Hoe je rijst kunt eten zonder je zorgen te maken over een verhoogde bloedsuikerspiegel

Begin uw dag met gezondheidsnieuws. Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: 4 soorten fruit die je kunt eten als je last hebt van maagklachten; Onverwachte toepassingen van munt ; Infectieziekten komen weer vaker voor...

Goede tips voor diabetici om rijst te eten zonder zich zorgen te maken over een verhoogde bloedsuikerspiegel

Volgens Dr. V Mohan, een arts werkzaam bij Dr. Mohan's Diabetes Specialities Centre (India), is het voor diabetici ideaal om resistent zetmeel te kiezen voor hun maaltijden.

Veel diabetici vragen zich af of ze een aantal koolhydraten mogen eten die ze lekker vinden en of er koolhydraten zijn die geschikt zijn voor hen, zegt Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Er is nog steeds een manier om rijst om te zetten in resistent zetmeel, zodat het veilig is voor diabetici.

Resistent zetmeel is een koolhydraat dat de spijsvertering in de dunne darm vertraagt, waardoor het langer duurt voordat het in de bloedbaan wordt opgenomen. Deze unieke eigenschap maakt resistent zetmeel een ideale keuze voor mensen met diabetes, omdat het een minimale invloed heeft op de bloedsuikerspiegel.

In plaats van te worden verteerd zoals andere koolhydraten, reist resistent zetmeel naar de dikke darm om daar te fermenteren en nuttige darmbacteriën te voeden, wat helpt de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Laat na het koken van rijst of zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen afkoelen voordat u ze eet, onthulde Dr. Mohan. Dit bevordert de vorming van resistent zetmeel door verteerbaar zetmeel om te zetten in resistent zetmeel. Dit afkoelingsproces verandert de structuur van het zetmeel, waardoor het verteringsproces wordt vertraagd. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 13 oktober op de gezondheidspagina .

4 soorten fruit om te eten als je maagklachten hebt

Maag-darmproblemen kunnen iedereen overkomen. Soms zijn ze complex. Een opgeblazen gevoel, indigestie en misselijkheid zijn typische symptomen van spijsverteringsproblemen. Gelukkig zijn er veel fruitsoorten die ons kunnen helpen onze spijsvertering te verbeteren.

De maag en darmen behoren tot de belangrijkste organen in het lichaam. Het is daarom essentieel om ze gezond te houden en goed te laten functioneren. Als dit niet gebeurt, kunnen een opgeblazen gevoel, constipatie en indigestie het dagelijks leven verstoren.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Kiwi's zijn niet alleen lekker, maar hebben ook een laxerend effect en verbeteren zo de spijsvertering.

Om spijsverteringsproblemen te verbeteren en te voorkomen, moeten mensen prioriteit geven aan het eten van de volgende fruitsoorten:

Appels. Appels zijn een van de populairste en meest gegeten vruchten ter wereld . Appels bevatten een stof genaamd pectine, die helpt bij constipatie en diarree.

De pectine in appels helpt niet alleen de spijsvertering te verbeteren, maar heeft ook het vermogen om gifstoffen in het lichaam te binden. Dankzij de darmwerking worden deze stoffen allemaal verwijderd via de ontlasting.

Bananen. De vezels en andere voedingsstoffen in bananen hebben een laxerend effect. Bovendien kunnen bananen, wanneer ze in de darmen terechtkomen, helpen bij het elimineren van sommige bacteriën die maagzweren veroorzaken.

Mensen met diarree wordt aangeraden bananen te eten. Bananen hebben namelijk een verzachtende werking op het spijsverteringsstelsel. Het rijke kaliumgehalte in bananen helpt ook om elektrolyten aan te vullen die mensen met diarree snel verliezen door uitdroging. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 13 oktober .

Onverwachte toepassingen van munt

Munt wordt al jarenlang niet alleen als voedingsmiddel gebruikt, maar ook als middel tegen allerlei ziekten.

Pepermunt bevat verschillende bioactieve stoffen die ontstekingsremmende, antibacteriële en andere effecten hebben.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Munt bevat verschillende bioactieve bestanddelen die helpen bij het bestrijden van ontstekingen en bacteriën.

Antibacterieel. Pepermunt is effectief gebleken tegen diverse bacteriën. Menthol, fenolen en flavonoïden in pepermunt zijn componenten met antibacteriële eigenschappen.

Pepermuntbladeren hebben antibacteriële eigenschappen tegen Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) en Klebsiella pneumoniae.

Pepermuntthee heeft een antibacteriële werking tegen Chlamydia pneumoniae, een bacterie die luchtweginfecties kan veroorzaken.

Verlichting bij keelpijn. Pepermuntthee wordt vaak gebruikt om keelpijn te behandelen. De menthol in pepermuntthee heeft een verkoelende werking en verzacht keelpijn.

Het gebruik van pepermuntthee met essentiële pepermuntolie verbetert de luchtstroom in neus en keel, waardoor u zich prettiger voelt. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink