Verfrissende zomerdrankjes die helpen bij het verminderen van buikvet.

Grafisch ontwerp: Thùy Dương.

1. Detoxwater met citroen en gember

Citroenen bevorderen de spijsvertering en ontgifting, en helpen bij het verwijderen van gifstoffen die kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel en gewichtstoename. Gember heeft thermogene eigenschappen, die de stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen, met name in de buikstreek.

Ingrediënt:

- 1 gesneden citroen

- 1 klein stukje gember

- 1-2 liter water

Maken:

- Doe alle ingrediënten in een pot en laat het een nacht in de koelkast weken.

Drink dit water gedurende de dag om de spijsvertering te bevorderen, de stofwisseling te stimuleren en buikvet te verminderen.

2. Groene thee en muntblaadjes

Groene thee is rijk aan antioxidanten en catechines, die de vetverbranding kunnen stimuleren, terwijl muntblaadjes de spijsvertering bevorderen en een verfrissende smaak aan de drank geven.

Ingrediënt:

- 1 zakje groene thee

- Verse muntblaadjes

- 1 eetlepel honing

- 500 ml heet water

Maken:

- Laat het theezakje groene thee een paar minuten trekken in heet water en laat het vervolgens afkoelen.

- Doe muntblaadjes in een glas, voeg groene thee, honing (indien gewenst) en ijsblokjes toe en geniet ervan.

Het integreren van zelfgemaakte drankjes in je dagelijkse routine is een effectieve manier om je gewenste resultaat te bereiken wat betreft het verminderen van buikvet. (Afbeelding: Thùy Dương)

3. Komkommer- en aloë vera-sap

Komkommers bevatten weinig calorieën en veel water, wat de hydratatie bevordert en een verzadigd gevoel geeft, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing. Aloë vera ondersteunt de spijsvertering en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het mogelijk effectief buikvet kan verminderen.

Ingrediënt:

- 1 komkommer, in plakjes

- Aloë vera-sap

- Sap van 1 citroen

Presteren:

- Mix komkommerschijfjes, aloë vera-sap, citroensap en water in een blender.

- Filter het mengsel om de resten te verwijderen.

- Voeg ijs toe voor een ontgiftende drank die gewichtsverlies bevordert en zorgt voor een stralende huid.

4. Smoothie met watermeloen en basilicum

Watermeloen bevat veel water en weinig calorieën, waardoor het een uitstekende keuze is om trek te stillen. Basilicum bevat stoffen die gewichtsverlies kunnen bevorderen door de bloedsuikerspiegel te reguleren en een verzadigd gevoel te geven.

Ingrediënt:

- 2 kopjes verse watermeloen, in blokjes gesneden

- Een handvol verse basilicumblaadjes

- 1 eetlepel chiazaad

- Kokoswater of gewoon water

Presteren:

- Mix watermeloen, basilicumblaadjes, chiazaad en kokoswater (of gewoon water) tot een gladde massa.

Voeg wat ijs toe en geniet van deze caloriearme, voedzame smoothie die helpt om trek te stillen en de stofwisseling te stimuleren.

Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo