminderen dankzij de antioxiderende eigenschappen van koffie. Er zijn ook aanwijzingen dat matige cafeïneconsumptie (200-400 mg per dag, wat overeenkomt met ongeveer 2-3 kopjes koffie) kan helpen beschermen tegen chronische nierziekten.

Hoewel cafeïne voordelen heeft, kan overconsumptie riskant zijn. Dr. Patri waarschuwt dat een hoge cafeïneconsumptie in verband is gebracht met een verhoogd eiwitverlies in de urine en de progressie van nierziekten. Mensen met de genetische aandoening polycysteuze nierziekte moeten extra voorzichtig zijn, aangezien cafeïne kan bijdragen aan de ontwikkeling van cysten en de progressie van de ziekte.

Hoeveel wordt als "veilig" voor de nieren beschouwd?

Het hangt af van je metabolisme en je gezondheidstoestand. Dr. Patri zegt dat minder dan drie kopjes cafeïne per dag voor de meeste mensen geschikt is, aldus Times Now.

Dr. Gowda verwijst intussen naar de aanbevelingen van de National Kidney Foundation in de Verenigde Staten, die mensen met een hoge bloeddruk adviseert hun cafeïne-inname te beperken tot twee kopjes per dag.

Voeg niet teveel suiker, melk of room toe.

2-3 kopjes koffie per dag kunnen helpen beschermen tegen chronische nierziekte

ILLUSTRATIE: AI

Dr. Gowda uitte nog een andere zorg: de invloed van cafeïne op het kaliumgehalte. Het drinken van drie tot vier kopjes koffie per dag, vooral met melk of room, kan het kaliumgehalte verhogen, wat problematisch kan zijn voor mensen met een nieraandoening.

Nierpatiënten moeten dus ook goed nadenken over wat ze aan hun kopje koffie toevoegen. Cafeïne is op zichzelf misschien niet schadelijk voor de niergezondheid, maar te veel suiker, melk en calorierijke room kunnen het risico op diabetes en obesitas verhogen, die beide de nierfunctie beïnvloeden.

Cafeïne kan ook tijdelijk de bloeddruk verhogen. Mensen met een hoge bloeddruk moeten daarom hun cafeïne-inname matigen, omdat een hoge bloeddruk de nierfunctie kan verminderen.

Conclusie: Mensen met een onderliggende nieraandoening, hoge bloeddruk of zorgen over hun kaliumspiegel moeten hun arts raadplegen over cafeïne-inname. Anders is 1-2 kopjes koffie per dag waarschijnlijk voldoende.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm