Sappen die goed zijn voor het hart

Volgens HealthShots (India) draagt ​​naast een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging ook de keuze voor de juiste dranken aanzienlijk bij aan de bescherming van de gezondheid van het hart.

Mevrouw Neha Ranglani, een voedingsdeskundige die in India werkt, heeft een aantal drankjes aanbevolen die goed zijn voor het hart.

Tomatensap is een voedzame drank die veel voordelen biedt voor de gezondheid van het hart.

Bietensap

Bieten zijn rijk aan nitraten, die helpen de bloeddruk te verlagen, de bloedsomloop te verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Mensen met nierstenen of een risico op oxalaatnierstenen moeten echter hun inname van bietensap beperken.

Sap van groene groenten

Groene sappen zijn niet alleen goed voor je gezondheid, maar hebben ook veel voordelen voor je hart. Dankzij hun rijke gehalte aan vitaminen, mineralen en antioxidanten kan dit drankje ontstekingen verminderen en de bloedsomloop verbeteren.

Mensen die bloedverdunners gebruiken, moeten echter eerst hun arts raadplegen voordat ze grote hoeveelheden groene groenten eten, omdat het vitamine K-gehalte in deze groenten de werkzaamheid van de medicatie kan beïnvloeden.

Granaatappelsap

Granaatappels zijn rijk aan polyfenolen, antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen, die het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen. Granaatappels zijn ook rijk aan polyfenolen, die oxidatieve stress helpen verminderen en de bloeddruk verlagen.

Hoewel granaatappelsap het risico op hartziekten kan helpen verlagen, moeten mensen die statines of bloeddrukmedicijnen gebruiken hun arts raadplegen voordat ze grote hoeveelheden granaatappels consumeren.

Citrusvruchtensap

Citrusvruchten zijn rijk aan vezels, vitamine C en flavonoïden, die kunnen helpen het cholesterol te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren.

Mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) moeten echter het drinken van citrusvruchtensappen beperken, omdat dit de symptomen kan verergeren.

Tomatensap

Tomatensap is een voedzame drank die veel voordelen biedt voor de gezondheid van het hart. Lycopeen, een antioxidant in tomaten, speelt een belangrijke rol bij het verminderen van ontstekingen en LDL (slechte cholesterol).

Hoewel vruchtensappen gezond zijn, kun je er niet alleen op vertrouwen voor een gezond hart. Een gezond dieet, regelmatig bewegen en regelmatige gezondheidscontroles zijn niet alleen goed voor je algehele gezondheid, maar ook voor je hartgezondheid.

Bronlink: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm