Naakt slapen - een gewoonte die gemakkelijk tot ziekte kan leiden.

Slapen zonder kleding kan gemakkelijk leiden tot huiduitslag en irritatie door contact met vuil op het beddengoed, wat vervolgens neusverstopping, hoesten of niezen kan veroorzaken.

Volgens onderzoek van matrassenfabrikant Casper gaf ruim 28% van de ondervraagde Amerikanen aan elke dag naakt te slapen, en meer dan 71% zei nooit zonder kleren naar bed te gaan. Naakt slapen is inderdaad niet ongebruikelijk, maar het is niet voor iedereen geschikt, vooral niet voor mensen die 's nachts veel zweten of een gevoelige huid hebben.

Volgens Julius Patrick, hoofd van het slaaponderzoek bij het Cromwell Hospital van Bupa, hoopt zweet zich op en blijft het op het lichaam hangen tijdens het slapen. Naakt slapen zorgt ervoor dat zweet snel verdampt, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheid. "Het dragen van lichte kleding tijdens het slapen absorbeert het zweet, waardoor je afkoelt", aldus Patrick.

Beddengoed en matrassen verzamelen vaak stof, olie, dode huidcellen en zweet. Huid die direct in contact komt met het beddengoed kan uitslag en irritatie ontwikkelen. Het dragen van kleding tijdens het slapen helpt voorkomen dat vuil aan de huid blijft kleven, poriën verstopt en acne veroorzaakt. Tijdens de slaap stoot het lichaam dode huidcellen af. Mijten en teken voeden zich met deze dode huidcellen, wat allergieën, een verstopte neus, hoesten en niezen kan veroorzaken.

Deskundigen adviseren om beddengoed minstens twee keer per week te wassen. Mensen met eczeem of psoriasis mogen niet naakt slapen op polyester of andere synthetische stoffen.

Naakt slapen kan gemakkelijk leiden tot huidproblemen. Foto: Pexel

Een manier om goed te slapen zonder je kleren uit te trekken, is door overdag de gordijnen dicht te doen om het zonlicht buiten te houden, en de ramen open te zetten wanneer de temperatuur in de kamer hoger is dan buiten.

Deskundigen raden ook aan om voor het slapengaan te douchen. Sommigen geloven dat een warme douche of een warm bad de lichaamstemperatuur verlaagt, wat een snellere en diepere slaap bevordert.

Thuc Linh (volgens Cnet )

Bronlink: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html