Is het toegestaan ​​om staand te eten?

Veel mensen denken echter dat eten terwijl je staat ongezond is. Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) heeft eten terwijl je staat zowel voordelen als nadelen.

Mensen met reflux wordt vaak aangeraden rechtop te staan ​​en niet voorover te buigen of te leunen tijdens de maaltijd en gedurende enkele uren daarna.

Eten terwijl je staat kan de spijsvertering versnellen.

Je houding tijdens het eten kan invloed hebben op je spijsvertering. Bij mensen die zittend of liggend eten, verloopt de spijsvertering trager dan wanneer ze staan.

Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat het eten van eiwitrijke voeding in een rechtopzittende positie de maag sneller laat werken dan in een liggende positie. Hierdoor kan het lichaam eiwitten beter verteren en neemt de hoeveelheid essentiële aminozuren in het bloed toe.

Eten terwijl je staat kan helpen bij het verminderen van vet.

Volgens een onderzoek uit 2018 verbrandt zes uur staan ​​54 calorieën meer dan zitten. Volgens Healthline kan de combinatie van staan ​​en eetgewoonten op de lange termijn leiden tot gewichtsverlies en versnelt het bovendien de stofwisseling.

Vermindert reflux en brandend maagzuur.

Zure reflux treedt op wanneer maaginhoud terugvloeit naar de slokdarm. Dit symptoom kan leiden tot een branderig gevoel midden in de borst, beter bekend als brandend maagzuur.

Mensen met reflux wordt vaak aangeraden rechtop te staan ​​en niet voorover te buigen of te leunen tijdens de maaltijd en gedurende enkele uren daarna.

Het kan ervoor zorgen dat je sneller honger krijgt.

Sommige onderzoeken suggereren dat eten terwijl je staat ervoor kan zorgen dat je sneller honger krijgt. Omdat eten terwijl je staat de spijsvertering versnelt, kan het leiden tot meer honger.

Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Hoewel eten terwijl je staat de spijsvertering kan versnellen, kan het in sommige gevallen ook leiden tot een slechte spijsvertering. Wanneer koolhydraten niet goed worden verteerd, kan het lichaam last krijgen van een opgeblazen gevoel en een opgezette buik.

Bronlink: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm