Moet je koud of warm water drinken?

Voldoende water drinken helpt het lichaam bij een goede spijsvertering, zorgt ervoor dat de organen normaal functioneren, verwijdert bacteriën uit het lichaam, beschermt de gewrichten, transporteert zuurstof en voedingsstoffen, reguleert de lichaamstemperatuur, handhaaft een stabiele hartslag en houdt de bloeddruk onder controle.

Maar de vraag is of het beter is om warm water (water op kamertemperatuur) of koud water te drinken.

De arts zal deze kwestie nu toelichten.

Volgens de medische website Medicine Net is Dr. Poonam Sachdev, een kinderarts werkzaam in India, het ermee eens dat het drinken van zowel koud als warm water goed is, omdat beide het lichaam op verschillende manieren en in verschillende situaties ondersteunen.

Dit betekent dat er momenten zijn waarop je warm water moet drinken, maar soms is koud water drinken beter.

Wanneer moet je koud water drinken?

Het is goed om zowel koud als warm water te drinken; elk type water ondersteunt het lichaam op verschillende manieren in verschillende situaties.

Koud water heeft een uniek effect op het lichaam. Daarom kan het in sommige gevallen meer voordelen dan nadelen bieden.

Tijdens de training. Tijdens het sporten stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je sneller energie verliest en vermoeid raakt. Onderzoek toont aan dat het drinken van koud water tijdens het sporten kan helpen oververhitting te voorkomen en kan leiden tot een succesvollere training. Dit komt waarschijnlijk doordat koud water het lichaam helpt een lagere temperatuur te behouden. Hierdoor voel je je minder moe en kun je langer sporten.

Als je zweet bij warm weer. Bij blootstelling aan hoge temperaturen koelt het lichaam zichzelf af door te zweten. Tijdens dit proces verliest het lichaam een ​​aanzienlijke hoeveelheid water, en moet het water drinken om dit aan te vullen. Warm water of water op kamertemperatuur kan ervoor zorgen dat je minder snel dorst krijgt, waardoor je gemakkelijk te weinig water binnenkrijgt. Het drinken van koud water kan je juist stimuleren om meer te drinken en uitdroging voorkomen.

Wanneer je alert moet blijven. Probeer een glas koud water te drinken als je alert moet blijven. Koud water helpt het lichaam adrenaline aan te maken, het hormoon dat de alertheid bevordert, aldus Medicine Net.

Wanneer moet je warm water drinken?

Het drinken van warm water is een goede manier om sinus- en neusproblemen te verlichten.

Water op kamertemperatuur heeft een ander effect op het lichaam dan koud water. Daarom zijn er situaties waarin het drinken van warm water gunstiger kan zijn dan koud water. Warm water kan de spijsvertering en bloedsomloop bevorderen en het lichaam helpen gifstoffen sneller af te voeren.

Bij een verstopte neus als gevolg van sinusitis is het drinken van warm water een goede manier om sinus- en neusproblemen te verlichten. Als u verkouden bent of een allergische sinusitis heeft die neusverstopping veroorzaakt, kan het drinken van warm water de symptomen verzachten en de ademhaling vergemakkelijken. Water verdunt slijm en verwijdert het uit de luchtwegen. Dit maakt de ademhaling gemakkelijker en verzacht de keel. Het drinken van koud water kan de klachten daarentegen verergeren doordat het neusslijm dikker wordt.

Mensen met migraine. Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die kunnen verergeren door het drinken van koud water. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van koud water migraine kan uitlokken bij mensen die al aan migraine lijden.

Wanneer de spijsvertering bevorderd moet worden. Het drinken van water op kamertemperatuur in de ochtend stimuleert de spijsvertering. Het bevordert de stoelgang en zorgt voor een goede darmlediging. Te weinig water drinken leidt vaak tot constipatie. Volgens Medicine Net kan het drinken van een glas warm water direct na het opstaan ​​dit verlichten door de stoelgang te bevorderen.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm