3 dingen die je moet vermijden als je verkouden bent, omdat ze de ziekte verergeren

Een verkoudheid kan vervelend zijn met symptomen zoals een loopneus, verstopte neus, niezen, hoesten of koorts. Verschillende veelgemaakte fouten kunnen de verkoudheidssymptomen verergeren en de hersteltijd verlengen.

De gewone verkoudheid is een veelvoorkomende luchtweginfectie die door diverse factoren kan worden veroorzaakt, voornamelijk virussen. Veranderend weer, met name tijdens de overgangsperioden tussen de seizoenen of in de winter, creëert gunstige omstandigheden voor de ontwikkeling en verspreiding van ziekteverwekkers, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Een verkoudheid veroorzaakt symptomen zoals niezen en een loopneus.

Wanneer mensen verkouden zijn, proberen ze vaak snel te herstellen. Daarnaast moeten ze de volgende dingen vermijden, omdat die de ziekte kunnen verergeren.

Te weinig rust krijgen.

Slaapgebrek verzwakt het immuunsysteem. Sommige onderzoeken suggereren dat mensen die minder dan 7 uur per dag slapen drie keer meer kans hebben om verkouden te worden.

Als verkoudheidssymptomen het slapen 's nachts moeilijk maken, probeer dan eerder naar bed te gaan of overdag slaap in te halen. Voor een spoedig herstel hebben patiënten veel rust nodig.

Alcohol drinken en roken

Het drinken van alcohol is niet alleen schadelijk voor de algehele gezondheid, maar maakt het lichaam ook vatbaarder voor uitdroging, waardoor verkoudheidssymptomen zoals een verstopte neus verergeren. Alcohol onderdrukt bovendien het immuunsysteem en kan gemakkelijk een wisselwerking hebben met bestaande verkoudheidsmedicijnen.

Te veel neusspray gebruiken

Deskundigen adviseren patiënten voorzichtig te zijn met het gebruik van neussprays. Deze sprays zijn in eerste instantie effectief, maar overmatig, langdurig en overmatig gebruik kunnen nadelige gevolgen hebben. De neusverstopping kan niet alleen niet verbeteren, maar zelfs verergeren.

Een verkoudheid gaat meestal na 7 tot 10 dagen vanzelf over. Om de ongemakken te verminderen en het lichaam te helpen snel te herstellen, is het belangrijk om voldoende te slapen en stress te vermijden. Dit is belangrijk omdat slaapgebrek en stress het immuunsysteem verzwakken en het herstel vertragen.

Naast het vermijden van alcohol en tabak, moeten patiënten ook voldoende water drinken. Naast gewoon water kunnen ze ook gemberthee, pepermuntthee, kamillethee of zoethoutthee drinken. Neusdruppels met een zoutoplossing kunnen helpen om slijm te verwijderen en neusverstopping te verminderen, aldus Medical News Today.

Bron: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm