Tips om hoest te verminderen zonder medicijnen

Honing, gember, klimop en tijm kunnen hoest verminderen, symptomen helpen beheersen en het herstel versnellen.

Het lichaam reageert op irriterende stoffen door te hoesten om de luchtwegen vrij te maken. Een hevige, productieve en langdurige hoest kan echter vermoeidheid veroorzaken en het werk en leven beïnvloeden. Hoest verdwijnt vaak vanzelf zonder behandeling. Sommige van de onderstaande natuurlijke remedies kunnen de symptomen verlichten.

Honing: Het drinken van een of twee theelepels honing gemengd met warm water kan de slijmproductie verminderen en bacteriën doden. Honing kan vergiftiging veroorzaken bij baby's, dus volwassenen mogen het niet aan kinderen jonger dan één jaar geven. Warme honing drinken voor het slapengaan verzacht de keel, vermindert nachtelijke hoest en verbetert de slaap.

Kruiden : Het mengen van kruiden zoals klimop, tijm en basilicum met siroop of warm water kan hoest helpen verminderen. Patiënten kunnen ook kruidenpastilles gebruiken, ongeveer 2-3 keer per dag, om de speekselproductie te verhogen en hoest te verzachten.

Drink voldoende: warm water, soep en vruchtensappen helpen uitdroging te voorkomen. Vloeistoffen verdunnen het slijm in je keel, wat je immuunsysteem helpt infecties of virussen te bestrijden en hoest te verminderen. Drink meerdere keren per dag een slokje warme thee om je keel te verzachten.

Gorgelen met zout water: een veilige en voordelige manier om keelpijn en hoest te verlichten. Het vocht in zout water verdunt slijm en verwijdert keelirritaties. De ontstekingsremmende eigenschappen van zout helpen ook bij het verlichten van luchtweginfecties en het verkorten van de hoestduur. Meng een theelepel zout met 230 ml warm water, houd het in je mond en kantel je hoofd achterover, gorgel en spuug het mengsel uit.

Gember: Bevat veel verbindingen zoals b-zingibereen, b-farnesen, b-curcumeenen, etherische oliën, geraniol, linalool en borneol. Ze kunnen de spieren die de luchtwegen vernauwen helpen ontspannen en hoest verminderen. Het eten van rauwe gember, het toevoegen ervan aan gerechten of het mengen met warm water en het toevoegen van een beetje honing aan de drank zijn allemaal heilzaam.

Gember wordt beschouwd als een natuurlijk hoestmiddel. Foto: Freepik — Gember wordt beschouwd als een natuurlijk hoestmiddel. Foto: *Freepik*

Vochtigheid, stoom: Helpt hoest te verminderen door de luchtwegen te verzachten en te bevochtigen. Volwassenen kunnen een kom warm water gebruiken, hun hoofd bedekken met een handdoek en de stoom inademen. Als u een luchtbevochtiger gebruikt, zorg er dan voor dat u het apparaat schoonmaakt en schoon, gefilterd water gebruikt om te voorkomen dat stof, schimmel en allergenen zich aan het apparaat hechten.

Neusspoeling : Een van de meest voorkomende oorzaken van hoest is een infectie van de bovenste luchtwegen. Je neus spoelen met zout water helpt de neus vrij te maken en ontstekingen te verminderen door irriterende stoffen en slijm te verwijderen.

Pepermuntolie, pepermuntextract : Bevat een natuurlijke stof genaamd menthol, die de luchtwegen verwijdt, waardoor ademhalen gemakkelijker wordt en hoesten wordt voorkomen. Patiënten kunnen pepermuntolie inhaleren en op de borst wrijven of in een diffuser voor etherische olie doen.

Anh Chi (volgens WebMD )

Lezers stellen hier vragen over keel-, neus- en oorziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink