Hoe kun je je lichaam ontgiften na Tet (Vietnamees Nieuwjaar)?

Drink voldoende water.

Het drinken van water is ook een manier om het lichaam te ontgiften. Drink hiervoor 's ochtends direct na het opstaan ​​water. Eet vervolgens ongeveer 45 minuten niets. Deze eenvoudige methode stimuleert het ontgiftingsproces van het lichaam. Verdeel het water bovendien over kleinere porties en drink deze gedurende de dag.

Illustratieve afbeelding. (Bron afbeelding: internet)

Eet veel gerechten die met aardappelen zijn gemaakt.

Gewichtstoename komt vaak voor na Chinees Nieuwjaar. Sterker nog, veel mensen besteden dan minder aandacht aan hun gewicht. Maar na de feestdagen is het verstandig om meer volkorenproducten te eten om de darmwerking te bevorderen en afvalstoffen uit de darmen te verwijderen.

Vroeger werden zoete aardappelen, taro, yam, lotuswortel, enzovoort, veelvuldig gebruikt als basisvoedsel tijdens de Tet-feesten (Vietnamees Nieuwjaar). Hoewel de leefomstandigheden zijn verbeterd, is het nog steeds nodig om een ​​gepaste hoeveelheid bewerkte aardappelproducten te consumeren.

Rijst, noedels en andere geraffineerde voedingsmiddelen op basis van rijstmeel zijn gemakkelijk te verteren, maar hun voedingswaarde is relatief laag en ze kunnen de bloedsuikerspiegel snel in gevaar brengen.

Aardappelen zijn bovendien rijk aan vezels en bieden een complete voedingswaarde. Ze bevatten niet alleen de benodigde hoeveelheid suiker voor het lichaam, maar zijn ook rijk aan vitaminen en mineralen, waardoor je een verzadigd gevoel krijgt en de suikeropname door het lichaam wordt vertraagd.

Na Chinees Nieuwjaar kan het met mate consumeren van gerechten met aardappelen de maagbeweging bevorderen en de spijsvertering verbeteren.

Eet veel verse groenten en fruit.

Hoewel de levenskwaliteit van mensen is verbeterd, kunnen ze hun gewoonte om tijdens Tet en andere feestdagen te veel vis en vlees te eten nog steeds niet veranderen. Dit leidt tot een onvoldoende consumptie van groenten en fruit, wat de stofwisseling vertraagt ​​en acne, constipatie en andere problemen veroorzaakt.

Door met mate meer bladgroenten en vers fruit te eten, kunt u tekorten aan voedingsstoffen aanvullen en een goede voedingsbalans garanderen.

De overvloed aan vitaminen, mineralen en sporenelementen in verse groenten en fruit is essentieel. Na Tet (Vietnamees Nieuwjaar) is het aan te raden een gepaste hoeveelheid groenten en fruit te eten met een ontgiftende werking, zoals wintermeloen, zwarte champignons, tomaten, komkommers, selderij, zeewier, appels, aardbeien, vijgen, enzovoort.

Drink thee met mate.

Sterker nog, hoe meer vlees je eet, hoe meer thee je zou moeten drinken. Dit komt doordat veel thee drinken overtollig vet kan afvoeren, de spijsvertering bevordert en vetophoping tegengaat. Voor mensen die laat opblijven, kan thee drinken ook een droge huid verlichten, waardoor ze zich kalm en energiek voelen.

Bij koud weer is het kiezen van de juiste theesoort essentieel voor het behoud van een goede gezondheid en het bereiken van de ontgiftende werking.

Ook bij het drinken van thee tijdens Tet zijn er een aantal richtlijnen. Probeer geen thee te drinken op een lege maag, omdat dit de spijsvertering belast. Vermijd het drinken van sterke thee als je laat opblijft om je slaapkwaliteit niet te beïnvloeden; tieners en ouderen kunnen beter slappe thee drinken.

Bepaalde voedingsmiddelen helpen de lever te ontgiften.

Cyaan voedsel

Volgens de Vijf Elementen-theorie van de traditionele geneeskunde komt de lever overeen met de kleur cyaan. Daarom kunnen cyaankleurige voedingsmiddelen de lever kalmeren en de qi reguleren, waardoor de lever kan ontgiften. Ze zijn dan ook zeer effectief in het kalmeren van de lever, het verminderen van depressie en het verlichten van emotionele stress.

Deskundigen in de traditionele geneeskunde raden aan om groene mandarijnen of citroenen te gebruiken, het sap eruit te persen en het direct op te drinken.

Afbeelding

Vijgen bevatten organische zuren en diverse enzymen die een zoetzure smaak in de mond geven. Ze hebben een leverbeschermende, ontgiftende, verkoelende en hydraterende werking op de darmen, verminderen de vettigheid, ondersteunen de spijsvertering en helpen de lever bij de ontgifting.

Wortel

Wortels zijn een effectief voedsel voor het verwijderen van kwik. De grote hoeveelheid pectine in wortels kan zich binden aan kwik, waardoor de concentratie kwikionen in het bloed effectief wordt verlaagd, de uitscheiding wordt versneld en de lever wordt ontgift.

Knoflook

Het heeft een scherpe, zoete smaak en een verwarmende werking, wat helpt de maag te verwarmen, de spijsvertering te bevorderen en de qi te reguleren. Het bevat een speciaal bestanddeel, het sporenelement selenium, dat de ontgiftingsbelasting van de lever effectief vermindert door deel te nemen aan de bloedstofwisseling en het verwijderen van gifstoffen.

Ui

Uien bevatten alliine en thiol, stoffen die bloedstolsels kunnen oplossen. Gefrituurd en vet voedsel verhoogt het vetgehalte in het bloed; het eten van uien kan helpen om overtollig vet uit het lichaam te verwijderen.

Paddestoel

Paddenstoelen zijn een zeer populair voedsel, omdat ze een gelatineachtige substantie bevatten die stof, onzuiverheden en andere reststoffen in de darmen kan absorberen en uit het lichaam kan verwijderen. De vezels in paddenstoelen zorgen voor een verzadigd gevoel, waardoor de eetlust afneemt. Bovendien helpt bèta-glucaan de suikeropname te verminderen, de insulineproductie te stimuleren, het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en obesitas en het risico op hyperlipidemie te voorkomen.

Bron: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html