Ochtendwandeling: Om nog meer profijt te hebben van deze activiteit, vergeet vooral niet om een ​​kopje thee te drinken!

Ochtendwandelingen zijn een geweldige manier om je energieniveau te verhogen en je algehele gezondheid te verbeteren. Combineer ze met een kopje gemberthee en je hebt nog meer voordelen.

Gemberthee staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen en kan je ochtendroutine op verrassende manieren verbeteren. Een expert legt uit welke magische effecten deze drank op het lichaam heeft en waar je op moet letten bij het drinken ervan.

5 voordelen van het drinken van gemberthee vóór een ochtendwandeling

Volgens de Indian Express geeft voedingsdeskundige Kanikka Malhotra, een gerenommeerd diabetesvoorlichter uit India, vijf redenen waarom het een goed idee kan zijn om voor je ochtendwandeling een kopje gemberthee te drinken.

Een ochtendwandeling is een geweldige manier om uw energieniveau te verhogen en uw algehele gezondheid te verbeteren.

Foto: AI

Geef je metabolisme een boost en help bij gewichtsverlies: De natuurlijke bestanddelen in gember kunnen je lichaam een ​​boost geven, waardoor het wat extra brandstof verbrandt – een geweldige aanvulling op je wandeling.

Verzacht spierpijn: Gember heeft een sterke ontstekingsremmende werking. Sommige mensen hebben last van ochtendstijfheid; een kopje gemberthee kan de spieren losmaken en het lopen soepeler maken.

Kalmeer de maag: Gember is een geweldig hulpmiddel bij de spijsvertering. Het kan de maag kalmeren, een opgeblazen gevoel verminderen en ervoor zorgen dat alles soepel verloopt.

Voorkom ochtendmisselijkheid: Sommige mensen zijn gevoelig voor wandelen op een lege maag. Gemberthee kan een redder in nood zijn. Het staat erom bekend de maag te kalmeren en misselijkheid te voorkomen.

Versterk je immuunsysteem: Gember zit boordevol gezonde voedingsstoffen zoals vitamines, magnesium en antioxidanten. Een kopje gemberthee kan je immuunsysteem dus een boost geven.

Gemberthee kan een prima drankje zijn vóór het sporten, maar het is niet voor iedereen geschikt.

Foto: AI

Waar u op moet letten bij het drinken van gemberthee op een lege maag in de ochtend

Hoewel gemberthee een prima drankje voor de training kan zijn, is het niet voor iedereen geschikt, vooral niet op een lege maag, legt Malhotra uit. De gingerol in gember kan de maagwand op een lege maag irriteren, waardoor de maagzuurproductie toeneemt. Dit kan leiden tot brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel of een oncomfortabel gevoel op een lege maag.

Malhotra wijst op nog een belangrijk punt: gember bevat natuurlijke stoffen die het bloed licht kunnen verdunnen. Dit is over het algemeen goed voor de gezondheid van het hart, maar voor mensen die bloedverdunners gebruiken, kan het het risico op bloedingen licht verhogen.

Probeer dus een klein slokje gemberthee voor je training en ervaar hoe het voelt. Voelt het onprettig aan, neem het dan in met een snack (zoals een banaan) of stop er helemaal mee. En natuurlijk is het het beste om een ​​arts te raadplegen, aldus de Indian Express.

Bron: https://thanhnien.vn/di-bo-buoi-sang-muon-nhan-them-loi-ich-dung-quen-tach-tra-quen-thuoc-nay-185251124225703016.htm