Helpt gember bij gewichtsverlies?

Toepassingen van gember in de gezondheidszorg

Gemberthee

Gemberthee kan worden voorgeschreven om misselijkheid en braken tegen te gaan, de spijsvertering te verbeteren, de luchtwegen vrij te maken en droge hoest te verlichten.

Overmatige consumptie, meer dan 5 gram gember per dag, kan bijwerkingen veroorzaken. Foto: internet

Bereidingswijze

2 tot 3 cm geraspte verse gember;

200 ml water.

Gemberthee kan ook met andere voedingsmiddelen of kruiden worden bereid, bijvoorbeeld met citroen, kaneel of munt.

Doe de gember en het water in een pan en kook 8 tot 10 minuten. Zet het vuur uit, doe een deksel op de pan en zeef de thee zodra deze warm is en drink hem direct op. Je kunt maximaal 3 kopjes thee per dag drinken.

Gembersupplement in capsulevorm

Gembersupplementen zijn verkrijgbaar in tablet- of capsulevorm en zijn bedoeld voor de behandeling van misselijkheid, braken, menstruatiekrampen, artritis en keelpijn.

De aanbevolen dosering gembercapsules is 250 mg tot 2 g per dag, verdeeld over 2 tot 4 doses per dag, of zoals voorgeschreven door een arts. Dit supplement dient oraal te worden ingenomen met een glas water.

Het gebruik van essentiële gemberolie

Etherische gemberolie kan worden gebruikt door 3 tot 5 druppels etherische olie te verdunnen met 1 eetlepel plantaardige olie (olijf-, kokos- of amandelolie). Breng dit aan op de huid en masseer het in om spierpijn of reumatische pijn te behandelen.

Een andere manier om essentiële gemberolie te gebruiken is door 15 druppels olie op te lossen in 3 eetlepels melk of groentesap. Laat het mengsel oplossen in bad en ontspan 20 minuten lang.

Mogelijke bijwerkingen

Overmatige consumptie, meer dan 5 gram gember per dag, kan bijwerkingen veroorzaken zoals maagpijn, hoge bloeddruk, duizeligheid, een branderig gevoel, veranderingen in de hartslag, diarree en slaperigheid.

Wie mag geen gember eten?

Gember is niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 jaar of personen met galstenen, maagzweren, een veranderde bloedsomloop of personen die bloedverdunners gebruiken.

Mensen die medicijnen gebruiken om hoge bloeddruk of diabetes onder controle te houden, mogen gember alleen gebruiken onder begeleiding van een arts, omdat gember de werking van deze medicijnen kan beïnvloeden.

Hoewel gember als veilig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap, mag het alleen onder begeleiding van een arts worden gebruikt, omdat er nog steeds onvoldoende informatie is over de maximale veilige dosering.

Veelgestelde vragen over gember

Enkele veelgestelde vragen over het gebruik van gember zijn:

Is het eten van veel gember schadelijk?

Wanneer gember in overmaat wordt geconsumeerd, kan het maagklachten veroorzaken bij kinderen en mensen met een gevoelige maag. Het kan ook slaperigheid veroorzaken.

Werkt gember bloedverdunnend?

Regelmatige consumptie van gember kan het bloed ‘verdunnen’ en moet daarom worden vermeden door mensen die anticoagulantia zoals warfarine gebruiken, omdat het de kans op bloedingen kan vergroten.

Verhoogt gember de bloeddruk?

Gember verhoogt de bloeddruk niet en kan deze zelfs verbeteren. Mensen die bloeddrukmedicatie gebruiken, mogen gember echter alleen gebruiken onder medisch advies, omdat het de werking van de medicatie kan beïnvloeden.

Helpt gember bij gewichtsverlies?

Gember heeft een thermogene werking en kan daarom de stofwisseling en daarmee het energieverbruik versnellen. Gember kan ook nuttig zijn bij het afvallen, vooral als het gepaard gaat met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Bron: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html