Verstopte neus door allergieën: wat moet je eten om snel beter te worden?

Het regenseizoen zorgt ervoor dat luchtwegallergieën of astmaproblemen vaker voorkomen. Regendruppels die op bloemen vallen, verspreiden stuifmeel in de lucht. De wind voert niet alleen stuifmeel mee, maar ook stof en vele andere allergenen.

Om de gezondheid te beschermen, is het versterken van de immuniteit een van de belangrijkste dingen.

Lange regenachtige dagen in combinatie met vochtig weer maken het moeilijker om kleding te drogen, waardoor het een broedplaats wordt voor bacteriën en virussen. Beide zijn allergenen, aldus de gezondheidsinformatiesite Everyday Health (VS).

Het versterken van je immuunsysteem is belangrijk om de impact van allergieën te verminderen. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen hierbij helpen.

Gember

Gember en citroen verbeteren allebei de immuniteit en verminderen allergieën.

SHUTTERSTOCK

Gember heeft ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen. Als je allergieën hebt die irritatie in je neus, keel en gezicht veroorzaken, kan gember helpen. De antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen allergiesymptomen helpen verminderen.

Gember kan worden gebruikt door het aan eten toe te voegen, door het vers te zuigen, door gemberthee te drinken of door het in heet water te laten weken.

Eet citrusvruchten

Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, wat helpt het immuunsysteem optimaal te houden.

SHUTTERSTOCK

Populaire citrusvruchten zijn sinaasappels, mandarijnen, citroenen, grapefruits en limoenen. Ze zijn rijk aan vitamine C, wat helpt om je immuunsysteem optimaal te houden.

Patiënten kunnen ook vitamine C-supplementen nemen. Gezondheidsexperts adviseren echter om voorrang te geven aan natuurlijke voeding.

Kurkuma

Kurkuma staat bekend om zijn rijke gehalte aan curcumine, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het is ook een krachtige antioxidant en verantwoordelijk voor de karakteristieke gele kleur van kurkuma.

Curcumine in kurkuma vermindert niet alleen allergiesymptomen, maar helpt ook bij het verlichten van darmontstekingen, artritis en diabetes. Om curcumine aan te vullen, kunnen mensen kurkumapoeder aan hun voeding toevoegen of supplementen nemen.

Ui

Uien bevatten quercetine, een krachtige antioxidant die werkt als antihistaminicum. Antihistaminica of natuurlijke antihistaminica in groenten kunnen allergiesymptomen helpen verminderen.

Bovendien zijn uien ook heel goed voor de darmen. Ze zijn namelijk rijk aan prebiotica, die de gezondheid van de darmen helpen verbeteren.

Tomaat

Tomaten zijn rijk aan vitamine C, een mineraal dat de immuniteit versterkt.

Tomaten zijn bovendien rijk aan de ontstekingsremmende antioxidant lycopeen. Volgens Everyday Health helpt het toevoegen van tomaten aan je dagelijkse voeding om de vervelende symptomen van allergieën te verminderen.

Bron: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm