Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: Ontbijtrecepten aanbevolen door experts op het gebied van een lang leven – wilt u ze eens proberen?; Lotuszaadjes zijn voedzaam, maar waar moet u op letten als u ze eet ?; Ontdek de verbazingwekkende voordelen van een pauze van 5 minuten...
Wat zijn de voordelen van citroenen voor mensen met diabetes?
Gezondheidsexperts zeggen dat citroenen een gezonde citrusvrucht zijn, maar kunnen mensen met diabetes ze wel eten?
Volgens de gezondheidswebsite Medical News Today zijn citroenen citrusvruchten die rijk zijn aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Het dagelijks eten van citroenen biedt veel gezondheidsvoordelen, vooral voor mensen met diabetes.
Citroenen zijn een vrucht die rijk is aan vezels en vitamine C.
Dr. Kelly Wood, internist gespecialiseerd in diabetes, schildklieraandoeningen en osteoporose in het Fayetteville Hospital (North Carolina, VS), zegt dat het consumeren van citroenen volkomen veilig is voor mensen met diabetes.
"Citroenen kunnen mensen met diabetes helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden, en ze kunnen ook andere gezondheidsproblemen aanpakken," merkte Wood op.
Onderzoek van de Amerikaanse National Institutes of Health toont aan dat vitamine C gunstig is voor mensen met diabetes, met name voor mensen met diabetes type 2. Meer details over dit artikel zullen op 16 juli op de gezondheidspagina verschijnen .
Dit is het ontbijt dat door experts op het gebied van een lang leven wordt aanbevolen – wilt u het eens proberen?
Dan Buettner, een vooraanstaand expert op het gebied van een lang leven die de Blue Zones heeft geïdentificeerd – regio's waar mensen wereldwijd het langst leven – onthult dat hij één favoriet onderdeel van zijn ontbijt heeft.
In een recent Instagrambericht onthulde expert Buettner waar zijn ontbijt om draait. Het blijkt helemaal niet zo onbekend te zijn.
De expert op het gebied van een lang leven geeft de voorkeur aan een grote kom havermout als ontbijt.
De ervaren expert op het gebied van een lang leven geeft de voorkeur aan een grote kom havermout als ontbijt.
Maar waarom kiest hij altijd voor dit gerecht?
Naast de heerlijke smaak bevat havermout volgens expert Buettner ook de essentiële componenten voor een gezond ontbijt, zoals veel oplosbare vezels die de spijsvertering bevorderen, een hoog eiwitgehalte en diverse vitaminen. "Ik eet havermout met amandelen, dadels en sojamelk", aldus expert Buettner. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden op de gezondheidspagina van 16 juli .
Lotuszaadjes zijn voedzaam, maar waar moet je op letten als je ze eet?
Lotuszaad is zeer voedzaam, maar moet met mate worden geconsumeerd; overmatige consumptie kan leiden tot een opgeblazen gevoel, indigestie en constipatie.
Dr. Huynh Tan Vu, docent aan de afdeling Traditionele Geneeskunde van de Universiteit voor Geneeskunde en Farmacie in Ho Chi Minh-stad, vertelde dat lotuszaad, wetenschappelijk bekend als Nelumbinis semen, ovaalvormig is. Verse lotuszaadjes hebben een groene schil met twee witte kiemen erin; ze zijn zacht en zoet. Gedroogde lotuszaadjes hebben een harde, zwarte buitenschil met twee crèmekleurige kiemen erin; ze zijn steviger, nootachtiger en bevatten meer zetmeel. Tussen de twee witte kiemen bevindt zich het lotusembryo, dat groen en bitter is en meestal uit het zaad wordt verwijderd, gedroogd en geroosterd om als thee of medicijn te gebruiken.
Lotuszaadjes hebben veel gezondheidsvoordelen.
Lotuszaadjes worden niet alleen gebruikt als snack, in desserts, jam en in veel heerlijke en voedzame gerechten, maar ze zijn ook een waardevol medicinaal ingrediënt. Lotuszaadjes kunnen rauw of gekookt gegeten worden, verwerkt worden in tal van smakelijke gerechten en een ingrediënt zijn in diverse geneesmiddelen.
"Volgens de traditionele Chinese geneeskunde voeden lotuszaadjes de milt en maag, kalmeren ze de zenuwen, versterken ze het hart, zijn ze goed voor de nieren en helpen ze bij de behandeling van lichamelijke zwakte, nerveuze uitputting, slapeloosheid, gebrek aan eetlust, nachtelijke zaadlozingen, angst en indigestie. Ze dragen ook bij aan de gezondheid van ouderen, vrouwen na de bevalling en mensen met chronische aandoeningen. De dagelijkse dosis is 10-30 gram in de vorm van een afkooksel of poeder," aldus dr. Vu. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!
Bronlink
Reactie (0)