Instructies voor het ontgiften van het lichaam na Tet?

Drink water op de juiste manier

Water drinken is ook een manier om het lichaam te ontgiften. Bij deze methode drink je 's ochtends water bij het opstaan. Daarna mag je ongeveer 45 minuten niet eten. De eenvoudige methode hierboven stimuleert het ontgiftingsproces van het lichaam. Verdeel het water bovendien in kleine porties en drink het meerdere keren per dag.

Eet veel gerechten gemaakt van aardappelen

Gewichtstoename is een veelvoorkomend probleem voor veel mensen na Tet. Sterker nog, mensen verwaarlozen vaak hun gewicht. Maar na de feestdagen is het verstandig om meer volkorenproducten te eten om de stoelgang te bevorderen en afvalstoffen uit de darmen te verwijderen.

Vroeger werden zoete aardappelen, taro, yams, lotuswortels, enz. vaak gebruikt als hoofdvoedsel bij de bereiding van Tet-gerechten. Hoewel de leefomstandigheden zijn verbeterd, moeten we nog steeds bepaalde voedingsmiddelen die van aardappelen zijn gemaakt, in de juiste hoeveelheden aanvullen.

Rijst, noedels en andere geraffineerde rijstmeelproducten zijn gemakkelijk te verteren, maar hun voedingswaarde is relatief eenvoudig en kan de bloedsuikerspiegel snel in gevaar brengen.

Aardappelen zijn rijk aan vezels en een complete voedingswaarde. Ze bevatten niet alleen de hoeveelheid suiker die het lichaam nodig heeft, maar zijn ook rijk aan vitamines en mineralen. Ze helpen het verzadigingsgevoel te vergroten en vertragen de opname van suikers door het lichaam.

Na Tet kan het eten van aardappelgerechten de maagbeweging en spijsverteringsfunctie helpen verbeteren.

Eet veel verse groenten en fruit

Hoewel de kwaliteit van leven van mensen is verbeterd, kunnen ze de gewoonte om tijdens Tet en de feestdagen te veel vis en vlees te eten nog steeds niet afleren. Hierdoor eten ze te weinig groenten en fruit, vertraagt hun stofwisseling, krijgen ze last van acne, constipatie en andere verschijnselen.

Door de inname van groene bladgroenten en vers fruit op de juiste manier te verhogen, kunt u voedingstekorten aanvullen en voor een evenwichtige voeding zorgen.

De vitaminen, mineralen en sporenelementen in verse groenten en fruit zijn essentieel. Na Tet moet je voldoende ontgiftende groenten en fruit eten, zoals pompoen, zwarte champignons, tomaten, komkommers, selderij, kelp, appels, aardbeien, vijgen, enz.

Drink thee met mate

Sterker nog, hoe meer vlees je eet, hoe meer thee je zou moeten drinken. Want meer thee drinken kan slijm verwijderen, de spijsvertering bevorderen en vetophoping voorkomen. Voor mensen die laat opblijven, kan thee drinken ook een droge huid verlichten, waardoor je je kalm en energiek voelt.

Bij koud weer is het belangrijk om de juiste theesoort te kiezen om gezond te blijven en een ontgiftend effect te bereiken.

Je moet ook een aantal principes volgen bij het drinken van thee tijdens Tet. Probeer geen thee te drinken op een lege maag, omdat dit de belasting van het spijsverteringsstelsel verhoogt. Drink geen sterke thee als je laat opblijft om de slaapkwaliteit niet te beïnvloeden; minderjarigen en ouderen moeten slappe thee drinken.

Enkele voedingsmiddelen die de ontgifting van de lever ondersteunen

Cyaan voedsel

Volgens de theorie van de vijf elementen uit de traditionele geneeskunde komt de lever overeen met de kleur blauw in de vijf elementen. Blauwgroene voedingsmiddelen kunnen de lever daarom kalmeren en de Qi reguleren, de lever helpen ontgiften en een zeer gunstig effect hebben op de lever, het verminderen van depressie en het verlichten van emoties.

Traditionele geneeskundigen raden aan om groene mandarijnen of citroenen te gebruiken, het sap eruit te persen en direct te drinken.

Vijgen

Vijgen bevatten organische zuren en veel zoetzure enzymen in de mond. Ze hebben een beschermende werking op de lever, ontgiften, verkoelen, bevochtigen de darmen, verminderen vettigheid, ondersteunen de spijsvertering en helpen de lever te ontgiften.

Wortel

Het is een effectief voedingsmiddel voor het verwijderen van kwik. De grote hoeveelheid pectine in wortels kan zich binden aan kwik, waardoor de concentratie kwikionen in het bloed effectief wordt verlaagd en de uitscheiding en ontgifting van de lever wordt versneld.

Knoflook

Het heeft een scherpe, zoete smaak en warme eigenschappen, wat helpt bij het verwarmen van de maag, het verteren van voedsel en het reguleren van de qi. Het bevat een speciaal ingrediënt, het sporenelement selenium, dat de ontgiftingsbelasting van de lever effectief vermindert door deel te nemen aan de bloedstofwisseling en gifstoffen te verwijderen.

Uien bevatten alliïne en thiol, die bloedstolsels kunnen oplossen. Gefrituurd voedsel en vetrijk voedsel verhogen de hoeveelheid vet in het bloed, dus het eten van uien helpt overtollig vet uit het lichaam te verwijderen.

Paddestoel

Paddenstoelen zijn een zeer populair voedingsmiddel. Ze bevatten lijm die stof, onzuiverheden en andere stoffen die in de darmen achterblijven, kan absorberen en uit het lichaam kan verwijderen. De vezels in paddenstoelen zorgen snel voor een vol gevoel, waardoor je minder trek hebt. Bovendien helpt bètaglucaan de suikeropname en insulineproductie te verminderen, het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en overgewicht en hyperlipidemie te voorkomen.

Bron: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html