Hoe kun je tandenknarsen tijdens de slaap behandelen?

Tandenknarsen tijdens de slaap kan leiden tot pijn en spanning in de kaak, nek of gezicht, en zelfs tot tandgevoeligheid. Er zijn veel manieren om de schadelijke effecten van tandenknarsen tijdens de slaap te behandelen en te verminderen.

Mensen die tandenknarsen hebben drie keer meer kans op hoofdpijn dan mensen die dat niet doen. Stress kan de frequentie en intensiteit van tandenknarsen verhogen, aldus het tijdschrift Reader's Digest .

Tandenknarsen tijdens de slaap veroorzaakt niet alleen kaakpijn, maar maakt de tanden ook gevoeliger voor slijtage.

Shutterstock

Langdurig tandenknarsen vergroot het risico op tandbreuken en kaakpijn. Naast stress verhogen ook angst, overmatige cafeïne-inname en alcoholgebruik het risico op tandenknarsen tijdens de slaap.

Sommige onderzoeken suggereren dat het drinken van meer dan drie glazen alcohol per dag het risico op tandenknarsen tijdens de slaap vergroot. Dit komt doordat zowel cafeïne als alcohol de activiteit van de kaakspieren verhogen.

Om tandbeschadiging door tandenknarsen 's nachts te voorkomen, kunnen tandartsen een vorm van mondbescherming gebruiken, zoals knarsringen. Deze hulpmiddelen helpen tandslijtage te voorkomen.

Dit is echter geen manier om de onderliggende oorzaak van het probleem aan te pakken. Bovendien kan een gebitsbeschermer weliswaar helpen om tanden te beschermen tegen slijtage, maar het kan nog steeds kaakpijn veroorzaken. Als dit aanhoudt, kan het leiden tot chronische pijn en zelfs kaakblokkering.

Voor een effectievere behandeling zouden mensen die door stress of angst tandenknarsen, een psycholoog moeten raadplegen om de onderliggende oorzaak van hun psychische problemen te achterhalen. Ook zouden ze hun consumptie van cafeïnehoudende dranken en alcohol moeten beperken.

Bij aanhoudende kaakpijn kan fysiotherapie zeer nuttig zijn. Massagetechnieken binnen de fysiotherapie kunnen de spieren in het hoofd en gezicht ontspannen. Droge acupunctuur kan ook worden gebruikt om spanning in de kaakspieren te verlichten.

Naast het verbeteren van de geestelijke gezondheid kan een gezondere levensstijl volgens Reader's Digest ook helpen bij het verminderen van tandenknarsen.

Bron: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm