Koffie en cardiovasculaire gezondheid

Moeten mensen met hartziekten stoppen met koffie drinken?

Ik ben cardioloog met jarenlange ervaring. En net als vele anderen drink ik koffie. Niet om het werk aan te kunnen, maar gewoon omdat ik me beter voel na een matig kopje koffie in de ochtend. In mijn dagelijkse praktijk krijg ik vaak dezelfde vraag van patiënten: "Dokter, ik heb een hartaandoening, moet ik stoppen met koffie drinken?" Die vraag laat zien dat koffie in de ogen van veel mensen zwaar wordt afgekeurd.

Cà phê và sức khỏe tim mạch - Ảnh 1. — De reacties op cafeïne verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van individuele fysiologie, onderliggende gezondheidsproblemen en medicatiegebruik.

Voor de meeste gezonde volwassenen is matige koffieconsumptie veilig voor het hart. De reacties op cafeïne verschillen echter van persoon tot persoon, afhankelijk van individuele fysiologie, onderliggende gezondheidsproblemen en medicatiegebruik.

Het meest genoemde ingrediënt in koffie is cafeïne. Dit is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel dat de alertheid verhoogt en vermoeidheid vermindert. Omdat het een stimulerend middel is, kan cafeïne bij sommige mensen echter een snelle hartslag, nervositeit, rusteloosheid of slaapproblemen veroorzaken.

Vanuit cardiovasculair oogpunt is het belangrijk om onderscheid te maken tussen fysiologische effecten op korte termijn en risico's op hart- en vaatziekten op lange termijn. De American Heart Association (AHA) stelt dat matige koffieconsumptie voor de meeste gezonde volwassenen veilig is voor het hart. De reactie op cafeïne verschilt echter van persoon tot persoon, afhankelijk van individuele fysiologie, onderliggende aandoeningen en medicatiegebruik.

Is het voor mensen met een hoge bloeddruk verantwoord om koffie te drinken?

Een veelvoorkomende zorg is dat koffie de bloeddruk verhoogt. In werkelijkheid kan cafeïne een lichte, kortstondige verhoging van de bloeddruk veroorzaken, vooral bij mensen die niet veel koffie drinken. Maar bij regelmatige koffiedrinkers past het lichaam zich meestal enigszins aan en is deze verhoging van korte duur. In de klinische praktijk wijs ik patiënten er vaak op dat ze hun bloeddruk niet alleen moeten beoordelen op basis van een enkele meting direct na het drinken van koffie.

Cà phê và sức khỏe tim mạch - Ảnh 2. — De reacties op cafeïne verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van individuele fysiologie, onderliggende gezondheidsproblemen en medicatiegebruik.

Sommige groepen vereisen echter meer voorzichtigheid: mensen met ongecontroleerde hoge bloeddruk, mensen die zeer gevoelig zijn voor cafeïne, of mensen die merkbare symptomen ervaren zoals nervositeit, een snelle hartslag of ongemak na het drinken van koffie. In deze gevallen moeten patiënten hun dosis verlagen, hun symptomen in de gaten houden en hun aandoening rechtstreeks met hun arts bespreken, in plaats van zelfbehandeling toe te passen op basis van algemeen advies dat online te vinden is.

Hoe drink je koffie op een manier die "hartvriendelijk" is?

Jarenlang werd koffie beschouwd als een "hartritmeverstoorder". Mensen met hartkloppingen of boezemfibrillen werd vaak aangeraden geen koffie te drinken. Grote studies van de afgelopen decennia hebben echter het tegenovergestelde aangetoond.

Talrijke observationele studies met honderdduizenden deelnemers hebben aangetoond dat matige koffieconsumptie het risico op hartritmestoornissen niet verhoogt en mogelijk zelfs met een lager risico gepaard gaat. Met name een gerandomiseerde klinische studie genaamd DECAF, die eind 2025 op het congres van de American Heart Association werd gepresenteerd, toonde aan dat bij personen die al koffie dronken en atriumfibrillatie ontwikkelden, de groep die na de behandeling gemiddeld ongeveer één kop koffie per dag bleef drinken een lager percentage terugkerende atriumfibrillatie had in vergelijking met de groep die volledig van koffie afzag.

Als cardioloog bekijk ik deze resultaten met de nodige voorzichtigheid, maar ze bevestigen wel één ding: koffie kan niet langer als de standaardboosdoener voor hartritmestoornissen worden beschouwd.

Op basis van wetenschappelijk bewijs en professionele ervaring vat ik vaak een paar eenvoudige richtlijnen voor koffieconsumptie samen voor mijn patiënten: drink met mate, ongeveer 2-3 kopjes per dag. Voor de meeste volwassenen zou de aanbevolen dagelijkse inname niet meer dan ongeveer 400 mg cafeïne mogen bedragen (niet meer dan 6 standaard kopjes pure espresso).

Je kunt het het beste 's ochtends of vroeg in de middag drinken en consumptie laat op de avond vermijden, omdat dit je slaap kan verstoren. Beperk de hoeveelheid suiker, room en andere toegevoegde ingrediënten. Let goed op hoe je lichaam reageert.

Bron: https://thanhnien.vn/ca-phe-va-suc-khoe-tim-mach-18526022418591092.htm