Dit soort sap helpt kanker te voorkomen.

'Natuurlijke voedingsmiddelen zoals spinaziesap helpen de zuurgraad in het lichaam in balans te brengen en kunnen het risico op kanker verlagen.' Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws ; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: Artsen delen de voordelen van het dragen van sokken in bed; De unieke reden waarom artsen aanraden om regelmatig gekookte zoete aardappelen te eten ; 4 soorten eiwitrijke voedingsmiddelen die sportschoolbezoekers niet in grote hoeveelheden zouden moeten consumeren...

Welke groentesappen kunnen helpen de bloeddruk te verlagen en kanker te voorkomen?

Sappen gemaakt van natuurlijke planten voorzien het lichaam van veel vitaminen, mineralen en antioxidanten. Mensen drinken vaak vruchtensap. Maar sappen van groenten bieden in feite ook veel gezondheidsvoordelen.

Een glas spinaziesap van 240 ml bevat ongeveer 8 calorieën en geen suiker. Er zijn maar weinig natuurlijke dranken die zo caloriearm en suikervrij zijn als spinaziesap. Dit maakt het een ideale keuze voor mensen die willen afvallen.

Spinazie bevat voedingsstoffen die de bloeddruk kunnen verlagen en het risico op kanker kunnen verminderen.

Spinazie bevat bovendien vitamine A, nitraten, antioxidanten en vele andere voedingsstoffen. Het hoge nitraatgehalte in spinazie bevordert de opname van stikstofmonoxide door het lichaam, waardoor de bloedsomloop verbetert, de bloeddruk daalt en de bloedsuikerspiegel in balans blijft.

Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutrition onderzocht de bloeddrukverlagende effecten van nitraten in spinaziesap in vergelijking met natriumnitraatsupplementen. De resultaten toonden aan dat spinaziesap het meest effectief was in het verhogen van de stikstofmonoxidespiegel in het bloed. Ongeveer 5 uur na het drinken van spinaziesap daalden de systolische en diastolische bloeddruk van de deelnemers aan het onderzoek significant.

Bovendien bleek uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Screening and Prevention dat natuurlijke voedingsmiddelen zoals spinaziesap de zuurgraad in het lichaam helpen reguleren en het risico op kanker verlagen. Spinazie is bovendien een van de voedingsmiddelen met de hoogste concentraties foliumzuur, vitamine B6, magnesium, kalium en ijzer. Dit zijn allemaal belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam en helpen kanker te voorkomen. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden op de gezondheidspagina vanaf 2 november.

De unieke reden waarom artsen aanraden om regelmatig gekookte zoete aardappelen te eten.

Volgens artsen zitten zoete aardappelen boordevol voedingsstoffen en behoren ze tot de gezondste voedingsmiddelen die er zijn.

Deze wortelgroente wordt door zowel artsen als voedingsdeskundigen aanbevolen vanwege de vele gezondheidsvoordelen, van het versterken van het immuunsysteem tot het bevorderen van de spijsvertering. Hier lees je waarom je elke dag zoete aardappelen zou moeten eten .

Volgens artsen zitten zoete aardappelen boordevol voedingsstoffen en behoren ze tot de gezondste voedingsmiddelen die er zijn.

Een ware schat aan voedingsstoffen. Zoete aardappelen zitten boordevol essentiële vitaminen die het lichaam nodig heeft. Eén middelgrote zoete aardappel (ongeveer 130 gram) levert:

Vitamine A: Meer dan 400% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Vitamine C: 25% van de dagelijkse behoefte.

Vezels: ondersteunen de spijsvertering.

Kalium: essentieel voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel en de regulatie van de bloeddruk.

Magnesium: Helpt stress te verminderen en de spierfunctie te behouden.

Deze wortelgroente is ook een rijke bron van ijzer en B-vitamines, die bijdragen aan een hoger energieniveau. Met zo'n gevarieerd voedingsprofiel is het eten van zoete aardappelen een uitstekende manier om aan je dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.

Versterk je immuunsysteem en verbeter je gezichtsvermogen. Zoete aardappelen zijn rijk aan de antioxidant bètacaroteen. Een kopje (200 gram) gebakken gele zoete aardappelen met schil levert het dubbele van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bètacaroteen. Dit wordt omgezet in vitamine A, wat bijdraagt ​​aan een goed gezichtsvermogen en oogproblemen helpt voorkomen.

Reageerbuisstudies hebben aangetoond dat paarse zoete aardappelen anthocyaninen bevatten die mogelijk ook oogcellen beschermen tegen schade. Meer informatie hierover is vanaf 2 november te vinden op onze gezondheidspagina .

4 soorten eiwitrijke voedingsmiddelen die sportschoolbezoekers beter niet in grote hoeveelheden kunnen eten.

Voor mensen die regelmatig naar de sportschool gaan, zijn eiwitrijke voedingsmiddelen essentieel voor het behoud en de ontwikkeling van spiermassa. Niet alle eiwitrijke voedingsmiddelen zijn echter goed voor de gezondheid. Sommige voedingsmiddelen, ondanks hun hoge eiwitgehalte, zouden slechts met mate of in kleine hoeveelheden gegeten moeten worden.

Eiwit vormt de basis van een gezond dieet en biedt talrijke gezondheidsvoordelen. Het grootste voordeel is het vermogen om spiermassa te herstellen en op te bouwen, de cruciale rol die het speelt bij de aanmaak van enzymen en hormonen, en de rol die het speelt bij het creëren van een verzadigd gevoel, waardoor de eetlust wordt verminderd.

Bewerkte vleesproducten zijn weliswaar rijk aan eiwitten, maar bevatten ook veel zout, vet en conserveermiddelen.

Eiwitrijke voedingsmiddelen die fitnessliefhebbers prioriteit zouden moeten geven, zijn onder andere kipfilet, eieren, magere melk, bonen, champignons en noten. Daarnaast zijn er ook voedingsmiddelen die weliswaar veel eiwitten bevatten, maar die slechts met mate of in kleine hoeveelheden geconsumeerd zouden moeten worden. Deze omvatten:

Verwerkt vlees. Verwerkt vlees, zoals worstjes en vleeswaren, is weliswaar rijk aan eiwitten, maar brengt gezondheidsrisico's met zich mee bij consumptie in grote hoeveelheden. Het bevat veel zout, verzadigd vet en conserveermiddelen. Het eten van veel bewerkt vlees verhoogt het risico op diverse ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

Gefrituurd voedsel. Hoewel kip, vis en eieren gezonde eiwitbronnen zijn, voegt frituren olie en vet toe aan het voedsel. Deze olie en dit vet bevatten ongezonde vetten en maken het gerecht calorierijker. Daarom zijn stomen en koken de beste bereidingsmethoden.

Melk bevat veel vet. Hoewel het een drank is die veel essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid levert, zouden sporters de voorkeur moeten geven aan magere melk en te veel volle melk moeten vermijden. Gerechten bereid met dit type melk moeten ook met mate worden geconsumeerd. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm