Om optimaal te genieten van uw ochtendkoffie

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Ontdekking van de duur van je nachtrust helpt 50-jarigen het risico op een beroerte met 72% te verlagen; Waarschuwingssignalen voor hoofdpijn kunnen hersentumoren zijn ...

3 geweldige tips om je ochtendkoffie perfecter te maken

Veel mensen kunnen niet zonder een kopje koffie in de ochtend. Sommige mensen krijgen echter last van maagklachten als ze te vroeg koffie drinken. Als jij tot deze groep behoort, is hier een goede tip.

Voedingsdeskundige Maddie Pasquariello uit Brooklyn laat zien hoe je je ochtendkoffie gemakkelijker kunt maken.

Veel mensen kunnen 's ochtends niet zonder een kop koffie.

Koffie heeft voor iedereen een ander effect. Sommige mensen kunnen kopje na kopje koffie drinken zonder problemen, terwijl anderen al bij een kleine hoeveelheid maagklachten kunnen krijgen.

Koffie drinken zorgt ervoor dat de maag zuur produceert. Koffie drinken op een lege maag kan ook de stoelgang versnellen of brandend maagzuur veroorzaken. Het kan ook de hartslag en bloeddruk verhogen en gevoelens van rusteloosheid of angst veroorzaken, legt Pasquariello uit.

Koffie drinken in de vroege ochtend kan ook je eetlust onderdrukken, waardoor je het ontbijt overslaat. Hierdoor mis je mogelijk je totale inname van macronutriënten voor de dag.

Als je echter last hebt van maagklachten na het drinken van ochtendkoffie, probeer dan de volgende drie tips. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 25 februari .

Waarschuwingssignalen van hoofdpijn die op een hersentumor kunnen wijzen

We hebben allemaal wel eens hoofdpijn gehad. Hoofdpijn kan door allerlei dingen worden veroorzaakt, van overmatig alcoholgebruik, stress op het werk, uitdroging tot bijwerkingen van medicijnen. In sommige gevallen kan hoofdpijn zelfs een waarschuwingssignaal zijn voor een hersentumor.

Een hersentumor wordt gedefinieerd als een abnormale groei van hersencellen. Deze aandoening verstoort de functie van omliggend weefsel en kan zelfs leiden tot neurologische symptomen zoals epileptische aanvallen, verlies van gezichtsvermogen of tandpijn, doordat de tumor op zenuwen drukt.

Hoofdpijn die wordt veroorzaakt door een hersentumor duurt lang en kan niet worden verlicht door gewone pijnstillers.

Hoofdpijn veroorzaakt door hersentumoren kan langdurig zijn en variëren van mild tot ernstig, vooral in het begin. Na verloop van tijd kan de pijn heviger worden, niet meer werken met pijnstillers en gepaard gaan met andere symptomen van een hersentumor.

In sommige gevallen kunnen ook kater- en spanningshoofdpijn deze symptomen vertonen. Er is echter een onderscheidend kenmerk: hoofdpijn veroorzaakt door een hersentumor is erger wanneer u ligt of net wakker wordt in de ochtend.

Bovendien komen hoofdpijnen veroorzaakt door hersentumoren vrijwel continu voor. Als er tijdelijk verlichting is, komt de pijn snel terug met hevigere pijn. De pijn is erger wanneer u hoest, schreeuwt, beweegt, zich inspant of voorover buigt.

De pijn kan zo hevig zijn dat u er 's nachts wakker van wordt. Dit zijn allemaal tekenen dat u een arts moet raadplegen. De locatie van de pijn kan wijzen op de locatie van de tumor. Als de tumor zich bijvoorbeeld in de frontale hersenregio bevindt, kan dit symptomen zoals oog- of bijholtepijn veroorzaken. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 25 februari op de gezondheidspagina .

Ontdekking van de duur van de nachtrust helpt 50-jarigen het risico op een beroerte met 72% te verminderen

Volgens een nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association, verminderen mensen van middelbare leeftijd die meer dan zes uur per nacht slapen hun risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.

Mensen tussen de 42 en 52 jaar, met name vrouwen, die meer dan 6 uur per nacht slapen, hebben 72% minder kans op een hartaanval of beroerte dan mensen die minder dan 5 uur slapen.

Mensen van middelbare leeftijd, en dan met name vrouwen, die meer dan 6 uur per nacht slapen, hebben een aanzienlijk lager risico op hart- en vaatziekten.

Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh (VS) volgden bijna 3.000 mensen, voornamelijk vrouwen, in de leeftijd van 42 tot 52 jaar, gedurende 22 jaar, waarbij ze hun slaapgewoonten en cardiovasculaire gezondheid registreerden.

Van de deelnemers sliep 55% ongeveer 6,5 uur per nacht en 14% sliep regelmatig minder dan 5 uur.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer dan zes uur per nacht slapen, 72% minder kans hebben op een beroerte, hartaanval, hartfalen en coronaire hartziekte dan mensen die minder dan vijf uur slapen.

Vooral voor mensen die meer dan drie keer per week aan slapeloosheid lijden en gemiddeld minder dan vijf uur per nacht slapen, zijn de gevolgen nog ernstiger. Bij deze mensen loopt het risico op hart- en vaatziekten op tot wel 75% . Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm