Zoveel gewicht verliezen dat je volledig uitgeput raakt.

Hanoi – Drie maanden na de geboorte van haar kind stopte een 31-jarige moeder met het eten van koolhydraten en begon ze intensief te sporten om af te vallen, tot het punt van uitputting, waardoor ze in het ziekenhuis moest worden opgenomen.

Op 9 juni verklaarde universitair hoofddocent dr. Nguyen Anh Tuan, hoofd van de afdeling gastro-intestinale chirurgie van het Militair Centraal Ziekenhuis 108, dat de patiënt was opgenomen in een toestand van uitputting, met een onregelmatige bloeddruk, een snelle hartslag en gastritis/zweren in het maagantrum.

De patiënte verklaarde dat ze vóór haar zwangerschap 45 kg woog en 1,60 m lang was. Na de bevalling kwam ze 22 kg aan en besloot ze af te vallen. Ze schrapte alle koolhydraten uit haar dieet en ging vijf uur per dag joggen en touwtjespringen. Na twee weken van dit regime verslechterde haar gezondheid en viel ze tijdens het joggen meerdere keren flauw als gevolg van een lage bloeddruk.

Dr. Tuan verzocht om opname van de patiënte vanwege ernstige lichamelijke uitputting. De patiënte vroeg om een maagverkleining, maar de arts weigerde dit omdat ze borstvoeding gaf en haar lichaam een tekort aan voedingsstoffen had. In plaats daarvan werd de patiënte geadviseerd een geschikt dieet te volgen om op een veilige en wetenschappelijke manier af te vallen.

Vrouwen die na de bevalling willen afvallen, moeten hun arts raadplegen. Foto: iStock — Vrouwen die na de bevalling willen afvallen, moeten hun arts raadplegen. Foto: *iStock*

Volgens dokter Tuan ervaren zwangere vrouwen hormonale veranderingen die leiden tot gewichtstoename. Vrouwen na de bevalling hebben bovendien meer moeite met afvallen dan gemiddeld, vanwege factoren zoals het zorgen voor voldoende voeding, de melkproductie voor borstvoeding, psychische stress en depressie.

"Het afvallen vereist geduld en kalmte; overhaast je niet met onwetenschappelijke methoden die je gezondheid kunnen schaden en langdurige gevolgen kunnen hebben," aldus de heer Tuan.

Om na de bevalling af te vallen, eet veel groenten en eiwitrijke voeding en verminder de consumptie van suikerrijke en vette producten. Begin met lichte oefeningen zoals wandelen of fietsen en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur. Verminder stress door yoga te beoefenen, diep adem te halen of je favoriete activiteiten te doen om je geest te ontspannen. Drink 8-10 glazen water per dag en zorg voor voldoende slaap.

Moeders die borstvoeding geven, moeten rekening houden met de invloed van gewichtsverlies op de kwaliteit van hun moedermelk en ervoor zorgen dat ze hun baby voldoende calorieën geven. Het is raadzaam dit met een arts te bespreken voor specifiek advies.

Thuy Quynh

Bronlink