Hoe dankbaarder je bent, hoe minder eenzaam je je voelt.

Mensen die zich dankbaarder voelen, ervaren doorgaans minder eenzaamheid. - Foto: ofhsoupkitchen

Een meta-analyse van gegevens uit 26 studies toonde een matig omgekeerd verband aan tussen dankbaarheid en eenzaamheid. Met andere woorden, mensen die zich dankbaarder voelen, voelen zich over het algemeen minder eenzaam.

Hoe dankbaarder je bent, hoe minder eenzaam je je voelt.

Eenzaamheid is een verontrustende en alomtegenwoordige emotionele ervaring die kan leiden tot tal van negatieve gevolgen, zoals depressie, hart- en vaatziekten en cognitieve achteruitgang. Dankbaarheid daarentegen wordt vaak geassocieerd met positieve emotionele toestanden, die gekoppeld zijn aan een betere fysieke en mentale gezondheid.

Onderzoekers waren geïntrigeerd door het mogelijke verband tussen de twee ervaringen.

Hoewel sommige individuele studies suggereren dat dankbaarheid gevoelens van eenzaamheid kan verminderen, is er nog geen uitgebreide analyse uitgevoerd om deze bevindingen te bevestigen en de algehele implicaties ervan te onderzoeken.

"Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in het verband tussen een positieve mindset en mentale gezondheid. Dankbaarheid is een belangrijk positief mentaal concept dat gevolgen heeft voor zowel de mentale als de fysieke gezondheid. Eenzaamheid daarentegen is een onaangename emotionele ervaring die voortkomt uit een gebrek aan sociale contacten," aldus onderzoeksleider James B. Hittner, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Charleston (VS).

Onderzoekers voerden een meta-analyse uit, waarbij ze de resultaten van meerdere studies combineerden om algemene trends te identificeren. Na het doorzoeken van verschillende academische databases met studies die de relatie tussen dankbaarheid en eenzaamheid onderzochten, vonden ze 26 relevante studies met in totaal 9.679 deelnemers.

Een sterke verbinding

Uit een meta-analyse bleek dat mensen met een hogere mate van dankbaarheid doorgaans minder eenzaamheid ervaren. Onderzoekers ontdekten dat als een willekeurig gekozen persoon bovengemiddeld scoorde op dankbaarheid, er een kans van 62,4% was dat die persoon ook ondergemiddeld scoorde op eenzaamheid.

Hittner zei: "We waren verrast door de correlatie in de algehele analyse, die een sterk verband aantoonde tussen dankbaarheid en eenzaamheid. De resultaten suggereren dat een hogere mate van dankbaarheid samenhangt met een betere interpersoonlijke veerkracht, waardoor het gevoel van eenzaamheid afneemt."

"Deze bevindingen suggereren ook dat het nuttig zou zijn om interventieprogramma's aan te passen om dankbaarheid te bevorderen, teneinde eenzaamheid te verminderen," voegde Hittner eraan toe.

De onderzoekers suggereerden ook verschillende richtingen voor toekomstig onderzoek. Een interessant onderzoeksgebied is het verkennen van de mechanismen achter de relatie tussen dankbaarheid en eenzaamheid.

Longitudinale studies kunnen ook waardevolle inzichten opleveren door individuen gedurende langere tijd te volgen en zo te onderzoeken hoe veranderingen in dankbaarheidsniveaus eenzaamheid beïnvloeden. Deze aanpak zou helpen om het causale verband te verduidelijken en mogelijke intermediaire factoren te identificeren.

Hittner zei: "Een interessante onderzoeksvraag is of de sterkte van het verband tussen dankbaarheid en eenzaamheid vergelijkbaar is met de sterkte van het verband tussen dankbaarheid en andere negatieve emoties, zoals depressie, angst en vrees."

Bron: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm