Wanneer kinderen vaak hoofdpijn hebben, kunnen families hen een zachte massage geven of naar een arts brengen voor acupunctuur, en hen geleide ontspanningstechnieken aanleren door middel van visualisatie.
Massage
Massage kan helpen bij kinderen die dagelijks hoofdpijn hebben. Deze methode, in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, helpt stress te verminderen en andere hoofdpijntriggers te vermijden. Massage heeft weinig bijwerkingen; gezinnen dienen echter wel eerst een arts te raadplegen voordat ze het toepassen.
Acupunctuur
Acupunctuur kan ook heilzaam zijn voor kinderen met hoofdpijn. Bij deze methode worden dunne naalden gebruikt om de huid te doorprikken, waardoor endorfine vrijkomt, de natuurlijke pijnstillende hormonen van het lichaam. Een acupunctuurbehandeling vindt doorgaans één of twee keer per week plaats en duurt 4 tot 6 weken. Vanwege de naaldprikjes kunnen er lichte bloedingen en blauwe plekken ontstaan; infecties komen zeer zelden voor.
Hoofdpijn bij kinderen kan worden behandeld met massage of medische interventie. (Afbeelding: Kinderziekenhuis van Philadelphia)
Biofeedback
Biofeedback is een niet-medicamenteuze behandelmethode waarbij kinderen leren omgaan met pijn. Het wordt ook veel gebruikt bij de behandeling van migraine. Een biofeedbackapparaat kan bijvoorbeeld spierspanning in de nek aangeven die hoofdpijn veroorzaakt. Door te observeren hoe deze metingen veranderen, begrijpen kinderen wanneer hun lichaam gespannen is en leren ze te ontspannen. Biofeedback is beschikbaar in klinieken en ziekenhuizen, is veilig in gebruik en heeft geen bijwerkingen.
Geleide verbeelding
Geleide visualisatie, zelfhypnose of ontspanningstechnieken kunnen helpen bij het voorkomen van hoofdpijn bij kinderen. Kinderen zijn vaak erg goed in deze technieken omdat ze hun verbeelding gebruiken om te ontspannen. Ouders doen er goed aan hun kinderen naar een gekwalificeerde kinderarts te brengen voor begeleiding bij het toepassen van deze technieken.
Naast de bovengenoemde maatregelen moeten gezinnen ervoor zorgen dat kinderen voldoende voeding binnenkrijgen, door de inname van bepaalde voedingsstoffen die hieronder worden genoemd te verhogen om hoofdpijn te voorkomen of te verminderen. Alle voedingssupplementen dienen vóór gebruik met een kinderarts te worden besproken.
Vitamine B2 (riboflavine) : Riboflavine is een type B-vitamine dat de frequentie van hoofdpijn kan verminderen. Zeldzame bijwerkingen kunnen diarree, frequent urineren en verkleuring van de urine zijn.
Magnesium: Magnesiumsupplementen kunnen ook helpen de frequentie van hoofdpijn te verminderen. Tieners met migraine hebben mogelijk een lager magnesiumgehalte dan tieners zonder deze aandoening. Magnesiumsupplementen kunnen diarree veroorzaken en een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.
Co-enzym Q10 (CoQ10): Dit is een antioxidant dat in elke cel van het lichaam voorkomt. Echter, een derde van de kinderen met migraine heeft een tekort aan deze stof. Het is verkrijgbaar in de vorm van dagelijkse voedingssupplementen. Zeldzame en milde bijwerkingen zijn misselijkheid, braken, diarree, verlies van eetlust en brandend maagzuur.
Chili (volgens Healthy Children )
Bronlink
Reactie (0)