Om optimaal van je ochtendkoffie te genieten.

Begin uw dag met gezondheidsnieuws ; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: Uit onderzoek blijkt dat voldoende slaap per nacht het risico op een beroerte bij 50-plussers met 72% kan verlagen; waarschuwingssignalen van hoofdpijn die kunnen wijzen op een hersentumor ...

3 geweldige tips om je ochtendkoffie nog perfecter te maken.

Veel mensen kunnen niet zonder hun ochtendkoffie. Sommige mensen krijgen echter last van maagklachten als ze te vroeg koffie drinken. Als jij daar last van hebt, is hier een handige tip.

Maddie Pasquariello, een voedingsdeskundige uit Brooklyn, VS, deelt tips om je ochtendkoffie smakelijker te maken voor je maag.

Veel mensen kunnen niet zonder hun ochtendkopje koffie.

Koffie heeft op iedereen een andere uitwerking. Sommige mensen kunnen zonder problemen herhaaldelijk koffie drinken, terwijl anderen zelfs van een kleine hoeveelheid maagklachten kunnen krijgen.

Expert Pasquariello legt uit: Het drinken van koffie zorgt ervoor dat de maag zuur aanmaakt. Koffie drinken op een lege maag kan ook de darmbewegingen versnellen of brandend maagzuur veroorzaken. Daarnaast kan het de hartslag en bloeddruk verhogen, wat gevoelens van rusteloosheid of angst kan veroorzaken.

Het drinken van koffie vroeg in de ochtend kan ook de eetlust remmen, waardoor je het ontbijt overslaat. Dit kan ertoe leiden dat je niet voldoende macronutriënten binnenkrijgt gedurende de dag.

Mocht u echter na uw ochtendkoffie last hebben van maagklachten, probeer dan deze drie tips. Meer informatie over dit onderwerp is te vinden in het gezondheidsgedeelte van dit artikel van 25 februari .

Hoofdpijn kan een waarschuwingssignaal zijn voor een hersentumor.

We hebben allemaal wel eens hoofdpijn gehad. De oorzaken van hoofdpijn zijn uiteenlopend en variëren vaak van overmatig alcoholgebruik, werkstress en uitdroging tot bijwerkingen van medicijnen. In sommige gevallen kan hoofdpijn zelfs een waarschuwingssignaal zijn voor een hersentumor.

Een hersentumor wordt gedefinieerd als een abnormale groei van cellen in de hersenen. Deze aandoening verandert de functie van het omliggende weefsel en kan zelfs leiden tot neurologische symptomen zoals epileptische aanvallen, verminderd zicht of problemen met het doorkomen van tanden, doordat de tumor zenuwen samendrukt.

Hoofdpijn veroorzaakt door hersentumoren is hardnekkig en verbetert niet met gangbare pijnstillers.

Hoofdpijn veroorzaakt door hersentumoren is langdurig en kan variëren van mild tot ernstig, vooral in de beginfase. Na verloop van tijd wordt de pijn steeds heviger, werken pijnstillers niet meer en kunnen andere symptomen van de hersentumor optreden.

In sommige gevallen kunnen hoofdpijnklachten veroorzaakt door alcohol en stress ook met deze symptomen gepaard gaan. Een onderscheidend kenmerk is echter dat hoofdpijn veroorzaakt door hersentumoren verergert bij het liggen of bij het wakker worden 's ochtends.

Bovendien zijn hoofdpijnklachten veroorzaakt door hersentumoren bijna constant. Zelfs als er tijdelijke verlichting is, keren ze snel terug in hevigere vorm. De pijn verergert bij hoesten, schreeuwen, bewegen, inspanning of bukken.

De pijn kan zo hevig zijn dat u er 's nachts van schrikt. Dit zijn allemaal signalen die een bezoek aan de dokter vereisen. De locatie van de pijn kan een indicatie geven van de locatie van de tumor. Als de tumor zich bijvoorbeeld in de frontale kwab van de hersenen bevindt, kan dit symptomen veroorzaken zoals oogpijn of bijholtepijn. Meer informatie over dit onderwerp is vanaf 25 februari beschikbaar op de gezondheidspagina .

Uit onderzoek blijkt dat de hoeveelheid slaap die een 50-jarige elke nacht krijgt, het risico op een beroerte met 72% kan verlagen.

Volgens een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association, verlagen mensen van middelbare leeftijd die meer dan zes uur per nacht slapen hun risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.

Daarom hebben mensen tussen de 42 en 52 jaar, met name vrouwen, die meer dan 6 uur per nacht slapen, een 72% lager risico op een hartaanval en beroerte in vergelijking met degenen die minder dan 5 uur slapen.

Mensen van middelbare leeftijd, met name vrouwen, die meer dan 6 uur per nacht slapen, verlagen hun risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.

Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh (VS) volgden bijna 3.000 mensen, voornamelijk vrouwen, in de leeftijd van 42 tot 52 jaar, gedurende 22 jaar en registreerden hun slaapgewoonten en cardiovasculaire gezondheid.

Van de deelnemers sliep 55% gemiddeld 6,5 uur per nacht, en 14% sliep regelmatig minder dan 5 uur.

Onderzoek toont aan dat mensen die gemiddeld meer dan 6 uur per nacht slapen, een 72% lager risico hebben op een beroerte, hartaanval, hartfalen en coronaire hartziekte in vergelijking met mensen die minder dan 5 uur slapen.

Vooral voor mensen die meer dan drie keer per week last hebben van slapeloosheid en gemiddeld minder dan vijf uur per nacht slapen, zijn de gevolgen nog ernstiger. Bij deze personen is het risico op hart- en vaatziekten tot wel 75% hoger . Begin uw dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm