Een nieuwe dag vol gezondheidsnieuws: 4 nieuwe ontbijtopties om je lever gezond te houden.

'Sommige van de volgende ochtenddranken kunnen de spijsverteringsenzymen activeren, de vetstofwisseling ondersteunen en de ophoping van vet in de lever voorkomen.' Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze andere artikelen bekijken:   Helpt het aanbrengen van citroensap, knoflook en zout na een kattenbeet om rabiës te voorkomen?; Mijn bloeddruk blijft schommelen ondanks regelmatige medicatie, wat zou de oorzaak kunnen zijn?; Hoog cholesterolgehalte, is bruine rijst of havermout beter?

4 ochtenddranken die leververvetting helpen voorkomen

Een zittende levensstijl en een dieet met veel ongezonde vetten kunnen leiden tot leververvetting, waardoor het risico op het ontwikkelen van leververvetting toeneemt. Langdurige leververvetting kan hepatitis, cirrose en zelfs leverkanker veroorzaken.

Uit statistieken blijkt dat meer dan 25% van de wereldbevolking lijdt aan leververvetting. Dit percentage neemt toe, vooral onder jongeren.

Kurkumapoeder gemengd met honing bevat voedingsstoffen die de leverontgifting kunnen bevorderen.

FOTO: AI

Bepaalde ochtenddranken kunnen de spijsverteringsenzymen activeren, de vetstofwisseling ondersteunen en de ophoping van vet in de lever voorkomen.

Warm citroenwater. Het drinken van een glas warm citroenwater in de ochtend helpt de spijsvertering op gang te brengen door de lever te stimuleren gal af te scheiden. Dit is een essentiële spijsverteringsvloeistof voor de afbraak van vetten.

De polyfenolen in citroenen verhogen de activiteit van antioxidatieve enzymen in de lever en verminderen de ophoping van triglyceriden. Daarnaast werkt vitamine C als katalysator voor enzymen die betrokken zijn bij de aminozuurstofwisseling en de verwijdering van gifstoffen in de lever.

Het drinken van warm citroenwater op een lege maag helpt de pH-waarde van de maag te reguleren, waardoor de opname van voedingsstoffen verbetert en een opgeblazen gevoel vermindert. Het citroensap moet echter wel verdund worden met warm water, bijvoorbeeld een halve citroen op 250 ml water, om irritatie van het maagslijmvlies te voorkomen.

Gemberthee. Het drinken van gemberthee in de ochtend bevordert de afscheiding van spijsverteringsenzymen. Gember bevat namelijk voedingsstoffen die de enzymen lipase, amylase en trypsine stimuleren. Dit zijn de drie belangrijkste spijsverteringsenzymen van de alvleesklier, waardoor de afbraak van vetten, zetmeel en eiwitten wordt bevorderd.

De actieve stoffen 6-gingerol en shogaol in gember hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen en helpen oxidatieve stress in de lever te verminderen. Dit is een factor die leverschade en vetophoping veroorzaakt. Voor het beste resultaat laat u 2-3 plakjes verse gember trekken in 250 ml kokend water. Laat het mengsel vervolgens ongeveer 5 minuten afkoelen voordat u het drinkt. Meer informatie over dit artikel is vanaf 14 november te vinden op de gezondheidspagina .

Dit vind je misschien ook leuk

Transformatie van voedselveiligheidsmanagementDe actiemaand voor voedselveiligheid van 2026, met als thema "Het waarborgen van voedselveiligheid en het voorkomen van voedselvergiftiging in de horeca en bij straatvoedsel", is zojuist landelijk afgesloten.

Je kind ondersteunen bij academische druk.VTV.vn - In Vietnam kampt één op de vijf tieners met psychische problemen. De academische druk kan deze situatie verergeren.

Nieuwe richtlijnen voor de behandeling van hyperlipidemie bij mensen met diabetes.Health and Life Magazine - Hoge bloedlipidenwaarden zijn een van de belangrijkste en gevaarlijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten bij mensen met diabetes. Uit onderzoek blijkt zelfs dat de meeste gevallen van hartinfarct, beroerte of hartfalen voorkomen bij mensen met diabetes.

