3 dingen die je moet vermijden als je verkouden bent, omdat ze de ziekte verergeren

Verkoudheid is onaangenaam en kan gepaard gaan met symptomen zoals een loopneus, verstopte neus, niezen, hoesten of koorts. Sommige veelgemaakte fouten kunnen de verkoudheidssymptomen verergeren en de hersteltijd verlengen.

Verkoudheid is een veelvoorkomende luchtweginfectie die door veel verschillende ziekteverwekkers kan worden veroorzaakt, voornamelijk virussen. Weersveranderingen, vooral tijdens de seizoenswisselingen of in de winter, creëren gunstige omstandigheden voor de ontwikkeling en verspreiding van ziekteverwekkers, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Bij een verkoudheid kunt u last krijgen van klachten als niezen en een loopneus.

Mensen die verkouden zijn, proberen allerlei manieren om snel beter te worden. Daarnaast moeten ze ook de volgende dingen vermijden, omdat ze de ziekte kunnen verergeren.

Niet genoeg rust krijgen

Te weinig slaap kan je immuunsysteem verzwakken. Sommige onderzoeken suggereren dat mensen die minder dan 7 uur per nacht slapen, drie keer meer kans hebben om verkouden te worden.

Als verkoudheidssymptomen het moeilijk maken om 's nachts te slapen, probeer dan eerder naar bed te gaan of op andere momenten van de dag wat slaap in te halen. Meer rust is essentieel voor herstel.

Alcohol drinken en roken

Alcohol drinken is niet alleen slecht voor je algehele gezondheid, maar kan je ook uitdrogen en verkoudheidsklachten zoals een verstopte neus verergeren. Alcohol onderdrukt ook het immuunsysteem en kan een wisselwerking hebben met de verkoudheidsmedicijnen die je gebruikt.

Te veel neussprays gebruiken

Deskundigen adviseren patiënten voorzichtig te zijn met het gebruik van neussprays. Deze sprays zijn in het begin effectief, maar bij misbruik, te veel gebruik en langdurig gebruik kunnen ze averechts werken. De verstopte neus verdwijnt niet alleen niet, maar kan zelfs verergeren.

Verkoudheden verdwijnen meestal vanzelf binnen 7 tot 10 dagen. Voldoende slaap en stressvermindering zijn belangrijk om ongemak te verminderen en het herstel te versnellen. Slaapgebrek en stress kunnen je immuunsysteem namelijk verzwakken, wat je herstel vertraagt.

Naast het vermijden van alcohol en tabak, moeten patiënten ook voldoende water drinken. Naast water kunnen ze ook gemberthee, pepermuntthee, kamillethee of zoethoutthee drinken. Neusdruppels met zoutoplossing kunnen helpen bij het verwijderen van slijm en het verminderen van neusverstopping, aldus Medical News Today.

Bron: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm