Hoe kun je na Tet (Vietnamees Nieuwjaar) afvallen door te sporten?

Nieuwe ontdekkingen over hoe je effectief kunt sporten om af te vallen na Tet; Goede redenen waarom je absoluut gekonfijte gember moet eten tijdens Tet; Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van gedroogde druiven tijdens Tet... Dit zijn de belangrijkste gezondheidsnieuwsberichten op Thanh Nien Online voor jou vandaag, vrijdag 31 januari, de derde dag van Tet 2025. Hier is een samenvatting van het gezondheidsnieuws van vandaag:

Nieuwe bevindingen over hoe je effectief kunt sporten om af te vallen na het Chinees Nieuwjaar.

Gewichtstoename na de feestdagen is voor veel mensen een zorg. Gelukkig heeft een recent onderzoek, gepubliceerd in het medische tijdschrift Obesity, precies aangetoond welke oefeningen je moet doen en hoeveel je ervan moet doen om af te vallen en buikvet te verminderen na de feestdagen.

Deskundigen zijn van mening dat voeding verantwoordelijk is voor 80% van het lichaamsgewicht, terwijl lichamelijke activiteit slechts 20% uitmaakt.

Onderzoekers van Imperial College London (VK) analyseerden overzichten van 116 onderzoeken met bijna 7.000 volwassenen met overgewicht of obesitas en een body mass index (BMI) van 25 of hoger.

De resultaten toonden aan dat hoe meer aerobe oefeningen er worden gedaan – oefeningen die de hartslag en ademhaling verhogen, zoals hardlopen, zwemmen of fietsen – hoe meer lichaamsvet, gewicht en tailleomtrek iemand verliest.

Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Nieuwe ontdekkingen over effectief gewichtsverlies na Tet door middel van lichaamsbeweging" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 31 januari. U kunt ook andere artikelen over gewichtsverlies vinden, zoals: Welke groenten moet je eten om af te vallen en je bloeddruk te verlagen?; Wat is het beste tijdstip om te sporten om buikvet te verbranden?...

De beste redenen waarom je absoluut gekonfijte gember moet eten tijdens Tet (Vietnamees Nieuwjaar).

Tet (het Chinese Nieuwjaar) is een tijd van feesten en smullen, vaak gepaard gaande met de gevreesde problemen van een opgeblazen gevoel, indigestie en gewichtstoename achteraf.

Er zijn 6 redenen waarom je tijdens Tet (Vietnamees Nieuwjaar) gekonfijte gember in huis moet hebben.

Wist je echter dat traditionele gemberjam, een populaire lekkernij tijdens Tet (Vietnamees Nieuwjaar), heel nuttig kan zijn bij het oplossen van deze problemen?

Voedingsdeskundige Alexandra Rothwell Kelly uit San Francisco deelt zes belangrijke redenen waarom je tijdens Tet (Vietnamees Nieuwjaar) gekonfijte gember in huis zou moeten hebben, aldus The Ginger People...

Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Geweldige redenen waarom u gemberjam moet eten tijdens Tet" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 31 januari. U kunt er ook andere artikelen over voeding vinden, zoals: Topvoeding om beschadigde nieren te herstellen; 4 Tet-gerechten die mensen met een hoog cholesterolgehalte moeten vermijden...

De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van gedroogde druiven tijdens Tet (Vietnamees Nieuwjaar).

Zwarte rozijnen bieden talloze fantastische gezondheidsvoordelen bij veelvoorkomende problemen zoals bloedarmoede, constipatie en een hoog cholesterolgehalte.

Zwarte rozijnen zitten boordevol voedingsstoffen die helpen beschermen tegen veel ernstige ziekten.

Zwarte rozijnen zitten boordevol voedingsstoffen die helpen beschermen tegen veel ernstige ziekten. Deze ijzerrijke gedroogde vrucht bevordert het zuurstoftransport in het bloed. Het is ook een uitstekende bron van antioxidanten en vitamine C, die gunstig zijn voor de gezondheid.

De antioxidanten in rozijnen verminderen oxidatieve stress en verlichten ontstekingsverschijnselen die gepaard gaan met slaapproblemen.

Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van rozijnen tijdens Tet" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 31 januari. U kunt ook andere artikelen over druiven vinden, zoals: Ontdek de wonderbaarlijke kracht van rode druiven voor het seksleven van mannen; 4 vruchten die tegelijkertijd cholesterol en bloeddruk kunnen verlagen...

Daarnaast bevatte de krant van vrijdag 31 januari ook nog tal van andere nieuwsartikelen over gezondheid.

Goedemorgen! Wij wensen u een gezond, vreugdevol en gelukkig Chinees Nieuwjaar 2025 (Jaar van de Slang).

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm