Het spijsverteringsstelsel breekt voedsel af en zet het om in energie. Sommige voedingsmiddelen, zoals pittige gerechten, kunnen, hoewel heerlijk, bij overmatige consumptie spijsverteringsproblemen en maagpijn veroorzaken, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .
Zetmeel heeft een verzachtende werking op maagpijn.
Shutterstock
Buikpijn kan ook veroorzaakt worden door laat op de avond te eten of te snel te eten. Naast pijn ervaren mensen met buikpijn vaak een opgeblazen gevoel, ongemak en een branderig gevoel in de bovenbuik. Voedselintoleranties en virusinfecties zijn andere veelvoorkomende oorzaken van buikpijn.
Bij pijn zijn zetmeelrijke voedingsmiddelen, waaronder witte zetmeel, geschikt en zeer gunstig voor de maag. Voedingsmiddelen gemaakt van witte zetmeel, zoals gebak, brood en witte rijst, kunnen weliswaar de bloedsuikerspiegel verhogen, maar zijn gemakkelijk te verteren en helpen de pijn te verlichten.
Voedingsmiddelen gemaakt van complexe koolhydraten, zoals zoete aardappelen en volkoren granen, worden weliswaar langzamer verteerd, maar zijn rijk aan vezels. Deze vezels absorberen overtollig maagzuur, waardoor maagklachten verminderen.
Naast zetmeel zijn er nog andere opties.
Wie geen koolhydraten wil eten, kan zeker voor andere opties kiezen. Bananen zijn bijvoorbeeld een goede eerste keuze. Bananen helpen de zuurgraad in de maag te verlagen. Het hoge kaliumgehalte in bananen helpt bovendien maagirritatie te verminderen.
Een ander voedingsmiddel dat gunstig is voor de maag, is gember. Patiënten kunnen gember gebruiken in de vorm van verse gember, gemberthee of gemberwijn. Deskundigen raden aan om gemberwijn langzaam en in kleine hoeveelheden tegelijk te drinken, zodat de maag het goed kan verdragen.
Voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden
Daarnaast moeten mensen met maagpijn bepaalde voedingsmiddelen vermijden die de pijn kunnen verergeren. Te vermijden voedingsmiddelen zijn onder andere pittig eten, vet eten, zeer zure voedingsmiddelen, cafeïne en alcohol. Alcohol kan met name de maagzuurproductie snel verhogen en de maagwand irriteren.
De meeste buikpijn verdwijnt binnen 24 tot 36 uur. Als de pijn echter aanhoudt, of gepaard gaat met symptomen zoals braken, diarree, bloed in het braaksel of bloed in de ontlasting, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen.
Patiënten hebben ook medische hulp nodig als ze 8 uur lang niet kunnen plassen, hebben overgegeven en ontlasting hebben gehad, maar de pijn niet verdwijnt. Om het risico op buikpijn te verminderen, moeten mensen langzaam eten, goed kauwen, niet te veel eten, voldoende water drinken, voldoende vezels eten en grote maaltijden laat op de avond vermijden, aldus Medical News Today .
Bron: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
Reactie (0)