Mijn bloeddruk schommelt nog steeds, ondanks dat ik mijn medicijnen regelmatig inneem. Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

Ontbijt speelt een cruciale rol in het reguleren van het circadiane ritme, waardoor het lichaam zijn energiemetabolisme op gang brengt en de insulineproductie reguleert. Dit alles heeft invloed op de bloedvaten en het hart. Het overslaan van het ontbijt heeft daarom ook gevolgen voor de bloeddruk.

Zelfs als u uw medicatie op tijd inneemt, kan het overslaan van het ontbijt uw bloeddruk verhogen. Dit komt door de volgende mechanismen:

Stresshormonen zijn verhoogd. Wanneer het ontbijt wordt overgeslagen, daalt de bloedsuikerspiegel, waardoor het lichaam een ​​verhoogde afscheiding van stresshormonen zoals cortisol, adrenaline en noradrenaline op gang brengt. Deze hormonen mobiliseren opgeslagen energie, maar vernauwen ook de bloedvaten en verhogen de hartslag, wat leidt tot een tijdelijke verhoging van de bloeddruk.

Het overslaan van het ontbijt kan het lastig maken om de bloeddruk onder controle te houden, zelfs als u uw medicatie regelmatig inneemt.

FOTO: AI

Cortisol beïnvloedt ook de effectiviteit van bètablokkers of ACE-remmers bij het verlagen van de bloeddruk. Dit resulteert in een verminderde bloeddrukregulatie in de ochtend.

Verhoogde vaatspanning. Ontbijt helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden na een lange slaap. Bij te lang vasten daalt de bloedglucosespiegel en reageert het lichaam door meer glucagon en adrenaline vrij te geven om energie uit de lever te mobiliseren. Adrenaline stimuleert ook een snellere hartslag en vaatvernauwing, waardoor de bloeddruk schommelt en tijdelijk stijgt, vooral 's ochtends. De rest van dit artikel is vanaf 14 november beschikbaar op de gezondheidspagina .

Hoog cholesterolgehalte: is bruine rijst of havermout beter?

Bij een hoog cholesterolgehalte in het bloed raden artsen vaak aan om voorrang te geven aan volkorenproducten om het cholesterolgehalte te verlagen. Haver en bruine rijst behoren tot de beste granen voor de gezondheid.

Zowel haver als bruine rijst zijn gezonde voedingsmiddelen. Ze beïnvloeden de bloedlipiden echter via twee verschillende mechanismen.

Havermout is een gezond voedingsmiddel.

Dit vind je misschien ook leuk

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws: De beste thee volgens experts.'Van de bekende theesoorten zijn voedingsdeskundigen van mening dat groene thee de beste keuze is voor de gezondheid als je het dagelijks drinkt.' Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Veelgemaakte fouten bij het dagelijks drinken van theeHet drinken van thee biedt veel gezondheidsvoordelen, maar sommige ongezonde gewoonten kunnen schadelijk zijn als ze niet tijdig worden gecorrigeerd.

Waarschuwing voor het risico van het eten van giftige wilde paddenstoelen tijdens het regenseizoen.VTV.vn - Tijdens het regenseizoen groeien paddenstoelen in overvloed in de natuur, en experts waarschuwen dat het plukken en eten van onbekende paddenstoelen kan leiden tot ernstige vergiftiging, die zelfs levensbedreigend kan zijn.

Foto: AI

Haver, een volkoren graan, bevat een speciaal type oplosbare vezel genaamd bèta-glucaan. Wanneer het in de darmen terechtkomt, absorbeert bèta-glucaan water en vormt een stroperige gel die de opname van vet en cholesterol vertraagt.

Bovendien houdt de gellaag galzouten vast, het belangrijkste bestanddeel van gal, die de lever uit cholesterol aanmaakt om vetten te verteren. Wanneer galzouten met de ontlasting worden uitgescheiden, wordt de lever gedwongen om extra cholesterol uit het bloed te gebruiken om nieuwe galzouten aan te maken, waardoor het gehalte aan 'slecht' LDL-cholesterol daalt.

Een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition toonde aan dat het dagelijks consumeren van minstens 3 gram bèta-glucaan gedurende enkele weken het 'slechte' LDL-cholesterol met gemiddeld 0,25 mmol/L kan verlagen. Deze hoeveelheid bèta-glucaan komt overeen met ongeveer 60-80 gram havermout. Het effect is sterker bij mensen met een hoog cholesterolgehalte of diabetes type 2. Begin je dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-4-lua-chon-buoi-sang-giup-gan-khoe-185251113232758904.htm