Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: 4 soorten fruit om te eten bij maagklachten; Onverwachte voordelen van munt ; Infectieziekten nemen weer toe...
Handige tips voor mensen met diabetes om rijst te eten zonder zich zorgen te hoeven maken over een verhoogde bloedsuikerspiegel.
Dr. V. Mohan, arts bij Dr. Mohan's Diabetes Specialties Centre ( India ), zegt dat het voor mensen met diabetes ideaal is om resistent zetmeel in hun maaltijden te kiezen.
De heer Mohan zei dat veel diabetespatiënten vragen of ze bepaalde soorten koolhydraten die ze lekker vinden wel mogen eten en of er überhaupt soorten koolhydraten zijn die geschikt voor hen zijn.
Er bestaan nog steeds manieren om rijst om te zetten in resistent zetmeel dat veilig is voor mensen met diabetes.
Resistent zetmeel is een koolhydraat dat de vertering in de dunne darm vertraagt, waardoor het langer in de bloedbaan wordt opgenomen. Dankzij deze unieke eigenschap is resistent zetmeel een ideale keuze voor mensen met diabetes, omdat het de bloedsuikerspiegel nauwelijks beïnvloedt.
In tegenstelling tot andere koolhydraten wordt resistent zetmeel niet verteerd, maar gaat het naar de dikke darm waar het fermenteert. Daar dient het als voedsel voor gunstige darmbacteriën en helpt het de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Dr. Mohan onthulde dat je rijst of andere zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen na het koken moet laten afkoelen voordat je ze eet. Dit bevordert de vorming van resistent zetmeel doordat licht verteerbaar zetmeel wordt omgezet in resistent zetmeel. Door dit afkoelingsproces verandert de structuur van het zetmeel, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd. Meer details over dit artikel zullen op 13 oktober op de gezondheidspagina verschijnen.
4 soorten fruit die je kunt eten als je last hebt van maagklachten.
Maag-darmproblemen kunnen iedereen treffen. Soms kunnen ze behoorlijk complex zijn. Een opgeblazen gevoel, indigestie en misselijkheid zijn kenmerkende symptomen van spijsverteringsstoornissen. Gelukkig kunnen veel fruitsoorten de spijsvertering verbeteren.
De maag en darmen zijn de belangrijkste organen van het lichaam. Het is daarom essentieel om ze gezond te houden en ervoor te zorgen dat ze goed functioneren. Als er problemen ontstaan, kunnen een opgeblazen gevoel, constipatie en indigestie het dagelijks leven aanzienlijk belemmeren.
Kiwi is niet alleen heerlijk, maar heeft ook een laxerende werking en bevordert de spijsvertering.
Om spijsverteringsproblemen te verbeteren en te voorkomen, zouden mensen prioriteit moeten geven aan het eten van de volgende vruchten:
Appels. Appels zijn een van de populairste en meest geconsumeerde fruitsoorten ter wereld . Appels bevatten een stof genaamd pectine, die helpt bij het verlichten van constipatie en diarree.
De pectine in appels bevordert niet alleen de spijsvertering, maar heeft ook het vermogen om zich te binden aan gifstoffen in het lichaam. Dankzij de activiteit van de darmen worden deze vervolgens via de stoelgang afgevoerd.
Bananen. De vezels en andere voedingsstoffen in bananen hebben een laxerende werking. Bovendien kunnen bananen, eenmaal in de darmen, helpen bij het elimineren van bepaalde bacteriën die maagzweren veroorzaken.
Mensen met diarree wordt aangeraden bananen te eten. Bananen hebben een kalmerende werking op het spijsverteringskanaal. Het hoge kaliumgehalte in bananen helpt bovendien de elektrolyten aan te vullen die mensen met diarree vaak verliezen door uitdroging. Meer informatie over dit onderwerp is te vinden op de gezondheidspagina van 13 oktober .
Onverwachte toepassingen van munt
Door de jaren heen is munt niet alleen als voedsel gebruikt, maar ook voor de behandeling van diverse kwalen.
Munt bevat diverse bioactieve stoffen die helpen bij het bestrijden van ontstekingen en bacteriën, en die nog vele andere gunstige effecten hebben.
Munt bevat diverse bioactieve stoffen die helpen bij het bestrijden van ontstekingen en bacteriën.
Antibacteriële eigenschappen. Pepermunt blijkt effectief te zijn tegen veel verschillende bacteriestammen. Menthol, fenolen en flavonoïden in pepermunt zijn de bestanddelen met antibacteriële eigenschappen.
Muntblaadjes hebben antibacteriële eigenschappen tegen Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherichia coli (E. coli) en Klebsiella pneumoniae.
Pepermuntthee heeft bovendien een antibacteriële werking tegen Chlamydia pneumoniae, een bacterie die luchtweginfecties kan veroorzaken.
Behandeling van keelpijn. Pepermuntthee wordt vaak gebruikt bij keelpijn. De menthol in pepermuntthee heeft verkoelende eigenschappen en verzacht keelpijn.
Het drinken van pepermuntthee, dat pepermuntolie bevat, verbetert de luchtstroom in je neus en keel, waardoor je je comfortabeler voelt. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!
Bronlink
