Het geheim van effectief afvallen met aubergine.

Naast het bevorderen van gewichtsverlies heeft aubergine nog vele andere gezondheidsvoordelen, zoals het voorkomen van chronische ziekten zoals atherosclerose en hart- en vaatziekten, en het reguleren van cholesterol- en triglycerideniveaus.

Tegelijkertijd ondersteunt het regelmatig eten van aubergine het herstel van de orgaanfunctie en helpt het de lever en de galblaas hun processen te optimaliseren.

Aubergine is gunstig voor gewichtsverlies wanneer het in het dieet wordt opgenomen. (Afbeelding: My Ly)

Hieronder leest u hoe u aubergine kunt gebruiken om af te vallen, zoals Step To Health suggereert:

Maak sap

Ingrediënten: 2 kopjes appelciderazijn (500 ml), 1 eetlepel bakpoeder (9 g), 1 aubergine, sap van één citroen (niet te rijp), 1 deel water.

Maken:

Was de aubergine met zuiveringszout en appelazijn om gifstoffen en pesticiden te verwijderen. Spoel hem daarna grondig af met water.

Snijd de aubergine in dunne plakken (minstens een halve centimeter dik) zonder ze te schillen.

Doe de aubergine samen met het water en het citroensap in een pot. Roer tot slot goed door met een lange lepel.

Let op: laat het sap minstens een nacht in de koelkast staan ​​voordat je het drinkt, want de aubergine heeft tijd nodig om zijn voedingsstoffen aan het water af te geven.

Voeg dit toe aan je dieet om af te vallen.

Ontbijt:

Auberginesap met citroen en havermout

Een paar stukken fruit, bijvoorbeeld appels of bananen.

Lunch:

Een glas water met aubergine en citroen (drinken vóór de maaltijd)

Gegrilde kipfilet met gekookte groenten

Een salade met spinazie, tomaten, noten en magere kaas.

Snacks:

Een glas auberginesap met citroen

Een handvol zaadjes

Diner:

Een glas aubergine-citroensap

Een salade met eiwitten. Je kunt hem maken met sla, papaja, cherrytomaten, olijfolie en geraspte vis of kip.

Vergeet echter niet dat u regelmatig moet bewegen en raadpleeg een professional voor advies over een dieet dat aansluit bij uw persoonlijke behoeften.

Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo