Moet je staand eten?

Veel mensen denken echter dat staand eten niet goed is voor je gezondheid. Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) heeft staand eten zowel voor- als nadelen.

Mensen met reflux wordt vaak aangeraden om rechtop te staan ​​en niet voorover te leunen of te hangen tijdens de maaltijden en gedurende enkele uren na de maaltijd.

Staand eten kan de spijsvertering versnellen

Eethouding kan de vertering van voedsel beïnvloeden. Zo verteert het voedsel bij mensen die zittend of liggend eten langzamer dan wanneer ze staand eten.

Uit een onderzoek uit 2017 is gebleken dat het eten van eiwitrijk voedsel terwijl u rechtop zit, de maag helpt sneller te werken dan wanneer u ligt. Hierdoor kan het lichaam eiwitten beter verteren en kunnen belangrijke aminozuren beter in het bloed worden opgenomen.

Eten terwijl je staat kan je helpen vet te verliezen

Volgens een onderzoek uit 2018 verbrand je met 6 uur staan ​​54 calorieën meer dan met zitten. Volgens Healthline kun je na verloop van tijd afvallen door staan ​​en eten te combineren, en het versnelt ook je metabolisme.

Verminder reflux en brandend maagzuur

Zuurbranden ontstaan ​​wanneer de maaginhoud terugstroomt in de slokdarm. Dit kan een branderig gevoel in het midden van de borst veroorzaken, ook wel bekend als brandend maagzuur.

Mensen met reflux wordt vaak aangeraden om rechtop te staan ​​en niet voorover te leunen of te hangen tijdens de maaltijden en gedurende enkele uren na de maaltijd.

Kan ervoor zorgen dat het lichaam sneller honger krijgt

Er zijn aanwijzingen dat staand eten je hongergevoel kan vergroten. Door staand te eten, versnelt je lichaam de spijsvertering, wat kan leiden tot meer honger.

Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken

Hoewel staand eten de spijsvertering kan versnellen, kan het in sommige gevallen ook leiden tot een slechte spijsvertering. Wanneer koolhydraten niet worden verteerd, kan het lichaam last krijgen van gasvorming en een opgeblazen gevoel.

Bronlink: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm