Eenvoudige manieren om je lichaam te ontgiften voor een betere gezondheid.

Volgens Bianca Tamburello, een voedingsdeskundige werkzaam in de VS, "kan een gezond lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen en schadelijke stoffen afvoeren."

De lever, nieren, longen, het lymfestelsel, de dikke darm en zelfs de huid kunnen allemaal gifstoffen afvoeren. Een evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl kunnen de algehele gezondheid en het zelfontgiftingsproces in het bijzonder ondersteunen, aldus Real Simple .

Drink voldoende water.

Mevrouw Tamburello legde uit: "Een gebrek aan water beïnvloedt het vermogen om gifstoffen af te voeren via zweet, urine en adem."

Je kunt je vochtinname verhogen door altijd een waterfles bij je te dragen, veel vers fruit te eten en ongezoet mineraalwater te drinken.

Cách giải độc cơ thể đơn giản để khỏe mạnh hơn- Ảnh 1. — Voldoende water drinken helpt het lichaam om gifstoffen effectief af te voeren.

Verbeter de slaapkwaliteit

Dit vind je misschien ook leuk

Ga niet naar bed tot je helemaal uitgeput bent, maar hoe kun je beter slapen?

Vietnamese artsen met uitgebreide expertise en goede Engelse vaardigheden trekken buitenlandse patiënten aan.Zeer bekwame Vietnamese artsen met uitstekende Engelse vaardigheden kunnen uitgebreid advies geven, waardoor buitenlandse patiënten met vertrouwen een keuze kunnen maken voor gezondheidszorg in Vietnam.

Meer dan 90% van de jongeren ondervindt gezondheidsproblemen door het gebruik van digitale apparaten.UNFPA waarschuwt dat het intensieve gebruik van digitale apparaten leidt tot talrijke gezondheids- en cyberveiligheidsrisico's voor Vietnamese jongeren.

Voldoende slaap helpt het lichaam op te laden en gifstoffen af te voeren. Bij aanhoudend slaapgebrek functioneert het lichaam minder efficiënt en neemt het natuurlijke vermogen om gifstoffen af te voeren af.

Vul je dieet aan met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.

Volgens mevrouw Tamburello beschermen antioxidantrijke voedingsmiddelen de lichaamscellen tegen stressfactoren, helpen ze de werking van lichaamssystemen te behouden en ondersteunen ze het natuurlijke ontgiftingssysteem.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder andere bessen, paprika's, citrusvruchten, broccoli, bonen en groene thee.

Beperk het alcoholgebruik.

Wanneer je alcoholische dranken consumeert, moet je lever hard werken om de ethanol af te breken. Als je regelmatig alcohol drinkt, raakt dit orgaan overbelast en kan het beschadigd raken.

Voeg gefermenteerde voedingsmiddelen toe aan je dieet.

Volgens mevrouw Tamburello kunnen een gezonde darmflora en een gezond spijsverteringsstelsel het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunen.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Het versterken van de vriendschap tussen Vietnam en de Verenigde Staten.Op 3 juli bracht de delegatie van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan, onder leiding van luitenant-generaal Joel Vowell, plaatsvervangend commandant van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan, in het kader van het Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026-programma een beleefdheidsbezoek aan het militair commando van de provincie Quang Tri.

De delegatie van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan brengt een bezoek aan het militaire commando van de provincie Quang Tri.In 2026 zal het Pacific Partnership-Friends of the Pacific-programma voor het eerst gezamenlijk in Quang Tri worden georganiseerd, waarmee een grootschalig samenwerkingskader met 25 activiteiten wordt gecreëerd.

Het ministerie van Buitenlandse Zaken heeft een kopie ontvangen van de geloofsbrieven van de Amerikaanse ambassadeur in Vietnam.Op de middag van 2 juli ontving de heer Le Cong Dung, directeur van de afdeling Staatsprotocol en Buitenlandse Tolken, op het hoofdkantoor van het Ministerie van Buitenlandse Zaken een exemplaar van de geloofsbrieven van mevrouw Jennifer Wicks, ambassadeur van de Verenigde Staten van Amerika in Vietnam.

Sommige gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals kimchi en yoghurt, bevatten gunstige bacteriën die de darmgezondheid bevorderen.

Vul je dieet aan met zwavelrijke voedingsmiddelen.

"Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel, zoals uien en knoflook, helpen bij het verwijderen van sommige zware metalen en versterken de antioxidantwerking," aldus mevrouw Tamburello.

Bovendien helpen zwavelrijke voedingsmiddelen de effectiviteit van de antioxidant glutathion te versterken, waardoor het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam wordt ondersteund.

Bronlink