Volgens Avni Kaul, een voedingsdeskundige in India, bevat 100 gram stervrucht ongeveer 60 calorieën. Het is dus een caloriearme vrucht, geschikt voor gewichtsbeheersing.
Volgens de gezondheidswebsite HealthShots (India) zijn dit enkele gezondheidsvoordelen van de meidoornvrucht.
De stervrucht is gezond, maar men moet wel voorzichtig zijn met het eten ervan.
Caloriearm
De rozenappel is bijzonder geschikt voor gewichtsverlies vanwege het lage caloriegehalte. We kunnen dus gerust van deze vrucht genieten zonder ons zorgen te maken over de gevolgen voor ons gewicht.
Rijk aan vezels
De stervrucht is rijk aan vezels. Vezels zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en verminderen de totale calorie-inname. Door de consumptie van extra calorieën te beperken, kan de stervrucht gewichtsverlies ondersteunen.
Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients suggereert dat een vezelrijk dieet kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Bloedsuikerregulatie
De kweepeer heeft een lage glycemische index (GI), wat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van plotselinge insulinepieken en vetopslag.
Rijk aan antioxidanten
De stervrucht bevat veel antioxidanten, die helpen vrije radicalen in het lichaam te bestrijden.
Vrije radicalen die in het lichaam vrijkomen, kunnen cellen beschadigen en leiden tot diverse gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes of kanker.
Stimuleert de stofwisseling
De vrucht van de Chinese kweepeer bevat stoffen zoals galluszuur en ellaginezuur. Deze staan bekend om hun vermogen om de stofwisseling te verbeteren.
Waar je op moet letten bij het eten van stervrucht.
Het consumeren van te veel stervrucht kan echter bijwerkingen veroorzaken, zoals constipatie, vanwege het hoge tanninegehalte.
De vrucht van de Chinese kweepeer kan ook de zuurgraad in het lichaam verhogen, wat bij gevoelige personen brandend maagzuur of indigestie kan veroorzaken.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen stervrucht met mate te eten en een arts te raadplegen alvorens er grote hoeveelheden van te consumeren.
Mensen met nierziekten moeten ook stervrucht vermijden, omdat deze veel oxalaat bevat, wat nierproblemen kan verergeren.
Bron: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm
Reactie (0)